俗语：“不想短命，莫睡三觉”，指的是哪“三觉”？

标题：《打破“懒觉魔咒”：发现懒惰的背后，影响你寿命的“杀手”是它！》

文 | 卿羽飞

人生中有三分之一的时间都用在睡觉上，你可曾想过，这个看似平凡的日常活动可能成为影响你健康与寿命的“杀手”？没错，正确的睡眠习惯对身体带来巨大好处，而懒觉可能是个不为人知的长寿“绊脚石”。

传说中的“不想短命，莫睡三觉”是什么意思呢？我们都知道，懒惰是成功的绊脚石，但或许你没留意到，懒觉对长寿也有潜在威胁。

如今，年轻人追求懒觉成为一种时尚。每到周末或者节假日，一觉睡到中午似乎成了常态。然而，这样的生活习惯却可能在不知不觉中伤害了你的身体。

早晨被形容为“一日之计在于晨”，是身体摄入能量最需要的时刻。然而，选择在这时继续沉睡，甚至拖到中午才起床，对身体可能带来潜在的危害。

午后的随便吃点和晚上外出聚餐，不规律的作息和饮食可能对胃部功能产生负面影响。懒觉还会增加心血管疾病的风险，因为长时间处于休息状态可能使血液循环不畅，增加疾病风险。

懒觉还可能导致肥胖，长时间的休息状态增加脂肪堆积。这对身体代谢功能造成负担，影响健康。

但这还不是全部。懒觉可能对心理产生负面影响。带着负面情绪入睡可能导致免疫系统受到抑制，免疫力下降，增加感染的风险。长期带着情绪入睡可能使精神处于高度紧张状态，导致失眠，进而影响大脑功能。

如何打破“懒觉魔咒”？首先，正确的睡眠习惯对于长寿至关重要。每个人都需要关注自己的睡眠信号，为身体提供足够的休息，创造一个良好的睡眠环境。不仅仅是保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠时间是正确的。

我的建议是，不管你的生活多么忙碌，都要关注你的睡眠，因为一个良好的睡眠习惯可能是你长寿的秘诀。别让“懒觉魔咒”成为你寿命的“隐形杀手”，让我们共同打破这一“魔咒”，迎接更健康、更长寿的未来！