腰部按摩器坏处有哪些？腰部疼痛当心五大套路陷阱！

电子产品的出现使人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，电脑成了人们工作的主要工具，很多上班族在格子间久坐，腰部“未老先衰”，腰部按摩器（又称腰部按摩仪、护腰带等）可以缓解腰部酸疼、紧绷不适，但一些人对腰部按摩器持负面评价，理由是腰部按摩器会损伤肌肉，还是不用为好，那么腰部按摩器的坏处到底有哪些呢？作为一名理疗师，今天我们展开聊聊。

下面是我测评过的部分腰部按摩器：

一、腰部按摩器的坏处有哪些呢？揭秘5大套路陷阱

腰部按摩器坏处有哪些？劣质的腰部按摩器普遍存在做工材质差、安全性能差等问题，可能对骨骼、肌肉、神经根造成损伤，甚至加重病情。那么劣质腰部按摩器有哪些坏处呢？以下是我总结的5点。

坏处1、导致病情加重

暴力揉捏和兼容性差腰部按摩器可能存在加重病情的风险，特别是对于那些本身存在炎症性疾病，如关节炎、骨髓炎等的患者，可能会导致炎症扩散，使得病情越来越严重，甚至出现内出血。

坏处2、造成肌肉纤维化、肌肉萎缩

震频超负荷和按摩头/震动头过于尖锐或粗糙的腰部按摩器，会对局部软组织产生一定程度的损害，甚至出现肌肉纤维化的情况。另一方面，如果本身有肌肉萎缩的患者长期使用腰部按摩器，可能会产生一定的依赖性，容易降低肌肉弹性，此时如果再缺乏锻炼，就可能会加剧肌肉萎缩的情况。

坏处3、损害软组织

如果按摩仪的推揉力度或者震频过大，并且直接与皮肤接触或长时间使用，会对软组织造成暴力按摩和超负荷震动，导致软组织挫伤，严重的甚至出现皮下淤血、腰部活动受限等症状。

坏处4、对骨骼、肌肉、神经根造成损伤

采用劣质电机，推揉力度过大、震频超负荷和脉冲电流过大的腰部按摩器，常常会对骨骼和肌肉造成暴力揉捏或者超出负荷的震动，脉冲电流过大的按摩仪也会给肌肉和神经根造成强烈的刺激，产生疼痛和其他不适感。

坏处5、导致腰部肌肉僵硬

兼容性较差、过于暴力的揉捏力度和震动频率按摩仪会限制腰部的活动，并且在长时间使用之后导致腰部肌肉僵硬，甚至是失去知觉。

二、劣质腰部按摩器存在危害的4大原因

腰部按摩器坏处有哪些？以上我们介绍了劣质腰部按摩器的坏处，宝子们想知道腰部按摩器还能用吗？其实，市面上还是有优质腰部按摩器的，选对产品既可以缓解腰部不适，又不会伤害身体。下图是腰部按摩器全价位负面汇总图，为什么会出现下图这些负面评价呢？我总结出了以下的4个原因。

原因1、劣质按摩头/电极片

劣质的按摩头/电极片会容易刺激肌肉，损伤肌肉，尤其是劣质的电极片，电流的释放不稳定，电机的刺痛非常夸张！

原因2、劣质电机与芯片

这些劣质产品往往没有经过严格的质量控制和测试，存在电机动力不足、芯片控制不精确等问题，导致按摩力度不均匀、按摩深度不够或者按摩时间过长等情况，从而对肌肉神经造成刺激和损伤。

原因3、缺乏对腰部护理经验

很多低价劣质的腰部按摩器只会打价格战来收割韭菜，根本没有研发团队来进行肌体护理数据采集，并且产品各项参数没有经过严格的测试调校，这类腰部按摩器品牌几乎都没有对腰肌受力和理疗方面进行深入研究，而是直接选工厂贴牌卖货，很多朋友反馈说腰部按摩器会损伤腰肌，大概率是买到这类产品！

原因4、缺乏深入的电机技术调校

如果腰部按摩器没有电机技术调校，那么按摩力度和按摩深度就可能存在不均匀或者不稳定的情况，还会存在按摩区域不准确、按摩时间过长等问题，长期使用会对肌肉神经造成刺激和损伤。

三、解析腰部按摩器的5大优势

腰部按摩器坏处有哪些？上文我们了解了劣质按摩器坏处及原因，宝子们在购买时要规避劣质产品，选择专业实力强、材料质量好的优质产品，这样才能缓解腰部疲劳酸痛等不适感。下面我总结出了腰部按摩器的5大优势，一起来看看吧。

