四种方法，让你告别拖延

在这个自媒体发展迅速的时代，很多人趁着红利期，走在了自媒体时代的前沿。

但也有大部分像我一样的普通人，想要跟着自媒体这个风口喝点汤。可是，起初满满的雄心壮志，到后面的枯萎凋谢，让人在做与不做的边缘挣扎着。

为什么那些走在自媒体时代前沿的大咖们，能够乘着风口扶摇直上，而我们却不能呢？

我分析了一下，主要有几个方面的原因：

一、自媒体是什么，很多人知其乎不知所以乎

自媒体和传统纸媒最大的区别就在于传播的速度大有不同，两者注重的方向也不同。

我们都知道，纸媒在自媒体兴起的时候，受到了很大的冲击。打个比方，就跟电商对实体店的冲击是一样的道理。

自媒体与传统纸媒相比，传播速度更快，更符合社会发展的需要。不是说传统纸媒就退出历史舞台了，而是现代社会的快速发展，网络的快速发展，传统纸媒已经跟不上网络的步伐，它要想发展，就必须转型。

为什么这么说呢？因为传统纸媒它有局限性，有地域性，传播面相对来说窄了。

就好比，拿一个四线城市的实体店和一个一线城市的实体店来说，两个城市的实体店面临的客户群体就有地域限制，我们总不可能为了买一件衣服，就要跑到离自己城市千里之外的大城市去吧？

