晨读丨9月4日，关注健康每一天

【健康提醒】

50岁后，尽量避开这几种激烈运动

湖南省株洲市中心医院消化内科主治医师丁彬彬认为，不同的年龄段，适合的运动方式不同，50岁以后，尽量避开爬山、快跑、长跑等运动。

爬山的时候膝盖要承受身体的大部分重量，下山的时候，膝盖不仅要承受重量，还要承受身体下冲的力量。老年人膝关节本身已经发生退行性病变，如果还特别喜欢爬山，对膝盖的影响自然更大。跑步，特别是快跑冲刺，属于高强度运动。老年人的心肺功能都已经出现异常，快跑冲刺的时候，身体的耗氧量增加，会进一步加重心脏的缺氧，很容易出现意外。除快跑之外，马拉松等长跑也不适合老年人。

【医学探索】

心脏及周围组织中发现微塑料存在

《科学与技术》发表研究显示，首都医科大学的研究学者们在与外部环境没有接触的器官——心脏及其周围组织中发现微塑料的存在。

研究者从心脏收集来的5种不同类型的组织中，包括心包、心外膜脂肪组织（EAT）、心包脂肪组织（PAT）、心肌和左心耳（LAA），检测到直径20-469μm不等的微塑料颗粒。研究者招募15名正在经历心脏手术的参与者，最终收集到6个心包样本、6个EAT样本、11个PAT样本、3个心肌样本和5个LAA样本。最终，在所有的5类样本中均检测到微塑料的存在，直径从20到469μm不等。其中，最常见的微塑料类型是聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET），约占总数的77%。

【疾病防控】

起床后、睡觉前，梳头养出精气神

梳头可以让头发平顺，保持良好的仪容。其实，梳头还是一种有效的养生方法。北京卫健委官微发文提醒，梳头得法，可以养出精气神。

用手指梳头时，先将双手对搓至发热，然后十指微微弯曲，均匀分开，用指腹从额前至枕后，从颞部至头顶，用中等力度梳揉，以头皮产生热、胀、麻感为佳。另外，还可以依次点按百会穴（前发际正中直上5寸）、印堂穴（两眉头连线的中点）、太阳穴（眉梢与目外眦之间向后约1寸处凹陷中）和风池穴（颈后枕骨下，两个“大筋”外侧缘的凹陷中，与耳垂平齐），各1-2分钟。梳头时，动作要尽量缓慢、轻柔，可选择早上起床后和晚上睡觉前。

【医药进展】

首个干细胞型生物人工肝获批临床

南方医科大学珠江医院转化医学中心执行主任高毅团队领衔的组合型生物人工肝转化研究取得新突破，自主研发的国际首个干细胞型生物人工肝药械组合产品获得国家药品监督管理局临床试验批文。

研发团队首次提出干细胞型生物人工肝并构建“血液净化用间充质干细胞”。它由一罐生长着人间充质干细胞的中空纤维膜式生物反应器构成，基于产品旁分泌机制，通过人工肝血液净化模式开展治疗。研究结果证实，血液净化用间充质干细胞产品在肝衰竭的治疗方案中效果非常好，治疗生存率提升至87.5%，能够有效抑制全身炎症反应，是一种非常有潜力的救命产品。

【知识更新】

间歇性禁食可缓解非酒精性脂肪肝

《科学报告》发表研究显示，间歇性禁食可以激活巨噬细胞迁移抑制因子，缓解高脂饮食诱发的非酒精性脂肪肝。

研究通过高脂肪饮食（HFD）诱导建立非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）小鼠模型后，进行12小时的HFD、正常饮食（ND）和间歇性禁食（IF）饮食干预。然后采集血液以测定血糖和胰岛素含量，采集肝脏以评估其脂质沉积代谢、细胞凋亡和自噬水平。结果表明，IF和ND治疗可改善NAFLD小鼠脂质沉积和代谢紊乱，可以缓解HFD小鼠体重、肝脏重量和胰岛素抵抗指数的增加。此外，IF和ND可以激活巨噬细胞迁移抑制因子（MIF）/AMPK通路，调节其下游自噬和凋亡信号通路，并且IF的疗效优于ND。

新京报记者 张兆慧 整理

校对 贾宁