人民日报每日文摘‖冬日里学会治愈心情，别忘了好好关爱自己

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冬日里学会治愈心情，别忘了好好关爱自己。

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

在寒冷的冬日，保持积极的心态可能会有些难，因为寒冷可能会让人感到情绪低落或疲惫，所以我们更要关注自己的需求和感受，在寒冷的冬日里多多关爱自己……

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1. 沐浴温暖阳光：阳光是一种天然的情绪提升剂，所以在寒冷的冬日我们要尽量多晒太阳。可以选择在阳光充足的时间外出散步，或者在室内靠近窗户的地方工作和休息。接受冬季，欣赏冬季的美丽和独特之处。

2. 装饰温馨房间：让自己的居住环境变得温馨舒适，可以帮助我们在冬日里保持积极的心态，可以添加一些温暖的毛毯、柔软的靠垫、鲜花或蜡烛等，让房间充满温馨的气息。

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3. 喝杯热茶：热茶可以温暖身体，同时也可以提供一种放松和舒适的感觉。我们可以选择自己喜欢的茶叶，泡一杯热茶，享受一下宁静的时光。

4. 读本好书：阅读是一种很好的放松方法，可以选择一本自己喜欢的书籍，找一个安静的地方，享受阅读的乐趣。

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5.在寒冷的冬日里，可能会感到缺乏动力和焦点。因此，自我激励是非常重要的。可以设定一些小目标，每天完成一些小任务，这可以帮助你保持动力和焦点。

6. 懂得赞美：赞美自己和他人可以帮助你保持积极的心态。可以记录下自己的成就和进步，同时也要学会欣赏他人的优点和成就。

7. 记录美好：记录美好的事物可以帮助你在冬日里保持积极的心态。与亲朋好友保持联系，一起度过冬季时光。参加社交活动，滑雪、滑冰、堆雪人、喝热饮等，这些活动可以让你享受冬季的乐趣。

8. 懂得休息：在寒冷的冬日里，保持充足的休息是非常重要的。可以选择一些放松的活动，如冥想等，这可以帮助你减轻压力和焦虑，保持身心健康。点一杯热咖啡，坐在窗边，享受着阳光的拥抱，看着窗外的美景，思绪飘飞。

让我们学会关爱自己，让冬日有更多美丽的色彩，度过一个愉快和充实的冬季……

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