冷空气新鲜快递，耳鼻咽喉问题组团登场？“护法口诀”来啦！

感受到秋天的冷空气了吗？我们的耳鼻咽喉部位容易受到外界刺激，出现不适症状，甚至影响正常生活。

耳鼻咽喉都是我们身体的“感官之门”，生活中要如何做好防护？在此邀请专家为我们科普~

医学顾问

上海市中医医院

耳鼻咽喉科

郭裕 教授

护耳

健康习惯好情绪，缓解耳鸣很有效

天冷时，有些人会发生耳鸣。建议尽早就医，明确病因及时对症治疗。

在发病早期，及时干预耳鸣，有可能缓解并治愈，但随着时间延长、耳鸣加重，治疗会越来越困难。

饮食以清淡为主，低盐、低脂为宜。适当补充铁含量高的食物，如紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮等。多喝牛奶，摄入丰富的维生素和钙质。这些食物可以改善耳朵的血液循环，为耳神经增加营养。

护鼻

“两期三法”疗鼻炎，防治结合有特色

过敏性鼻炎，又称“变应性鼻炎”，属于常见的慢性鼻病。临床将过敏性鼻炎分为季节性和常年性，或以间歇性和持续性区分。

过敏性鼻炎的典型症状为阵发性喷嚏、清水样涕、鼻痒和鼻塞，季节性花粉过敏患者还可伴有眼部症状，包括眼痒、流泪、眼红和灼热感等。如果致病因素以室内过敏原为主，症状多为常年发作。

中医认为，过敏性鼻炎属于“鼻鼽”范畴，多与肺、脾气虚有关。通过“两期三法”的中医特色疗法，可以有效应对过敏性鼻炎。

在过敏性鼻炎发作期，采用天突穴的穴位注射疗法，可及时控制症状。

在过敏性鼻炎缓解期，提高免疫力、调整体质是关键。通过“温肾益肺贴外敷夏三伏”与“驱寒正气膏内服冬三九”的综合治疗方案，缓解过敏性鼻炎患者的不适症状，同时改善过敏性体质，减少反复发作次数。

护喉

慢性咽炎要补水，润燥食物巧推荐

咽部异物感，似有痰卡在喉咙，这是为何？

大多数情况下是慢性咽炎在作祟，其主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易干呕，有异物感，咯不出、吞不下。

以上症状尤其会在说话稍多、吃刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重，各人的症状表现差异很大。

秋冬气候干燥，容易出现皮肤瘙痒、口鼻干燥。此时要注意补充水分，多喝水，多吃汁液较多、有滋润作用的食物，如番茄、梨、西瓜、荸荠等，也可以用梨或荸荠煮水喝。

西瓜皮煮水，也具有清咽利喉、生津止渴的作用，非常适合咽喉不适的人群食用，但由于西瓜皮性凉，日常容易腹泻的人群应慎用。

此外，冬苋菜、蜂蜜、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、白茅根和甘蔗等食物，都具有清热退火、润养肺肾的作用，可在秋季适量选食，以缓解喉咙不适感。

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