怎样让深度睡眠时间变长？

在好几年前，不知什么原因我忽然失眠了。一到晚上，我的思维总像脱了缰绳的野马四处乱奔，于是躺在床上翻来覆去的睡不着。

我曾经用了各种的方法，先是躺在床上数羊，可是即便数到一千只羊还是睡不着。

我也试过静坐片刻，想让自己的思绪静止下来，然后再睡觉，可是效果并不好。

于是我索性强迫自己什么都不想、只是一门心思睡觉。可是失眠像一头恶魔始终缠着我，任凭我如何努力，都无法摆脱它。

这一段时间，我痛苦极了、也担心极了，心想如此下去，我肯定会短命的。

一日，我在和单位的同事闲聊中，同事告诉我，让我在临睡前试试盐水泡脚，说不定会有效果的。

当时我也是抱着死马当作活马医的试试看的心情开始了盐水泡脚。

那一晚10点左右，我就用了小半桶的温开水，然后在里面放上一勺盐，用木棍把它调均匀，再在旁边放上一只热水瓶，这样可以在温盐水变凉后适量地续些热开水。

把一切准备工作都做好后，我就开始了盐水泡脚。

但是好几天过去了，我的失眠还是涛声依旧，似乎没有任何的好转，此时此刻，我一下子变得失望了、变得没有信心了。暗忖，都泡了这么多天了，可是晚上还是翻来覆去的睡不着，这睡不着的日子何时了啊！真的太让人难受了。

我有好几次都想放弃盐水泡脚，认为这根本就不能解决问题，简直是瞎折腾。

可是转而一想，盐水泡脚总比一泡好呀！泡或许能带来一絲的希望，然而不泡却一点希望都没有。更何况病人吃药，病也是不能马上治愈，是要经历病人身体内的药量达到一定程度时，病才能慢慢治愈。

我现在总共才泡了几天脚，失眠哪有这么快就好呵！

想到这里，我还是坚持天天盐水泡脚，这似乎成了我每天的必修课。

功夫不负有心人，功夫也不负坚持到最后的人。大约过了一个多月后，我的失眠的状况开始慢慢好转，又过了一个多月，我的失眠状况就完好如初了，每天晚上，我能够深度睡眠七个多小时…

我现在尽管失眠好了，但是我依然坚持每晚临睡前半小时的盐水泡脚，这已然成为我的一个生活习惯了。

以上只是我的经历，盐水泡脚或许对我有帮助，但并不适合其他人，仅供参考而已。

谢谢大家能够阅读我的文章！