一提到身材，很多人可能第一时间想到的就是审美方面的问题，夸一个人身材好，往往说的都是这个人看起来是否好看，那你有没有想过，身材可能还与我们的寿命有关？

最近就有医学研究指出，我们的身材与我们的寿命长短有很大的联系，特别是日常生活中常见的肥头大耳、膀大腰圈的人要注意，这些人的寿命普遍比正常身材的人寿命要短。看来我们经常夸一个人身材好，不仅代表了这个人体型好看，还预示着这个人会更加长寿。

不过身材不好的人也不用着急，我们先看看研究中到底是怎么说的，再来学习解决的办法。

一、身材是指身体美观吗？怎样才算身材好？

身材说的是什么？在医学上，一个人的身材说的不是这个人的身体是否好看，而是说这个人的身高、体重以及形体等三个方面，如果这三个要素都处于正常水平，在医学上才能被称为“身材好”，那么怎样才是正常水平呢？

拿身高来说，身高是一个涉及遗传、营养状态、内分泌调节以及其他因素的复杂问题。在医学上，正常身高水平是指一个人所处的身高范围，符合年龄和性别的标准，并且不存在明显的生长异常或疾病导致的身高偏矮或偏高。

在身高方面，遗传是一个比较重要的因素，它可以通过双亲的基因遗传到下一代，从而影响到一个人最大程度上的生长潜能，一般来说决定了一个人身高范围的大约80%左右。父母身高较高的人通常会有更高的身高，而父母身高较矮的人则通常也会较矮。

另外就是成长时期内分泌调节对身高发育的关键作用，人体内分泌系统会通过分泌激素来调节人体生长和发育。最为重要的激素就是生长激素和性激素。

生长激素是由垂体分泌的多肽类激素，主要负责调节骨骼、组织等的线性生长以及各种营养物质合成和分解，生长激素缺乏或分泌过多都会导致身高异常。而性激素的分泌则会在青春期时起到至关重要的作用，由于雌激素和雄激素的升高会促进骨骼的闭合，从而导致骨发育停止，所以身高水平的最后结果会受性激素分泌的影响。

此外，还有其他一些因素对身高的发育有一定的影响，如营养摄入、环境因素、疾病等。所以要界定一个人的身高是否正常是比较困难的，需要排除掉很多相关因素的影响。

不过根据国家卫健委发布的《中国居民营养状况报告》中发布的数据显示，我国男性的平均身高为169.7cm，女性的平均身高为158cm。这项数据比较符合我国国民的种族特征和平均状况，因此可以作为正常身高的一个参考，如果与平均身高相差过大，可以考虑排查一下上述因素是否存在异常。

最近有研究发现，身材能够决定人的寿命，如果身材异常很有可能与长寿无缘，来看看怎么回事。

二、研究发现：脖子粗、肚子大的人，可能与长寿无缘

最近，美国霍普金斯大学联合当地医院进行了一次调查研究，他们收集了医院近几年将近28万例因病去世的患者档案，经过统计发现，其中有大约60%的患者有“身材问题”，在这些人当中，“身材问题”最多的是颈围粗、肚子大，共占36%左右，研究还发现，颈围和腹围每增加5%，患肝硬化、三高等疾病的风险也会呈比例增加。

以腹围异常为例，腹围大可能意味着身体脂肪堆积过多，特别是内脏脂肪的增加。内脏脂肪是腹腔内围绕脏器的脂肪，其增加与许多慢性疾病的发生风险增加密切相关，这种脂肪组织在新陈代谢活动中会产生一系列的激素和细胞因子，如肿瘤坏死因子和脂联素等。

这些激素和细胞因子的不正常分泌会产生一系列的炎症反应和胰岛素抵抗问题，胰岛素是调节血糖水平的主要激素，在胰岛素抵抗时，细胞对胰岛素的反应减弱，会导致血糖升高，还会使胆固醇和甘油三酯水平升高，进而增加患动脉粥样硬化、心脏病、糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。

其次，内脏脂肪的过多积聚会通过门静脉系统直接进入肝脏，并通过多种途径影响肝脏的代谢。内脏脂肪积聚可导致脂质代谢紊乱，如脂肪过氧化和三酰甘油沉积增加，从而引发脂肪肝的发生。另外，内脏脂肪的过多积聚还与肠道菌群失衡有关，影响肠道菌群和内脏器官之间的相互作用，进一步引诱多种内脏疾病的发生。

内脏脂肪组织本身还具有高度活性，内脏脂肪细胞的夹杂和积聚会导致异常的血液供应和局部缺氧，进而诱发氧化应激。体内氧化应激和炎症反应会相互作用，一方面内脏脂肪积聚产生的肿瘤坏死因子等炎症介质会进一步加剧氧化应激，另一方面氧化应激也会进一步激活炎症反应，形成恶性循环，从而直接损伤内脏器官。

从上述结果可以看出，脖子粗、肚子大的人与长寿无缘的说法是有道理的，主要的原因还是因为这些人群的异常身材状况，为多种疾病提供了有利因素，会比身材状况好的人很容易患上某些疾病，从而影响身体健康，缩短寿命。医生建议，想要长寿，最好坚持做这几件事。

三、长寿离不开好身材，这3件事希望你坚持

1、补充微量元素

微量矿物质是指在人体中含量较少，但对人体健康至关重要的元素，其中包括钙、磷、镁、铁、锌、铜等多种元素，其中钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，对于维持骨骼健康至关重要。

儿童和青少年时期是骨骼生长发育的关键时期，适量补充钙质有助于促进骨骼生长，达到正常身高。而成年后，适量补充钙质可以维持骨密度，预防骨折，是防止身体物理损伤的关键。

2、控制脂肪摄入

脂肪摄入过量的主要风险就是造成肥胖，而肥胖又是许多慢性疾病的主要风险因素，如心血管疾病、2型糖尿病、高血压等。

脂肪摄入过多会导致能量摄入超过能量消耗，多余的能量被存储为脂肪，增加体重。体重增加后，脂肪细胞增大，活性增加，从而容易诱发慢性炎症反应，释放炎症介质，进一步损伤组织器官。此外，肥胖还会导致胰岛素抵抗、慢性炎症状态和内分泌紊乱，进一步加重了许多疾病的发病风险。

3、形体管理

正常的形体管理包括正确的坐姿、站姿、行走姿势、睡眠姿势等，比较进阶的有瑜伽、体操等，通过正确的塑体型管理可以避免身体的不必要压力和损伤，提高血液循环和新陈代谢速率。

不良的形体姿态会造成肌肉、骨骼的过度疲劳，从而引起各种体态异常，如驼背、圆肩、弯腰等。这些姿势性畸形除了影响外观美观，还会给身体带来不适和健康问题。例如，驼背可导致肩膀和颈部肌肉紧张，引起头痛和颈部疼痛等症状。

总结

综上所述，身材决定寿命还真不是瞎说，不过这里的身材指的不是身体的美观与否，而是身高、体重和形体等要素。这些要素主要反映了人体内外的整体健康状况，一旦身材出现异常，就会增加某些疾病的发生几率，从而影响生命安全，因此做好合理的身材管理是保持长寿的一个必要条件。

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