4种易生痰食物，咳嗽时真的要少碰！常喝这2茶，止咳化痰早安康~

当下正值深秋初冬之际，气候干燥、昼夜温差大，呼吸道疾病更加多发，可可走在街上也明显感觉到咳嗽声都比前段时间增加了。

还有不少人表示，自己不仅咳嗽，还总感觉喉咙里有排不完的痰，这是怎么回事？怎么做才能缓解？

一、为什么会出现痰多的情况？

一般情况下，人体排痰是一个正常的生理现象，因为我们每天呼吸的同时可能会带入自然界中的各种异物，它们会与痰液混合在一起，通过咳嗽排痰的方式排出体外，从而有助于保护呼吸道。

但是如果你老觉得嗓子里总有痰，吐也吐不完的话，这就可能是身体出现问题了。

在中医里，“痰多、吐不完”的症状往往与脾有关。脾主运化水湿，它要负责把胃腐熟之后的食糜接过来，然后进行进一步加工，进而转化成水谷精微再输送至全身各处、五脏六腑等等。

因此如果脾的运化功能受到影响，就会导致体内水气不能正常运化，从而造成“清者不升，浊者不降”的后果，这样大量的水湿就会滞留于肺内，从而凝集成痰，产生痰多的现象，这也是为什么说“脾为生痰之源，肺为储痰之器”的原因。

二、这4种食物易生痰

咳嗽时真的要少吃

如果我们受到外邪侵蚀而发生风寒感冒、风热感冒，都会影响到脾的运化功能，从而导致水湿内停凝结成痰，储存在肺部。

除此之外，摄入某些食物也容易影响脾的运化，导致痰液增加，健康状态下可能还好，但如果你本就处于感冒状态，有咳嗽等症状，最好还是少吃以下几种易“生痰”的食物，否则痰浊郁肺，直接影响肺气宣降，很可能会加重咳嗽。

1、生冷水果

中医有种说法，“形寒饮冷则伤肺”，身体受寒后再饮用生冷的东西，就会伤及肺、脾和胃。脾的功能下降会聚湿生痰；肺气闭塞，症状会加重。

而水果不仅易助湿，而且大多数的水果性质，都属于寒凉，即使是热性水果，未煮熟也属于生冷，多吃易生痰饮，从而引起反复咳嗽、多痰的现象。

2、肉类食物

肉中含有较多的蛋白质和脂肪，相对比较难消化，过多食用肉类食物后，就容易伤脾胃，而脾胃一虚，就不利于其功能正常运转，从而让痰浊随之而来。

比如我们最常食用的猪肉，古籍中就有关于其易致痰湿的记载，王孟英的《随息居饮食谱》认为猪肉：“多食助湿热，酿痰饮……”。

3、牛奶

牛奶从中医方面看是属于阴物、阴寒之物，唐代《食疗本草》中写道：“牛乳，寒，患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。”

因此，当机体脾胃功能虚弱的时候，喝下去的牛奶就不能被很好的运化，那么最后只能化为多余的水湿痰饮，存在体内。

4、高油脂食物

瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比较多，少量吃可以，但是吃多了，容易感觉嘴里粘腻不爽，还较难消化，会加重脾胃负担，促进痰液滋生。同时，它们的热量较高，也容易导致生热生痰。

三、咳嗽痰多不见好

不妨试试这2招

1、2杯茶饮来帮忙

①陈皮化痰饮

适合郁痰犯肺型的咳嗽的人饮用，主要表现为咳嗽痰多、色白质黏难咯、胸闷、咽中异物感等症状。

做法：陈皮9克、佛手9克、厚朴花6克，热水冲泡即可。

陈皮理气、和中、化痰；佛手疏肝行气；厚朴花宽中、和胃、燥湿、下气。这三味药配在一起能理气、和胃、疏肝、化痰、止咳。

②白萝卜蜂蜜饮

白萝卜在清肺火、顺气化痰方面有较好表现，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。

不仅如此，萝卜中还富含维生素C、芥子油、膳食纤维等多种营养素，这些成分在增强体质、促进消化方面也有一定助益。

做法：将1个白萝卜洗净切成块，加适量水煮熟，盛出汤汁晾凉后调入适量蜂蜜即可。

每天喝3次，一般连用2-3天，咳嗽、痰多的情况就能有所缓解。

2、轻敲膻中穴

膻中穴位于两乳头连线的中点。它是人体气之所会，经常刺激这个穴位，对于调理肺气很有好处，可起到宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、开郁散结等作用。

方法：双手交叉，用鱼际位置敲打膻中穴，每天早、中、晚各1次，每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。

今日回顾

考考大家有没有认真看：中医认为，“痰多”的症状主要与人体哪个部位有关？

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