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文 |普朗鸣

编辑 |普朗鸣

前言

众所周知，随着人们步入老年阶段，身体各方面的机能也会渐渐衰退，这时候，老年人在生活习惯方面就需要格外的注意了，不好的生活习惯不利于身体的健康发展。

但其实在生活中，有7个坏习惯会影响人们的身体健康，几乎很多人都有这样的坏习惯。

那么，都是哪些不好的习惯呢？

生病不愿意看医生

很多老人都觉得感冒发烧都是小病，不需要去看医生，而且觉得去医院看病不仅很花钱而且很费时间。

不仅如此，老年人不愿意去看病，也是怕从医生嘴里听到什么不好的消息。

但是，这样的想法和习惯是很容易让老年人错失最佳的治疗机会，有些疾病属于慢性病，如果发现的早，马上就接受治疗，后期康复的几率就会很大。

相反，如果有了病症不去看病，总是拖着，病情可能会加重，甚至痛失最佳的治疗时期。

所以，老年人最好定期去医院做体检，这样一来，身体哪里有问题，我们都可以及时就医，不会错过最佳治疗时机。

过于依赖保健品

当今时代，市面上的保健品种类众多，功能也齐全，面对铺天盖地的广告推销，老年人会认为坚持吃保健品，有益于身体健康。

所以，很多老年人会花费大量的金钱去购买保健品，甚至每天大把大把的按照产品介绍去吃，还有部分老人误认为保健品有治疗疾病的功效，将保健品当药来吃。

但是，这样的习惯并不好，甚至如果身体出现病痛不去及时医治，就会错过最佳治疗的时机。

而且，保健品不是药物，也没有治疗疾病的作用，现在的保健品的市场监督管理的不严，很多保健品的质量和效果都无法得到保障。

所以，有了病痛就要及时去医院医治，不要过多的依赖保健品。

不爱走动

现在不少的老人不愿意运动，总觉得运动太累，就是不愿意动。

甚至，现在的老年人还有喜欢在吃完午饭后，睡个午觉，觉得睡午觉有益于身体健康。

可是，往往午餐会吃的多些，吃的饱饱的就直接去睡午觉，容易积食，还不助于对食物的消化，甚至会消化不良，导致患上胃病。

所以，总是有这样的习惯并不好，不经常运动，很容易导致肌肉萎缩、骨质疏松等其他病症。

老年人应该根据自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，例如：“散步、打太极、跳广场舞。”

每天的坚持运动半个小时左右即可，适当运动，不要做太过剧烈的运动就好。

适当的运动，不仅可以让老年人保持身体的灵活性与活力，还有益于身体的健康。

爱操心

作为父母对自己的子女总有操不完的心，在孩子的成长过程中，父母总会密切的关注子女的一举一动。

但是对于父母过多的关爱和期望，往往对孩子们来说是无形的压力，甚至会给孩子们身心带来不好的影响。

不仅如此，步入了老年阶段，过多的操心往往会使人产生焦虑的情绪，甚至导致出现神经衰弱，失眠多梦等症状。

俗话说：“儿孙自有儿孙福”，作为父母要学会让子女独立，子女们长大了，也应该学会独当一面了。

老年人可以借此机会，培养一个兴趣爱好，不要总把注意力都放在子女身上，这样一来，也不会产生过多的焦躁不安的情绪了。

饮食口味重

老年人随着年龄越来越大，身体的很多机能都有些退化，比如：“视力、听力、嗅觉、味觉”都大不如前了。

所以，老年人在日常的饮食中，吃的食物都会偏重一些。

还有一些老人做饭时放的调料会重一些，只因为平时调味刚刚好的饭菜在老年人吃起来就会觉得口味淡些。

但是，每天的饮食口味都很重的话，会增加身体的负担。

不仅如此，还有部分老人喜欢吃辣。

其实，经常吃辣不仅容易上火，而且对于老年人的体质来说，还容易引发胃炎等其它疾病。

所以，老年人平时的饮食要尽量清淡，多吃些蔬菜水果，才有益于身体健康。

经常吸烟

抽烟本身就是一个不好的习惯，但是，现如今也有不少的老年人也有这个坏习惯。

众所周知，吸烟对身体有很大的危害，特别是对老年人的身体来说危害更大。

因为，烟草中含有大量的致癌物，如果经常吸入，还容易引发癌症。

烟草有提神的功效，都归功于烟草中的尼古丁，但是，尼古丁进入人体后，会导致人体血管关闭增厚，很容易引发心血管疾病。

不仅如此，烟草中的其他物质还会刺激人体呼吸道黏膜，时间久了，甚至会诱发呼吸道的疾病。

而且，除了吸烟有害身体健康外，经常吸食二手烟的人，也会对身体造成损害。

所以，为了自己以及家人的健康，不要过多的吸食香烟，这样的话，既能保持自己的身心健康，还不会将危害带给家人，一举两得。

不重视口腔卫生

现如今很多老年人对口腔卫生都不够重视，不会频繁的清洁口腔。

但是，许多老年人的牙口大不如前，甚至还会出现掉牙、牙齿缺口的情况。

这时候，大多数的人都会去佩戴假牙，否则会影响平时的吃饭。

有句老话说：“能吃是福”，就是在说，人一旦步入老年阶段，很容易没有胃口，或者因为牙口不好咬不动了无法进食，但是，能在步入老年后还能多吃些食物，就是有福气。

所以，步入老年时期的人们，更应该重视口腔卫生，不经常清理口腔，很容易产生牙结石，加重牙齿的负担。

而且，平时应该多漱口，早晚都进行刷牙，保持口腔的健康，养成良好的口腔卫生习惯。

结语

众所周知，好习惯难养成，坏习惯也难改掉，这些不好的习惯并不是短时间里养成的，所以，想要改掉这些坏习惯也要多花一些时间和精力。

这时候作为子女的我们就起到了监督的作用，好习惯的养成，也有益于老年人的身体健康。