88斤的闺蜜教我这样吃香蕉，短短几天时间肚子小了一大圈，真管用

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自从跟着闺蜜这样学着吃香蕉之后，肚子还真的是小了许多呢，感觉整个人身体也轻盈清爽了许多，之前中码的裤子现在都已经穿不上了，全部改成了最小码，终于穿上了自己喜欢的衣服和裤子，最早也只是抱着试一试的心态，没想到不到一个月的时间，改变竟然这么大，今天就把这个方法分享给大家吧。

香蕉是我们生活中非常常见的水果，老少皆宜，吃起来香甜软糯，大家都特别喜欢。

胃口比较大的朋友，我们可以准备两根香蕉，比较大的香蕉一般情况下准备一根就可以了，这个也可以根据自己平时的饭量来决定。香蕉含有特别丰富的膳食纤维，并且热量也非常的低。

对于人体的好处也是非常的多，相信我不用说大家都明白，平时香蕉买回家之后，我们都直接是剥了皮就开始吃了，今天给大家分享的这种吃法呢，并不是直接吃，剥下来的香蕉皮也不要扔掉了，在生活中有许多的妙用了，在之前的视频里面都和大家分享过，这里就不再一一说明了。

下面我们把剥好皮的香蕉切成薄片，买香蕉的时候一定要买弯曲度比较弯的香蕉，成熟度比较高，并且要买香蕉外皮上有一些黑点点的香蕉，那种香蕉吃起来更加的香甜软糯。

如果遇到香蕉外表看起来比较直，没有任何的弯曲度，并且表皮发青的像那种的香蕉就不要购买了，因为像绿色的香蕉，它都是没有成熟，一般成熟的香蕉都是有一定的弯曲度的，因为香蕉的成熟度和它的弯曲度也是有直接关系的。

除此之外，熟过头的香蕉也不建议购买。全部切成片后，先把它放入盘中备用。

然后再准备五颗红枣，用一点清水把红枣表面打湿，用手翻动两下，让表面彻底的湿润，然后往里面加一点面粉。用手来回的抓洗一到两分钟，因为红枣的表面它很特别，是沟沟壑壑的，并不是光滑的。仔细看过的朋友都知道，表面非常的脏，而这些脏脏的东西很难用清水清洗干净，因此洗红枣我们都需要加一点面粉，面粉具有很好的吸附性，就可以把红枣表面的脏东西吸附下来。

抓洗好后，再往里面加入量多一点的清水，继续抓洗，把红枣表面残留的面粉抓洗干净，接着再用清水冲洗，像这样就完全洗干净了。

洗干净的红枣放入碗中，然后找一把剪刀将红枣去喝。红枣含有特别丰富的铁元素和其他的微量元素，对女人来说有非常多的好处。特殊时期我们吃上一点红枣，可以为我们的身体补充铁元素。

平时我们也经常听到一日三枣的说法，红枣除了可以用来泡水煲粥，还可以用来煲汤，非常的棒。

全部去核后放入碗中备用，接着把香蕉片倒入到砂锅里，红枣也放进来，再放入一块红糖，加入足量的清水，水把所有的食材完全浸泡就可以。

然后盖上盖子开火煮开后再转小火煮15分钟时间到揭开锅盖，哇，好香啊，可以看到现在香蕉都已经被完全煮熟了，煮过的香蕉它里面的膳食纤维被得到软化，那么里面的有效成分就可以更好的被我们的身体吸收利用，并且里面加了红枣还有红糖，对于最近天气越来越浓，那么香蕉这样煮过之后吃起来更好吃，盛入碗中。

亲爱的朋友们，视频都已经看到这里了，如果你觉得我的视频对你有所帮助的话，那么请用您发财的小手给我点个赞吧，您的每一次点赞和支持都是我最大的前进动力，感谢您的关注和支持！

盛入碗中后，我们就可以趁热食用了，香蕉这样煮出来，我们不用一天三顿都吃，放到每天晚上当做晚餐来吃就可以。

香蕉里面含有特别丰富的膳食纤维以及其他营养元素，再加上红枣里面含有丰富的铁元素，我们每天晚上只需要用它来代餐就可以了，具有很好的饱腹的作用，每天晚上吃上一碗就不用再吃其他东西了。

把里面的香蕉还有红枣吃掉后，把汤也一起喝掉，浓浓的香蕉味夹杂着一点点红枣。

淡淡的清香，还有红糖的香甜味，非常的好吃，汤也非常的好喝，吃上一碗浑身都暖洋洋的。

早上和中午不用吃，我们只需要放到晚上来吃就可以了。

坚持一段时间后，你就会发现自己身体发生了巨大的变化，以前喜欢而穿不上的衣服，现在能轻松的穿下去了。

并且所用到的食材都是家里面有的非常常见的，价格也非常的便宜，做法也简单，十几分钟就可以做出来，喜欢的朋友就赶快收藏起来试一下吧。

那好了，我们今天的分享就先到这里了，感谢您的收看，我们明天不见不散，拜拜。