睡觉口干不一定是“阴虚”!来看专家给的调养提醒→
最近早上醒来感觉口干舌燥、咽喉干痛,这是不是传说中的“阴虚”?
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科、
上海市名中医余小萍工作室
吴欢 主任医师
不少人睡到半夜或早上醒来感觉口干舌燥、咽喉干痛,尤其秋季天气干燥时更加明显。有人认为这是自身“阴虚”造成的,需要服用六味地黄丸以养阴生津,到底是不是真的呢?对于这个问题的认识,我们要先了解古人与现代人生活上的差异。在没有保温瓶的古代,加之柴火木炭等燃料匮乏,人们喝水尤其想随时喝热水,其实很困难。在这样的生活条件下,古人的身体容易出现缺水少津状态,日积月累,就会出现形消体瘦、口舌干燥、尿少便干、面红潮热、舌红少苔的阴虚症状。到了现在物质极大丰富的年代,有烧水壶、饮水机、净水器等高科技产品,饮用水唾手可得,而且饮食品种多样,一年四季水果不断,还有各种饮料、茶水、咖啡,我们随时随地在补充水分。因此,现代人很难看到舌头血红、无苔光亮的“阴虚舌”,反而是颜色比嘴唇淡、舌边有齿痕的“气虚舌”多见,通常由于饮食过度、运动较少、工作劳累等导致脾胃气虚、运化功能减退造成。尤其步入中年以后,很多人形体渐胖,出现睡觉打呼噜或者张口呼吸、口水滴答不止的情况。其实,这一部分是因为人体虚弱,口咽部肌肉松弛、悬雍垂(俗称“小舌头”)下垂堵塞气道造成,也有一部分是由鼻炎导致的口呼吸。打呼噜、口呼吸、流口水多,是造成当下很多人夜间或醒来口咽干燥、想喝水、喝了水还是口干不能缓解的主要原因,实质多为“气虚不能固摄”。因此,现代人的睡觉口干不是所谓的“阴虚”,而是“气虚”。在使用人参、西洋参、黄芪等补气固摄的同时,更应该强调生活习惯的改变:一是控制体重,二是规律作息,避免过度劳累引起的肌肉疲劳。此外,睡觉时尽量右侧卧位,颈部略后仰,可避免气道全部被堵塞,同时注意侧卧位的枕头要高,避免侧颈压到肩臂。开启空调、暖气时,房间里的空气会相对干燥,建议考虑合理使用加湿器,避免睡觉时环境因素引起口舌干燥。饮食方面,则需注意晚上不要饮酒,避免大蒜、烧烤、辛辣、高盐高味精饮食引起的口舌干燥。 居民的一个投诉,他们打开了辖区每一个相关的窨井…… |
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页面更新:2024-02-22
标签:大宁 悬雍垂 补气 口干舌燥 口舌 咽喉 现代人 口干 干燥 呼吸 饮食 专家
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