48岁后的女人，今年冬天保养好自己，来年更美丽！

这几天，自北向南的寒潮，扫荡而来。

就连靠近热带的海南岛，也觉得寒意瑟瑟。

在这天寒地冻的时节里，只有身体里有充足的能量才能抵抗这酷寒。

秋收冬藏。

一个藏字，便告诉了人们，不要随意消耗自己的能量。

要尽可能的把自己“藏”好，免受外界寒气对身体的伤害，造成不必要的健康问题。

那么我们怎么做，才能更好地护好和补好自己的能量呢？

1、不要常洗澡，洗澡时间不宜过长。

因为洗澡时也是身体能量泄漏的过程，而且洗澡时间也不宜过长。

2、不要太多剧烈运动，特别是晚上。

万物封藏，人也要一样。让自己静养下来，把自己的能量收藏住。

3、不吃生冷寒凉食物。

生冷寒凉食物进入身体需要热量来消化，从而加大了身体能量的消耗，给身体健康带来风险。

4、要早睡晚起，保持充足睡眠。

冬天里有一部分动物选择了冬眠，就是因为要护住自己的能量，以备来年的生机勃勃。

5、要多穿衣，注意保暖。

穿衣件数是让自己不觉得冷，如果保暖过度到汗流，反而适得其反，流多汗而更宜泄了自己的热量。

6、要多晒太阳，常泡脚。

冬天的太阳温暖，又有能量，让自己充分的暴露在阳光下。

吸收阳光，带给我们的热量，滋养身心。

再根据自身的感觉，经常泡泡脚，既可以减轻疲惫感，又有助于睡眠。

冬季万物，都静谧了下来，只低调地专注修养自己的根基。

它们屏蔽了周围嘈杂的声音，安心在自己的小世界里。

其实人应该也要这样，不要在收藏的冬日里大张旗鼓，风风火火。

而是选择在宁静中，休养生息。

对于40岁后身体逐渐衰退的女性，收藏好自己的能量，补充好自己的根基。

顺应天地时令的节奏，让身体得到足够的滋养。

也可以让自己的体质，得到一个很好的改善或提升。

让自己在来年的春天里，有一个够能量，够美丽，够优雅的自己！

愿您在我的文字里，积攒个人魅力，

收获美好自己，深爱家人的暖暖真情！

如果您喜欢我的文字，麻烦点个赞，加个收藏，感谢关注我@读书女性 ！

#文章首发挑战赛#