而自媒体就不同了，网络的快速发展，五湖四海的人可以通过一部联网手机，就可以知天下事。虽然有些夸张，但是这就是自媒体时代信息的传播速度。

自媒体时代下，似乎一切不可能的事情，都有了可能，不论我们是谁，我们有什么，我们都有可能成为那个万一：万一成功了呢。

所以，想要搭乘自媒体的顺风车，就要首先了解清楚，自媒体是什么，我们又能利用自媒体做什么。

二、对自己没有一个清醒的认知

在这个自媒体盛行的风口，我们都想搭上这班车。简单吗？这是个值得我们每个人思考的问题。

自媒体的时代，有的人会提前研究每个平台的玩法和机制，然后分析自己，迅速做好定位，开始摸索着扎根，然后坚持耕耘。

也有大部分人，在观望，在等待。等到有一天，突然发现，那些先进来的人，持续输出的人真的飞起来了。

飞起来的人做什么，他就赶紧跟风做什么，也不管自己适不适合，擅长什么。

这种情况下，结果是什么显而易见。

所以，我们要对自己有一个清醒的认知。要知道自己所擅长的点在哪里，分析自己能够做什么，然后找准方向，再去奋斗。

只有这样，只要方法对了，做出成绩也是迟早的事情。

而不是人云亦云的跟风，到头来还是竹篮打水一场空。

三、信息的快速发展，能够快速及时快速地捕捉信息差很关键

网络的快速发展，带来的好处，我在这里就不一一细说了，作为现代人，人人都知道。

而网络的快速发展导致的一个后果就是：信息化的差异。

拿热点来说，前一分钟某个明星上了热搜，后一秒，或许就被其他热点新闻刷下去。

这就是现在自媒体发展的一个真实写照。

在这样一个环境背景下，想要抓住机会，就要学会及时有效地捕捉信息，让自己紧跟信息差的步伐。

四、坚持不是原罪，拖延才是根本问题所在

自媒体的赛道，大咖们已经起飞了，我们还站在原地观望。

大咖们能做到的事情，我们为什么做不到？

除了上述的原因，最根本的原因就是拖延。

大咖们是从开始就是大咖吗？不是，他们没有三头六臂，也跟我们一样是个普通人。

只不过他们选择了一条路后，哪怕披荆斩棘，也在坚持走下去，还会针对途中出现的问题进行一次次的纠正，进而继续走下去。

水滴石穿，不是没有道理的。

拖延是什么？不好意思，在大咖们身上基本是不存在的。

我们为什么坚持不下去呢？

主要的障碍就是拖延。为什么？因为我们对自己的要求很低，还不严格。

打个比方，我说我今天要写一篇1000字的故事，结果是，临睡前不断地催眠自己，这会都写不出来，等明天再写吧，明天或许就有灵感了。

这个“或许”可靠吗？

答案当然是：不可靠。

有首古诗写的好，“明日复明日，明日何其多。”这不正是拖延症的我们最喜欢找的借口吗？

所以，摆脱拖延症，迫在眉睫。

那怎么样才能真正地告别拖延症呢？有几个方法在这里与君共勉：

一、制定计划，并细分

自律的人，一般都会有自己的计划清单，只不过每个人的计划周期略有不同而已。

不论是做什么事情，我们都要提前制定好计划。为什么？当然是为了更好地完成。

以读书为例，假如我想一星期看完一本书，觉得七天时间足够了，可是当拿到书本的时候，还没看一页，就被厚厚的书本吓到了；或者看书的时候，三心二意，甚至于三天打鱼两天晒网的，那一个星期后，书能看完吗？

肯定看不完。为什么？

因为没有提前制定计划。

如果提前制定好了计划，一本400页的书，我们均分到每天50多页，是不是就变得容易多了。

所以，我们要学会制定计划，并细分它，这样才会拒绝拖延，提升做事的效率。

二、给自己定目标；一个大目标，一个小目标

为什么会提到，要定一个大目标，还要定一个小目标呢？

拿我自己来打个比方，我每天要做的事情，就是我每天的目标。我把它们一一列出来：

1、锻炼身体；

2、看书；

3、写故事。

……

你看到我给自己列的目标，是不是觉得很笼统？根本做不到？

这样感觉就对了，如果我们的目标都是这样定的，那完不成目标就是必然的了。

那如果改一下目标：

1、每天锻炼身体20分钟；

2、每天看书100页；

3、每天写故事不少于1000字。

……

这会看定下的目标是不是具体量化了，可是能完成吗？

这个还真就得分人了，对自己狠的人，逼自己一把，也就完成了。要是坚持下去，拖延症是什么，不好意思，狠人身上是不存在的。

如果大目标让我们完成得有挫败感，就会打击我们的自信心，所以这个时候，我们可以适当地降低一下要求。

再把目标降低一下：

1、每天锻炼身体15分钟：

2、每天看书50页；

3、每天写故事500字。

……

这样一看，是不是更容易一点了。面对降低标准后的目标，我们是不是更容易完成，这样就可以获得对自己的认同感，进而向着更高的目标奋斗。

最后努努力，大目标也就一步步实现了。

鲁迅先生曾这样说：“时间就像海绵里的水，只要愿意挤总还是有的。”

这就是为什么要定一个大目标，还要定一个小目标的原因所在。

三、对自己实施奖惩制度

自古以来，一名合格的帝王都是懂得对自己的臣子恩威并济的。

在现代社会，每个用人单位的用人标准也是奖罚分明的。

当我们在实施自己的计划和目标的时候，如果觉得拖延症犯了，就告诫自己：完成任务可以奖励自己一瓶喜欢的饮料；若完不成，则惩罚自己少吃一顿饭。

这样，当自己及时或者提前完成任务，自己心理上的那种满足感和成就感，也会鞭策我们不断地向前；反之，如果明知道自己完不成会受罚，当然会想办法加快速度，毕竟谁都不喜欢被别人惩罚，哪怕这个人是自己，也不行。

四、对自己进行心理暗示

这里的心理暗示，不特指什么，就是简单地在心里默默提醒自己，如果今天拖延了，会造成很严重的后果。

这样潜移默化之下，我们的大脑就会形成一个良好的循环；为了不让自己受罚，就要努力完成，拒绝拖延。

其实，我们都知道，拖延症是每个人身上都具备的特质，只不过刚开始的时候，它被我们藏在身体的最里面的角落。

一旦它被激发，就会快速扩张它的领地，直到把我们变成一个拖延症患者。

所以，我们作为一个病人，想要恢复正常，拒绝拖延刻不容缓。

心理暗示，就是一个很好的途径。

我们都知道，拖延症就像是另一个自己，我们要做的不是消灭它，而是打败它。

正如戴尔·卡耐基在《人性的弱点》这本书中说到：“人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。”

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