老年人如何睡个安稳觉？

随着我国步入老龄化社会，除身心健康问题引起诸多关注外，老年人的生活质量也越来越受到重视。其中，睡眠问题已经成为了社会大众普遍关心的问题。

中国睡眠研究会发布的《2023健康睡眠新时代中国健康睡眠白皮书》指出，中老年人群“缺觉”现象严重。睡不着、容易醒、醒后难入睡是老年人睡眠困扰的主要表现。