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你平时睡觉穿衣服吗？有人喜欢穿着睡觉，但是最近好多朋友喜欢上了裸睡，闲暇时候跟同事讨论，同事还一脸感叹：裸睡才是睡觉的正确打开姿势！

裸睡真的有这么舒服吗？为什么越来越多的人喜欢裸睡了呢？

不穿衣服睡觉，也就是裸睡，是一种有利于身心健康的睡眠方式。

裸睡的好处

1、裸睡可以促进人体的新陈代谢。因为裸露的皮肤可以吸收更多的养分，而且可以增加生长激素的释放，有助于修复组织、增长肌肉、分解脂肪 。

2、裸睡可以减轻个体的压力和焦虑。因为裸睡可以增加个体与伴侣之间的皮肤接触面积，有利于催产素的释放，从而帮助个体放松情绪 。

3、裸睡可以改善个体的睡眠质量。因为裸睡可以降低人体的核心温度，有利于入睡和深度睡眠。而且，裸睡可以避免衣服对身体造成的束缚和摩擦，提高舒适度。

4、裸睡可以预防一些皮肤病和生殖器感染。因为裸睡可以让皮肤和生殖器呼吸更多的空气，减少湿热和细菌的滋生 。特别是对于女性来说，裸睡可以降低阴道炎和尿道感染的风险。

5、裸睡可能会降低心脏病和糖尿病的风险。因为裸睡可以帮助身体保持较低的温度，从而提高燃烧卡路里的能力。而且，裸睡也可能会减少夜间醒来的次数，从而降低血压和血糖水平。

裸睡的坏处

1、裸睡可能会增加感染皮肤病或生殖器感染的风险。因为裸露的皮肤会直接接触床单、被褥等寝具，如果寝具不干净、不勤换洗、不消毒，就可能会有螨虫或其他细菌。

特别是对于患有特应性皮炎或者心脑血管疾病的人群，裸睡可能会加重过敏或诱发疾病。

2、裸睡可能会导致体温波动过大，影响睡眠质量和健康。因为裸露的皮肤会更容易受到环境温度的影响，如果卧室温度过高或过低，就可能会让人感到不舒服，甚至感冒。

3、裸睡也可能会增加个体与伴侣之间的皮肤接触面积。有利于催产素的释放，从而导致夜里睡眠不足，影响第二天白天的工作学习状态。

总之，裸睡是一种对人体有多方面益处的睡眠方式。当然，裸睡也要根据个人的喜好和习惯来选择。如果你想尝试裸睡，你可以从以下几个方面开始：

1、选择一个安全、舒适、干净、通风的环境。

2、保持适当的温度和湿度。

3、选择合适的床上用品和枕头。

4、保持良好的个人卫生和清洁。

5、与伴侣沟通并尊重彼此的意愿。

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裸睡是一种有利于身心健康的睡眠方式，但也要注意一些可能的坏处和风险。

裸睡的好处和坏处都取决于个人的身体状况、环境条件、生活习惯等因素。因此，我们不能一概而论，要根据自己的实际情况来选择是否裸睡，以及如何裸睡！

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