想必孕妈妈们在怀孕期间最怕的就是遇到难产，尤其是很多初产妇，可能总是会担心自己要是在分娩的当天遇到难产该怎么办，到底该怎么做才能避免这一情况的发生？实际上，并非是毫无办法的，只不过需要孕妈妈们在怀孕期间就做好准备，这样才能达到预防的效果。

想要预防难产，准妈妈要在这四个方面做好准备，每一个都是关键

在分娩过程中，产力对于产妇来说是极为关键的，所谓的产力，简单来说就是将子宫内的胎儿以及其他附属物从子宫内分娩出来，包括子宫收缩力、腹部肌肉核心发力以及隔肌收缩发力等等，就像产妇在分娩过程中可能会从医生的嘴巴里听到一些术语，“产力不足”、“产妇不懂发力”、“宫缩不规律”等等，诸如此类的术语其实都是在形容产力。

在众多的发力当中，可以说子宫收缩发力是最为重要的，因为它直接关系到子宫从开始收缩到宫颈口全部打开是否能够正常。

如果想要提升产力，避免在产程中出现产力不足的情况，孕妈妈们在怀孕期间是可以去适当多做一些运动，以及保证充足的睡眠，摄入充分的营养等等，只有这些都保障到位了，那么也就能够有充足的产力来应对产程了。

想要预防难产，也要看产妇的产道条件是否较佳，产道就是胎儿分娩时需要经过的通道，通常指的就是骨盆条件，它可以分为骨产道和软产道，因此那些骨盆条件较佳的产妇，分娩时相对也会更加轻松一些。

有些产妇的骨盆较为狭窄，胎儿在通过的时候自然会受到局限，从而也较为容易出现难产的症状。当然，在进行分娩方式的选择之前，医生都会对产妇的骨盆以及胎儿的大小进行评估，如果认定骨盆条件适宜顺产，那么孕妈妈就不要过于担忧，如果不适宜，大不了就选择剖腹产。

是否能够顺利分娩，不仅要看骨盆的条件，也要看胎儿的状态，比如胎儿的大小以及胎儿的位置，这些也都决定了胎儿在分娩过程中是否能够顺利通过骨盆。如果胎儿较大，超过4000g，或是胎儿头围较大，即便这时骨盆的位置较佳，也是可能出现难产的情况。不仅如此，有时候即便胎儿的大小正常，而且骨盆条件也符合，但是胎儿位置不当，那么同样也有可能会导致难产。

针对此，还需要孕妈妈们在怀孕期间要控制体重增量，避免暴饮暴食，均衡膳食，不能让胎宝宝的体重增加过快，否则胎儿如果长成巨大儿，不仅不利于自然分娩，对胎宝宝的健康也有一定的影响。

最后一个影响因素则是产妇自己的心理状态了，或许产妇们自己很难意识到过分紧张的情绪会给分娩带来什么样的影响。但是事实上，如果产妇自己过分紧张，出现恐惧、焦虑、担忧等情绪，那么就会导致全身的肌肉变得较为紧绷，产道内的肌肉以及盆底肌等都会过于紧绷，这时想要轻松分娩宝宝自然是很不容易。

产妇如果能够放松心情，那么身上的肌肉也会得到放松，这时胎宝宝也会更容易穿过产道，而不是被卡在产道内。产妇的情绪一旦过于紧张，心跳也会加快，呼吸也会变得急促，同时影响到子宫收缩的力气，体能消耗也会增多，也会影响到血压、内分泌等系统，这些每一个因素单独拿出来都会影响到分娩的顺利，更别说综合作用影响了。

因此，对于产妇来说，产程中维持稳定的情绪是极为关键的，这就需要孕妈妈们在怀孕期间就要尝试着调节自己的情绪，同时多学习一些有关于分娩的知识。一般来说，产妇之所以会担忧害怕，就是因为对分娩的了解不足，担忧会出现意料之外的情况，但是去了解分娩知识之后，其实会发现没有那么可怕，也就不会那么紧张了。

在整个过程中，家属们的作用也很关键，尤其是准爸爸，最好陪伴在产妇身边，给予她们安慰和鼓励，精神上的安抚也会让产妇不那么紧张，从而达到预防难产的效果。

上述所说的每一个影响因素都是关键，孕妈妈们不要觉得可以忽视掉其中一个，应当全面掌握，只有这样才能保障分娩顺利进行，安全地把新生儿带到这个世上来，成功晋级为新妈妈。