在儿科40年，有句话不吐不快：给孩子养脾胃，就一个字，饿！没有饿坏的孩子，只有傻喂的父母，家长们请纠正好心态，把你的焦虑收起来。

每天都给家长交代：给孩子少吃点吧！得到的回答基本都是：

我家孩子吃的不多呀，孩子那么瘦，吃少了怎么行。

每次听到这里我就很无奈，小儿脾胃本来就虚弱，身体发育需求还大，孩子不懂节制，遇到好吃的很容易撑到，脾胃负荷一过重，一系列问题就出现了，时间久了还会影响孩子的生长发育。

昨天看诊的一个小男孩，就是典型的积食脾虚导致的身高落后，整个人看起来特别没精神，瘦瘦小小的，吃饭挑食，嘴巴里还有酸臭味。我给孩子开了健脾消食的中药膏方后，反复交代家长，一定要控制孩子饮食，不能再吃多了。

我经常说，作为家长一定要懂一点中医知识，这样孩子脾胃好不好，家长一看就知道。如果能及时纠正，也不至于孩子脾胃问题越来越严重，身高差距越拉越大！

孩子脾胃好不好，一看就知道

其实。脾胃不好的孩子，会有很多异常表现，如果家长足够心细，一看便知。

1、挑食厌食

孩子平时食欲都很好，突然开始挑食，或者见饭不香，不爱吃饭了。

2、舌苔厚，有口气

舌苔很厚，白色或者偏黄，早晨起床嘴巴有口气，经常打嗝，放屁。

3、睡不踏实

睡眠质量不好，入睡困难，半夜易醒，醒后哭闹。

4、便秘或腹泻

肚子硬硬的，经常说肚子不舒服，伴有便秘或者腹泻，大便臭味重。

5、体质差、经常咳嗽

中医认为，脾属土，肺属金，土生金，也就是说，脾土不足，则肺金自然也会出问题，这样，肺脏的抗病能力就会下降。

如何让孩子脾胃健康，长得更高？

1、让孩子饿一饿

“若要小儿安，三分饥与寒”，这是中医儿科护养的千古名言。

三分饥，可不是啥都不吃，而是给与适度的饮食，吃个七八分饱就可以了，孩子不想吃了，“放过”孩子，孩子饿了，自然会主动要吃的。这样少食多餐，其实也是对孩子脾胃的一种保护。

2、睡前2小时不要再吃东西了

身高的生长离不开生长激素的正常分泌，而生长激素一般是在夜间呈脉冲式一波一波地分泌的，最高的一波生长激素分泌时间通常在午夜时分，也就是说，在夜里10点到凌晨1点之间。

生长激素的分泌和血糖水平也有关。晚上吃得过饱，睡觉的时候血糖水平比较高，会对生长激素的分泌产生影响。

血糖水平较低会有利于生长激素的分泌，血糖水平高则会在一定程度上抑制生长激素的分泌，直接阻碍身高的生长。

3、3类食物不吃或少吃

（1）腻

肥甘厚味虽然是大多数孩子的心头爱，但从来都不是脾胃的“菜”，比如：甜食、重口味肉食、油炸食品等，这些食物一定要严格控制；

（2）凉

寒凉是脾胃的大忌，尤其是吃冷饮、凉性瓜果，会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状；

（3）补

蜂王浆、燕窝、人参之类的保健品不吃，容易导致孩子骨龄偏大，引起性早熟。

3个小方法，小儿脾虚不见了

1、健胃消食

可以用山楂、鸡内金、茯苓、山药等泡水喝，山楂促消化，鸡内金消积食，山药健脾气。

2、配合推拿

孩子吃饭一小时后，可以给孩子腹部进行按摩，辅助肠胃消化。

做法：将手掌搓热后，在胸口与肚脐之间的位置顺时针交替按摩。

3、中医外治

积食可以用中药贴敷揉中脘、足三里等穴位；

便秘可以用中药贴敷天枢、大横、大肠俞等穴位；

长高可以把中药贴敷在身柱、肾俞、关元等穴位。

孩子是家庭的希望，是社会的未来，我们都希望孩子可以有个健康的脾胃，强健的体魄，这需要我们大家一起用心，来想出各种方法，保护孩子，希望在我们的努力下，孩子都越来越健康，长得又高又壮！