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文|蕴藏冬夏

编辑|蕴藏冬夏

想一想2018年原来是5年前了，时间过得好快，岁月无痕却在人身上留下了痕迹。

人到中年，你会突然发现身体不如从前了，慢慢的我们也开始注重养生了，而惜命的另一个好方式是要有三方面的自律。

«——【·“心态”自律·】——»

人生在世，心态很重要。

老话说得好，不开心的抱怨过一天是一天，开心的过一天也是一天，为什么不开心的过呢？

不要太在意得失，本身应该知道自己是什么实力，属于你的就是你的，不属于你的也不要太惦记，别人有的我们看看就是了，想要就努力得到，不要一味地怀着蔑视的心态去对待，别人也是努力过才拥有的。

人外有人，天外有天。现在都有手机了，从一些视频软件就能看到外界网友们记录自己的生活和世界。

今天外出爬山看世界了、乖狗狗在呸女儿玩耍、老公不回家吃饭自己做了一顿丰盛的晚餐、年轻人在为买房子而发愁、自己女儿儿子还领对象回家......

你把手握紧什么都没有，你把手张开就会拥有一切。不必太在意别人的世界，他们可以是我们生活的一个参考，细细回想，你也拥有别人没有的，你自己拥有的可能别人也在羡慕着。

修身养性还要保持情绪稳定

到了中年，你可能什么样的人都见识过了，脾气大一言不合就翻脸的，说两句就着急的，这样的人交往不来，因为谈事情总是不顺利。

情绪稳定的人能相处的很久，你和他说话，他总能给你反馈；遇到问题了，他也会安抚好你，然后再和你一起解决问题，而不是反应比你还夸张。

自己也是，遇事不要太着急，不要因为一点出乎意料的事情，就情绪失控，就不明事理的找事。

生活总是不定的，也不是一帆风顺的，明天和意外哪个先来你永远也不会知道，也不总是按着自己的计划来，解决问题是主要的，不能一味地发脾气。

另一方面，心态会影响一个人的作为。人在做天在看，更何况我们自己身边的亲人、小辈们，我们更是一个榜样。

我们既是妈妈的孩子，也是一个成熟稳重的大人了，见得世面也不少了，我们要活的积极向上，活的有追求，要知足常乐，保持好的心态。

«——【·“行为”自律·】——»

好的心态很重要，心态也会影响一个人的行为，确实是这样。

“自律”表现“自己”

你的作为代表的不仅仅是你自己，因为人不可能独立活动，他肯定有自己的圈子存在。

你的家庭、你是从哪个学校毕业的、哪个城市、甚至是哪个国家，你的言行隐形牵动着这些群体的形象。

就拿妈妈带着小孩去别人家串门这件日常小事来看，小孩到了别家，进门就叫人，不大喊大叫，不乱动主人家的东西，在旁边安静的玩儿，这说明什么？这说明这个孩子有礼貌有教养，更说明他家里教的好。这个小孩就能反映出来这个家庭大概的德行。

仁义道德

我们大人也是，更不能做一些道德败坏的事。我们身边就有一个例子：这个人他之前是教书育人的老师，但是他在经历一些事情之后变得“圆滑”了。

朋友们都知道他是老师，其中一个朋友就想托他办事，这个老师拿了钱，到最后事情没办，还给了一个错误的消息，最后事没办成钱也白花了。

想让人还钱，人家说花了，问他钱花哪儿去了他不说。后来一打听，说是这个人包了一个活儿，但是没钱给工人发工资了，就拿这个钱顶替了，到最后这个人还是拿不出来钱还了。

一定要心存善念，不能做昧良心的事，不要勾心斗角，要有道德有正义感，善待诚实守信的人，远离那些消极负能量的人。

«——【·“身体”自律·】——»

惜命最重要的就是要保护爱护好自己的身体了，身体健康才能活的自在。即便你家财万贯，但你还要为自己的身体健康问题发愁，没有一个好身体，怎么去享受生命世界。

保持良好习惯

个人习惯很重要，就比如说早睡早起。不知道你或者你身边的人有没有这样一个习惯，睡前在被窝看手机，看到感兴趣的就看入迷了，时间一晃而过，就想着再看一会吧，然后迟迟不睡觉。

本来该睡觉的结果熬夜晚睡了，第二天早上到点了不想起床，想再赖床几分钟，一会起来了就匆忙的洗漱吃饭，路上更是赶着生怕迟到了到了。

表面上看着是没什么事，可你不知道的是你的身体在悄悄的变化着。

晚上休息睡觉时，你的身体器官五脏六腑可没睡觉，皮肤、大脑、心脏等处于一个修复、稳定的状态，熬夜就相当于在消耗他们，日积月累身体就会出现隐形问题。

适当运动

到了中年，我们的身体大不如前了，我们也要运动起来，有一个好体格。在自己能力范围内运动，不要轻易尝试高难度的。

体重也要在合适范围内，年纪一上来，身体再肥胖，各种小毛病就起来了，就要花钱看病吃药了，还不如现在还身体力行，就保持一个正常的健康的身体最好了。

饮食健康

吃也有讲究，不要暴饮暴食或者一味的吃大鱼大肉，吃肉的同时也要吃蔬菜，要注重膳食搭配。

早餐更要吃，一日三餐都不能少，保证身体能够充足吸收，平时要少吃太油腻的，防止热量过多导致的肥胖。

«——【·结语·】——»

首先要有一个良好的心态，乐观看待事物；要有好习惯，吃得健康，运动适当，从而养一个好身体；做一个有德之人，多多行善积德。