和爱人一起睡觉可以“补身体”情侣们同床共枕真的能睡得更香吗？

情侣们同床共枕真的能睡得更香吗？那些睡前活动，到底会不会影响睡眠质量呢？

2022年，美国亚利桑大学的科学家们找到了1007位成年人，详细了解了他们近一个月内都是怎么睡的，包括跟伴侣睡觉和一个人睡觉的情况。

调查结果出来以后就很有意思啦：跟情侣一块儿睡的人普遍比独居的人更容易入睡，而且睡得时间也更长。而在心理健康方面，当他们和伴侣睡在一起时，焦虑和抑郁都会下降，压力也会降低。自己单独摸黑睡觉的同学嘛，相对来讲就没这么香甜了噢（没有冒犯单身人士的意思）。

这是为啥呢？因为当两人紧紧贴在一块时，大脑就会产生一种叫“催产素”的东西，让人心生欢喜。压力得到缓解，心里满满的都是安全感，神经放松自然就能睡着啦。

明白了吧，和亲爱的一起睡觉，你们就是彼此最好的“安眠药”。

再来说说单身的朋友们，由于一个人住，孤独感会使得皮质醇这种应激激素上升，结果就是睡眠质量大打折扣咯。唉，说不定单身的你跟一夜好梦之间，差的只是一个伴侣？

和另一半睡觉，免不了会发生一些睡前的“活动”，有人可能会担心会不会影响睡眠。在2022年发表的《睡眠科学》上的一项研究，调查了不同类型的伴侣对睡眠质量的影响。结果发现，睡前的“运动”实际上并不会影响睡眠质量，无论多么频繁都是这样。咳咳，相比之下，有伴侣的人还能更快地进入梦乡呢。

和伴侣同床入睡，拥抱也是必不可少的，不过手臂久压容易麻木，这时候就要像玩抽桌布游戏一样，迅速地把被卡住的胳膊抽出来，各睡各去。

如果伴侣不在家，睡眠怎么办呢？不用怕，英国不列颠哥伦比亚大学在《心理科学》上发表的一篇研究帮大家找出了解决方法：只要闻着伴侣的味道睡觉，就能睡得更深沉啦！

所以，下次你的伴侣出差的话，把他的贴身衣物留下，闻着袅袅香气入梦，保证晚上梦里都带着甜蜜的气息哟。

那么问题来了~

2024年即将到来，各位单身的朋友们做好准备接受家人的“逼婚”与灵魂提问了吗？哈哈，愿天下有情人终成眷属~