经常憋尿，不只是伤肾，这些都是憋尿惹的“祸”！看完你还敢憋尿吗？

日常生活中，人们总是由于各种不得已的情况需要憋尿，比如忙碌工作忘记及时排尿，或长途坐车不能随时上厕所。但更多的是刻意憋尿，早上赖床不想起床，憋一会吧！电影情节很精彩，憋一会吧！即使憋不住了也一再拖延排尿时间。憋尿是一个坏习惯，偶尔憋尿无大碍，但长期如此身体会出现问题。

我们都知道膀胱是储存尿液的器官，它就像一个有弹性的水袋子，当膀胱尿液达到一定量时，身体会向大脑发出排尿信号，如果这时不能及时排尿，尿道括约肌就会接受大脑憋尿的信号，开始收缩不让尿排出，随着尿液越积越多，膀胱将不断扩张。当人体膀胱尿液达到800ML时，如果还不能及时排出，尿肌收缩无力、括约肌痉挛，卵巢遭受膀胱的挤压等危害，将引起尿失禁、尿频尿急、尿潴留等尿道问题。更严重的还会引起尿道感染、结石、血尿、膀胱破裂、膀胱癌等。

一起了解最常见的几种憋尿危害

01

泌尿系统感染

正常排尿的时候，尿液排出可以起到清洁尿道的作用。但一旦开始憋尿，膀胱增大，血管受迫，抵抗力下降，细菌乘虚而入，从尿道逆行进入膀胱肾脏，引起泌尿感染，进而导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

02

血尿、结石

憋尿憋到一定程度后进行排尿，原本被尿液充满增压后过度充盈的膀胱，突然在短时间内压力大幅度降低，血液会涌入盆腔与膀胱，引起膀胱黏膜血管破裂出血，引发血尿；而憋尿过程中大量尿液潴留在肾与膀胱，尿液一直处于浓缩状态，尿液中尿酸盐、磷酸盐成分升高，积累下来，长此以往容易诱发泌尿系结石。

03

尿潴留或尿失禁

很多人不知道什么是尿潴留，简言之尿潴留就是一种排尿困难的症状。有尿排不出或排不尽，十分痛苦。而憋尿则有很大可能引发尿潴留。当人体开始憋尿，使得膀胱在短时间内处于充盈膨胀状态，膀胱括约肌失去控制，可能会形成无张力膀胱，出现尿意急迫、下腹不适。憋尿到一定程度，想尿尿不出造成尿潴留。而当膀胱内部压力随着尿液积攒越来越多，也越来越高，当压力超过了尿道阻力时，膀胱括约肌失去控制力，尿液将从尿道流出引起充盈性尿失禁。

04

肾脏疾病

憋尿会使膀胱和肾的功能受损，引起肾脏疾病。憋尿时，膀胱黏膜一直处于扩张状态，导致膀胱收缩的动力不足，长此以往严重影响膀胱功能。如果此时外部对腹部突发撞击，被尿液充盈的膀胱如同一个充气饱满的气球，可能会瞬间破裂。更为重要的是，憋尿严重时还会造成尿液通过输尿管向肾脏反流，出现肾脏积水、肾功能受损。所以别总是肾不好，也许不是肾不好，是憋尿憋坏了肾脏。

05

诱发膀胱癌

尿液是人体产生的废物之一,含有多种毒素。尿液长时间停留在膀胱内，刺激膀胱黏膜上皮细胞，可能诱发膀胱癌。

除了以上这些情况，憋尿带来的膀胱高压还有可能引发心血管疾病，因此建议大家除非必要或不得已情况必做B超等，一定要及时排尿，减少憋尿可能引发的各类疾病。同时，每天摄入充足水分也是很有必要的，既可以提高新陈代谢，也有利于排毒养颜。所以如果过去有憋尿习惯，从现在开始要改变，及时排尿，同时适量摄入水分，养成良好的生活习惯。

来源：山西省中医院