优势1、缓解腰部疲劳酸痛

对于上班族或学生来说，常常需要长时间坐在办公桌或书桌前，导致腰部肌肉疲劳和酸痛。使用腰部按摩器可以缓解这些症状，其原理是通过按摩和热敷来放松紧张的肌肉，改善血液循环，促进肌肉放松。

优势2、促进血液循环

腰部按摩器能够通过按摩和热敷腰部，来促进人体腰部的血液快速循环，从而可以因为气血不足或者是气血不通畅产生的腰部酸痛和不适等，并且可以更好的改善睡眠的质量。

优势3、预防腰部疾病

经常久坐会加重对腰部的负担，长时间紧张疲劳的腰部肌肉得不到放松，可能会形成初期的腰间盘突出等腰部问题。使用腰部按摩器可以通过定期的按摩和热敷来预防这些问题，帮助放松腰部肌肉，预防腰间盘突出的发生。

优势4、促进腰部恢复

对于已经出现腰部问题的人来说，使用腰部按摩器可以帮助改善局部血液循环，促进炎症消退和腰部恢复。但需要注意的是，如果腰部问题较严重或持续存在，还是应该及时就医并听从医生的建议。

优势5、缓解睡眠问题

在睡觉之前使用腰部按摩器进行按摩，能够促进血液循环，加速新陈代谢，从而改善睡眠质量。此外，腰部按摩器还可以缓解腰部疼痛和不适，减少夜间的觉醒次数，从而有助于提高睡眠质量。

上文已了解腰部按摩器坏处有哪些以及优势，宝子们是不是迫不及待地想要购买了，先别急，市面上一些商家为宣传自家产品过分夸大使用效果，存在虚假宣传的情况，为了帮助大家避雷，我附上实测十大腰部按摩器性能及舒适度评分表，基于此报告，我向大家推荐几款值得入手的腰部按摩器。

根据本次实测结果，强烈推荐“非常规”AGVIEE未野腰部按摩器，它作为极限运动与康护理疗品牌，是业内公认“不伤肌肉”技术的开创者！这款未野SCC是业内唯一支持创新双气囊揉捏+超声波震动，一款产品享受2种按摩方式，可达到深度按摩，能有效修养腰肌，减轻腰肌劳损，减缓腰椎压迫疼痛，肌肉恢复效率提升 99.8%。且独创仿脊椎曲线的4重腰部固定支撑，13种不伤肌肉黑科技，实现对腰肌腰椎损伤率国内最低，经权威机构检测降低98%的肌肉损伤率！且揉捏精准度、动力持久性抗衰减度、兼容性等表现，均为千元内最强！送礼也特别合适。

它与倍轻松等齐名，主打硬核发烧性能，没有疯狂的找代言和广告，纯粹靠口碑积攒热度，被权威运动护理机构誉为按摩仪中安全与性能最佳没有之一。深受极限运动世界冠军以及诸多专业运动员推荐。在中高端销量、口碑排名第一！

为了死磕发烧性能和不伤肌肉，未野自研35mm 科学气囊顶腰设计、创新运动腹带设计，实现腰肌腰椎负担降低99.8%、腰肌支撑性提升130%!同时搭载四组超声波动力引擎和双气囊理疗技术，实现动力衰减度极低、震动均匀稳定，按摩面积和深度提升115%。

其他的品牌当中，倍轻松名气较大，热衷于请明星代言，包装设计精致。如果考虑到性价比可以看看奥克斯、攀高等，单价低一些，在同价位配置有一定竞争力。

四、腰部按摩器8大实用选购技巧分享

腰部按摩器坏处有哪些？劣质腰部按摩器可能损伤肌肉，我们要认准专业优质的产品，这样才能促进腰部恢复，缓解疲劳酸痛问题。那么如何才能买到专业实力强、材料质量好的腰部按摩器呢？我总结出了8大的实用选购技巧，一起看看吧。

1、重视品牌技术实力

专业的品牌会具备更加专业的技术调校实力，会对按摩仪的揉捏力度、揉捏面积、揉捏精准度、力度稳定均匀度、震动频率、肌肉损伤率、对腰肌腰椎的支撑度和修复度等进行大量的技术调校优化，长时间使用也不会造成肌肉和脊椎的损伤，并且精准地对腰肌和脊椎进行揉捏，有效修养腰肌腰椎劳损，缓解腰肌的压迫负担。

