每次我问家长期望孩子长多高的时候，很多家长都回答说，越高越好。

如果你是家长，从孩子出生，就要会看这2个表。

❶男孩对照蓝色，女孩对照粉色；

❷最左边是年龄，对照的时候按周岁，如果测过骨龄，拿骨龄对照。比如5岁男孩的平均水平，身高111厘米，体重18公斤。

❸最上面是身高体重百分位，代表孩子的生长水平，比如3rd代表的是同龄孩子中身高排名倒数后3名，50th代表平均水平，从左到右身高越来越好。

❹如果低于3rd，就是矮小症水平，是一定要干预的，男孩成年长不到160，女孩长不到150；50th代表平均水平，男孩成年身高172左右，女孩160左右。

什么样的孩子？很难长高个！家长注意识别：

一直比同龄人低的孩子

如果你看着自家的孩子比同龄人低半头，起码低了至少5公分。虽然每个孩子的生长发育情况存在一定的差异，但是同龄的孩子相比较，差异不会特别明显。

如果你看着孩子比同龄人矮很多，在班里老坐第一排，站排头，衣服两三年还能穿，很有可能是生长发育迟缓，如果没有及时追赶，这个差距可能一直存在，长不高。

体重超标、不爱运动的孩子

超重以后，特别是超标10斤以上的孩子，脂肪里有一种酶叫芳香化酶，会引起雌激素水平增加，导致骨龄偏大，骨骺线加速闭合，提前结束长个，苗条型的身材对长个更有利。

运动不仅帮助长高，刺激骨骺软骨板的增生、钙化，促进长骨的生长，还能助消化，控制体重，家长要培养孩子爱运动的习惯，每天30-40分钟左右的弹跳类运动，不要做“沙发土豆”。

不良饮食习惯的孩子

有的孩子长时间的挑食偏食，导致营养不均衡；

有的孩子睡前吃东西、喝牛奶，影响生长激素分泌；

有的孩子水果当主食吃，有的孩子爱吃零食、炸鸡蛋糕等高油高糖营养价值低的食品，还有的家长给孩子吃各种补品，都会容易造成矮身材。

骨龄偏小、偏大太多的孩子

孩子最终能长多高，看骨龄不看年龄。孩子停止长个的年龄可能各不相同，但是停止长高的骨龄一模一样，男孩骨龄16岁左右，女孩骨龄14岁左右，身高就基本定型了。

骨龄偏大1岁，身高少长7厘米，骨龄偏小2岁及以上，是严重的生长发育迟缓，骨龄发育提前和落后，都有可能导致身材矮小。

你家孩子几岁了？男孩女孩？身高体重多少？父母身高多少？期望孩子长多高？