快来打卡这项拥有魔力的运动（内附场地推荐）

弯腰、瞄准、击球

有人形容它具有高尔夫之高雅、

斯诺克之精妙、棋类运动之谋略

融技术性、战术性、趣味性为一体

以平和的形式进行激烈竞争

是一项体智并用、健身健脑、

老少皆宜的对抗性运动

它总会被贴上“老年人运动”的标签

但如今正吸引越来越多新生力量加入

今天，小体带你走近门球

门球是什么运动呢？

有人说，门球有点像高尔夫，比赛都是在户外草地上进行。挥杆动作都非常潇洒，不同的是高尔夫是把球击进洞，门球是把球穿越小铁门。

有人说，门球有点像台球，球都有编号，击球有顺序，击球讲究角度。

门球是一项与高尔夫、台球有点相似，得其神韵，但在竞赛内容、竞赛规则上有着很大差别的体育运动。门球是在平整的沙地或草坪上，用木槌击打球穿过铁门的一种室外球类游戏，又称槌球。

三门十球红白世界，比赛双方各持五球，队员在教练的指挥下依次击球，在规定的时间内哪方得分多则为胜利者。

门球的取胜之道，由教练的指挥才艺、球员的击球技艺、球场竞技的运气等多种因素决定。开展门球运动既能增强体质、促进人际交流、又能启迪智慧、修身养性的体育运动。

门球运动的起源与发展

现代门球是从槌球演变而来，起源于法国。从文艺复兴时期后期开始，在英国、意大利及欧洲和美国等地大为风行。20世纪30年代传入亚洲。

1985年在上海举办的首届全国门球培训班，把门球种子撒向全国，门球首先在全国各地老年人中间迅速发展起来。

目前世界开展门球运动的有40多个国家和地区，主要分布在亚洲和南美洲，尤以中国、日本、韩国、巴西、阿根廷、秘鲁、澳大利亚等地开展较好。

门球运动在我国的发展，形成了具有中国特色的门球之路。如：国外都是在天然草坪上进行比赛，我国开发了人工草坪赛场；国外运动员击球主要方式是侧打，我国运动员击球的主要方式是直打；国外槌头是铁杆圆形的，我国独创了木质槌头，方头加斜头。我国的这些门球特色促进了门球技、战术向更高的层次发展。我国已成为世界门球的大国和强国。

值得一提的是，门球已被列入2025年在粤港澳举办的第十五届全国运动会比赛项目。这标志着门球由草根运动正式升格为国家认可的体育竞赛项目。

上海门球运动的发展

作为国内门球重要发源地之一的上海，三十多年来门球运动取得了长足的进步。八十年代初期，上海门球风起云涌，名将辈出。1984年成立的上海门球步云队，集聚了文艺体育界知名人士，如舒适、乔奇、田福海等人。中心城区的卢湾、静安、杨浦、长宁、徐汇等区，打门球的人数居全市前列。

2000年和2010年，上海分别成功举办第三届亚洲门球锦标赛和第十届世界门球锦标赛，成为我国唯一一个举办两次大型洲际门球锦标赛的城市。

2010年，在中国门球之乡——高东镇，创建了世界上唯一一个“门球运动博览馆”，填补了世界门球文化发展的一项空白。

改革开放以后，上海门球的主力军从中心区逐渐向郊区乡镇转移。上海高东、虹桥、马桥、江桥、莘庄、青浦等成为上海门球发展的新热土。上海各类门球比赛经常举行，官方和民间比赛比肩齐飞，呈现繁荣状态。

门球运动老少皆宜。中国门球协会倡导的“全生命周期门球格局”在上海也得到了落实和体现。青少年们在赛场上青春涌动，激情挥杆，充分享受门球带给他们的竞赛快乐。据悉，经教育部门批准，上海部分中、小学校已经正式将门球列入学校的体育课。

你了解门球的装备和竞赛规则吗？

1.门球比赛场地规格：长20米，宽15米。场内设3个球门和一个柱，分别成为一门、二门、三门和终点柱。

2.球棒：由柄和槌头组成，重量不限。柄槌长50厘米以上，槌头一般为柱体型，长18厘米-24厘米，直径3.5-5厘米。

3.球：为圆球体，表面光滑，用合成树脂制成。直径7.5厘米，重量270克。分红白二色，各5个球。球面上镶有醒目号码，红色球镶有1、3、5、7、9号码，白色球镶有2、4、6、8、10。

4.号码标志：参赛队员上场比赛佩戴的标记亦分为红白二色，各5块。红色号码标志分别标有1、3、5、7、9字样；白色号码标志分别标有2、4、6、8、10字样。球队由红白双方各5至8名组成，上场5名，共10名队员。其中可设教练员1名。另设3名裁判员（主裁判、副裁判、记录员），各自佩戴标志参加比赛及执裁。

5.比赛规则：按逆时针方向使球依次通过球门、撞击终点柱。

6.比赛时，两队各5人，通过选攻确定一方持红球，一方持白球，红方有先攻权。从1号到10号，交替击球。球员每人一球，称为“自球”，其余球为“他球“。击打自球过一门（通称开球），用同样方式通过三个门（通称过门），球撞击终点柱（通称撞柱）。

7.撞击：击球时，自球触及他球，取得续击权，若没有触及他球或自球出界，由下个号码球员进场击球。

闪击：如果自球和被撞他球都在界内，击球员需用脚踩住自球，将被撞击的他球放置在自球旁，通过击打自球产生的震动使他球移动。

每次击球与闪击的时间不得超过10秒钟，否则视为犯规。

8.每球按顺序每通过一个球门获得一分，撞柱获2分。以30分钟比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负。总得分多者为胜。

9.比赛项目可分为五人制、三人制、双人制、单人制。五人制每人各持一颗球；三人制由二人各持二颗球，一人持一颗球；双人制一人持二颗球，一人持三颗球；单人制一人持五颗球。

门球场地推荐

上海浦东新区祝桥镇门球场

地址：浦东新区江门路36弄小区北侧约30米（祝桥镇门球主题公园内）

开放时间：8:00-16:00

上海卢湾门球场

地址：黄浦区肇嘉浜路128号（卢湾体育场内）

开放时间：8:00-16:00

上海闵行马桥门球场

地址：闵行区华宁路2345号

开放时间：6:00-17:00

上海嘉定江桥高潮门球场

地址：嘉定区靖远路1358号

开放时间：8:00-16:00

金山区社会体育管理中心门球场

地址：金山区合浦路147号

开放时间：7:00-20:00

青浦门球场（有蓬）

地址：青浦区体育场路378号

开放时间：8:00-16:00

注：具体开放时间及收费标准以现场实际为准。

来源：上海体育