十年广马之“劳模”管油胜教备战：要想跑出PB，先调整心态

南都讯 记者汪雅云说起贵州的马拉松和越野双栖选手管油胜，跑圈人都知道他是出了名的“劳模”，今年几乎每场赛事都能看到他奔跑的身影。这位一个赛季能参加50多场比赛还总是保持着高水平发挥的跑者很快也将亮相2023年广州马拉松，成为十年广马的参与者。南都记者也专门采访了曾获得2018上海马拉松国内男子冠军的管油胜，请他根据自己丰富的跑马经验，给正在备战广马的选手们提供建议。

“跑圈劳模”管油胜分享了他的跑马经验。

本月初，管油胜刚刚在中国山马越野系列赛重庆黔江站的赛事里拿到42km个人男子组冠军，而上个月他则在北京大兴的一场马拉松里夺得了冠军，可以说今年几乎每周各地举行的马拉松或越野跑比赛上，都能见到这位贵州人的身影，加上接下来还要参加的广州马拉松等赛事，管油胜自己算了算，全年跑过的比赛高达54场。

“其实这么多年坚持下来，我自己已经习惯了这个强度，每周不去跑一跑还有点不舒服呢，就是以赛代练吧。”他说，而他的马拉松成绩也一直保持得不错，基本是在2小时15分到2小时18分之间。

良好的状态也让他对今年的广马期待不小，“我是第4次跑广马了，以前最好成绩是拿过国内的亚军，上一届拿的是第四名，广州这个赛道还是非常棒的，我对这里也很熟悉，可以说是有一种情怀，”管油胜说，“所以今年肯定希望能有所突破，跑出更好的成绩。”

管油胜今年参加了超过50场比赛。 新华社记者陶亮摄

而作为一个多次体验过广马的专业选手，管油胜就根据自己的切身感受给即将参加2023年广马的同行者提供了一些实用建议。“首先我自己的感觉是广州的气候湿度还是偏大的，同时温度如果没有下降到20摄氏度以下的话，我们跑起来可能会觉得有一点热，这些在比赛过程中都会给大家带来一些挑战。”他说，“但广州的优点是赛道比较平整，氧气含量也充足，参赛的高手多，能够把大家的节奏带起来，在这样的情况下就容易跑出好成绩。”

说到高手云集，管油胜表示因为国内跑圈所有的“大神”都十分看重十年广马，眼下大家都在积极备战中，比赛日加上国际高水平运动员的加持，以及现场气氛的烘托，“广马天时地利人和齐全后，大家把握好节奏，其实就真的有可能创造PB了。”

不过他特意提醒那些初次参加广马的跑者们要调整好生物钟和心态，“有些人一看，我好不容易中了广马的签，哇，特别兴奋，提前好几天就来了广州，然后整个人兴奋得睡不着，这个其实就会影响比赛日当天发挥的。所以我建议大家不管是第一次跑广马的还是第几次跑的，都要尽可能保持平静心态，不要兴奋过头，把最好的状态放在比赛中来。”