2、优选气囊+震动型产品

腰部按摩器通常可以分为物理类和电流脉冲类两种类型。其中物理类的腰部按摩器还分为了物理揉捏型、气囊型、震动型、气囊+震动型。

①物理揉捏型：物理揉捏型的按摩仪的揉捏力度通常较大，再加上坚硬的按摩头直接对我们的骨骼和肌肉进行推按揉压，容易造成肌肉红肿和骨骼关节损伤。

②震动型：单一的震动式按摩仪会难以精准地对肌肉进行揉捏，如果震动过大或者长时间按摩，则容易导致腰肌疲劳损伤。

③气囊型：按摩仪通过气囊仿人手对肌肉进行更深层次的揉捏，而且充气后的气囊可以顶起和支撑腰部，减少腰部的压力，但是按摩力度相对柔和，对于腰部酸痛较严重的人群来说，可能达不到理想的按摩效果。

④气囊+震动型：复合结构的气囊+震动的按摩仪则是可以让我们享受到两种按摩方式，并且气囊按摩还可以配合高频次震动对肌肉进行舒缓和推揉，同时增加揉捏面积和揉捏精准度，提升肌肉放松的效果，目前只有未野可以做到。

⑤电流脉冲类：而另一类型的电流脉冲式按摩仪，单纯通过电流刺激来激活腰肌，这类产品吐槽非常多，一方面电流刺痛感对腰肌损害极大!另方面因没有按摩头或震动电机设计，实际深层按摩感受几乎无。

总的来说，要选择类型对的腰部按摩器才能起到正反馈的作用，反之还会加重腰部疼痛，优先选择气囊+震动型复合结构的腰部按摩器，一种产品两种按摩模式，性价比杠杠滴！

3、优选采用四组金属电机的按摩仪

电机是腰部按摩器的核心装置，电机的数量和品质都会影响到按摩仪的震动频率和震动面积，目前市面上的腰部按摩器大部分采用的是两组电机，建议优选采用四组金属电机的按摩仪，能够提升电机的动力抗衰减性和震频稳定性，深入腰肌按摩从而快速放松紧绷的肌肉，按摩效果更好。如选到劣质电机非常容易导致震动稳定性差从而损伤肌肉，长时间使用之后动力也容易衰减，无法深层按摩！

4、优选揉捏面积大的产品

腰部按摩器推荐按摩面积大的，越大的按摩面积可以做到更为全面的按摩效果，可以覆盖到更多的腰肌穴位进行放松，按摩面积跟按摩头数量、按摩头分布有关，按摩面积小或者按摩头比较集中的会导致按摩位置集中，难以放松大块腰背部肌肉，导致腰肌修复效果差。

5、优选震频适中且震频范围跨度大的产品

腰部按摩器不建议选择震频过高和过轻的，超负荷的震动频率会对肌肉、骨骼和神经产生过度的刺激，长期使用容易造成肌肉神经疼痛，甚至是骨骼关节损伤！使用震频过轻的按摩仪会在按摩时没有明显的震动舒缓的感觉，对腰肌修复作用弱。优选震频适中且震频范围跨度大的产品，以兼容按摩效果和肌肉保护度，并且能够兼容更多不同肌肉耐受度的人群使用。

6、优选脉冲/震动频率稳定、均匀度好的产品

震频不稳定或者揉捏按摩精准度差的腰部按摩器会导致按压力度忽大忽小，以及不能对肌肉进行精准定点的深层舒缓，长期使用非常容易导致肌肉神经压迫损伤且缺失腰肌修复效果！震频稳定性均匀度取决于腰部按摩器的电机数量和品质，以及按摩仪内部结构精密度和针对震频的技术调教等。

7、优选具高兼容性的产品

市面上大多数按摩仪都缺少对于不同不肌肉状态的兼容性研发，不同人群的肌肉特征也是复杂且有所不同的，其肌肉的比例、含量和耐受度也会由于不同的生活工作和运动习惯而各不相同。所以按摩仪的兼容性和对电机马达技术调校有着严格的要求，专业的按摩仪会对不同人群肌体特征进行研发，并且对震频跨度范围和档位选择进行调校，形成高度兼容的产品性能。如果选到兼容性差的产品，无法匹配你的腰肌情况，容易损伤肌肉！

8、优选贴合度高的产品

贴合度高的腰部按摩器可以能高度贴合腰部肌肉线条，全面覆盖包裹住整个腰部，减少按摩仪与腰部之间的空隙，从而让按摩头/按摩震点、气囊的按摩和震动更加深入，提升腰肌修复效果；同时也可以提供更好的支撑和稳定性，减轻腰部负担，避免按摩/震动偏移对腰椎造成损伤。

腰部按摩器坏处有哪些？读完文章想必您已经知道答案了。我们在购买时要擦亮观景、仔细甄别、理性消费，选择专业实力强、材料质量好的优质产品，这样才能缓解腰部不适，也不会损害肌肉。切记不要跟风选购、盲目购买，最后祝大家都可以买到优质专业的腰部按摩器。