震惊：咖啡破坏生育力还是更助孕？答案绝对颠覆你认知！

（图源网络，未允侵删）

咖啡在女性备孕以及孕期的各类指南中出现颇多，一般都是不建议喝咖啡，或者建议少量饮用，一般一天不会超过两杯。

但是圈姐发现了最近的几篇研究，咖啡好像并非一无是处，甚至还可能助孕，到底我们应该何去何从呢，我们先从这些研究谈起。

01咖啡因延缓小鼠卵母细胞衰老

在《人类与生殖》上发表过一篇卵母细胞衰老相关的文章，认为咖啡因可以有效抑制小鼠卵母细胞的老化，稳定卵母细胞的细胞器，这反过来又会导致受精后卵母细胞的积极发育。

在动物研究中，咖啡因治疗的卵母细胞中的纺锤保持其正常形态，就像新鲜的卵母细胞一样。

使用咖啡因治疗的卵母细胞显示CG在染色体区域的分布减少，卵母细胞显示受精增加，碎裂减少。

这都说明咖啡因在保持卵母细胞年轻态方面的积极作用。

咖啡因作为一种卵母细胞衰老抑制剂，在许多不同的物种中被用来控制或延迟卵母细胞衰老。

我国科学家发表在《Oncotarget》上的一篇文章，讲述了咖啡因在抑制卵母细胞衰老方面的安全性研究。

研究发现，咖啡因保持了纺锤形态，改变了老年卵母细胞的皮质颗粒分布，但是无法防止透明带硬化。

此外，咖啡因增加了老化卵母细胞的原核形成，并减少了受精后的碎片。

这些结果表明，咖啡因可以安全地维持小鼠老化卵母细胞的质量。

在我们的辅助生殖过程中，卵母细胞的老化对试管成功率有重要影响，控制卵母细胞老化将选择最高质量的卵母细胞方面提供显著优势。

当然动物研究不能完全等同于人，物种不同，机制可能并不完全相同。

另外，试验是在模拟试管取卵后卵子老化问题，和我们的高龄卵子老化也有一定的区别，所以不能完全等同。

但是，咖啡因确实有中枢神经系统兴奋的作用，所以适当饮用可能并不完全是坏事，当然这方面还需要更多的人类研究。

02喝咖啡更有助于提升男性生育能力

这是《生育与不育》杂志上的一项研究，通过研究不同剂量咖啡对人类精子运动的影响，来判断其对生育的影响。

研究发现，在3和6mM/ml的剂量下，咖啡因显著增加了活动精子的比例，但它对精子速度没有影响。

在大于6 mM/ml的剂量下，咖啡因表现出的刺激作用不明显，后来在60 mM/ml的剂量下转化为对精子运动的所有参数的抑制作用。

咖啡因达到120 mM/ml的剂量，导致人类精子完全无法运动。

这说明，中低剂量的咖啡因摄入对精子的活力有促进作用，具体数据是每天喝两杯咖啡的男性，他们的伴侣怀孕几率高两倍还要多。

这可能是咖啡中含有的三磷酸腺苷（ATP）和三磷酸鸟苷（GTP）有关，咖啡因能减缓这两种物质的分解速度，从而给精子保存更多能量，让精子游的更快更长。

ATP我们都了解，这是细胞的发动机，GTP和ATP可以互相转化，减缓他俩的分解速度，相当于有了更多ATP，精子也就有了更多能量，所以能跑的更快更长，更容易受孕。

2021年的发表在《Andrologia》上的一篇文章，则通过另外的机制探讨了咖啡因对精子运动的刺激作用。

这项研究招募了51个正常精子和10个动物精子样本，研究发现，在正常精子和动物精子样本中，如果咖啡因在10mM/ml剂量时，人类精子的渐进动性更高。

这种增加尽管部分是由于精氨酸激酶活性增加，但并非由于一氧化氮的产生增加或游离钙离子的螯合。

这说明，每天饮用咖啡的男性与那些不饮用咖啡的男性相比，饮用咖啡的男性其体内精子活动能力会显著增强。

03咖啡因和生殖之间关系

其实写这篇文章真的有点战战兢兢，如履薄冰的感觉，毕竟在很多文献中，咖啡是和吸烟、喝酒等列在一起，属于禁止之列，确实也有研究证实咖啡对生殖的负面影响。

但是最近一些文献，对咖啡的描述都不再是严格禁止范畴，使用的都是与生殖结果之间没有明确关联这样的词语，这说明咖啡已经在被重新审视了。

咖啡并非一无是处，也许不久的将来，你想改善卵子质量，扭转衰老，或者提升精子活力，医生就会给你开具咖啡这个处方。

现在的指南和文献对咖啡即便孕期摄入也没有完全禁止，我们来看看国际上的意见吧：

加拿大健康委员会：推荐对计划妊娠或者已经妊娠女性，每人每日咖啡因摄入量不超过300mg；

英联邦皇家食品管理委员会：推荐孕妇咖啡因摄入量，每人每天不超过200mg；

美国妇产科协会：每日少于200mg的咖啡因摄入量，不会导致自然流产或者早产；

自然流产诊治中国专家共识：咖啡因与自然流产的关系尚不明确。

在这里，圈姐的建议就是咖啡因可以适当摄入，但不要过量，防止过犹不及！

另外咖啡和咖啡因不是同一种东西，具体能喝多少咖啡，大家可以参考下面的图：

此外，一些看起来和咖啡因毫无关系的东西也是有咖啡因的，比如冰淇淋、巧克力、各种茶、以及含有巧克力的点心等等。

总之，你不能只凭今天的文章就得出咖啡助孕的结论，当然你也更不能因为一些刻板印象说咖啡对生育不利。

目前也没有哪篇文献可以肯定地对咖啡下任何一个结论，所以圈姐的建议就是，如果你喜欢喝咖啡，那就大胆喝，不过量就好。

如果你本身不喜欢喝咖啡，也不要看到对生育有利就疯狂补充，当然更不建议喝超市买到的速溶咖啡，那里面的大量糖分对生育绝对没好处！

也许不知道哪天，生殖医生就会告诉你快多喝几杯咖啡压压精，压压卵吧！

全文完！既然看到这里了，如果觉得还不错，顺手点个赞和“在看”呗！

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参考文献

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