老年人在这4件事上太勤快，并不是好事，可能会招来疾病！

文|闻sir

编辑|蚩尤

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王奶奶是一个非常注重健康的人，但是自己对健康方面的信息了解的不够多，所以她经常去网上搜索相关资料。

前段时间她在网上看到有消息称，老年人必须要勤锻炼，勤补充营养，还要勤洗澡，只有做到如此才能健康长寿。

在之后的生活里，王奶奶也算是把勤快这件事情当成了自己的人生准则。此时王奶奶还自信满满的以为，自己一定能获得健康的体魄，可没想到的是，没过多久，她就进了医院。

当天王奶奶像往常一样早上起床以后没有吃饭就立刻出去锻炼了，在她看来空腹锻炼效果更好，刚开始状态还是很好的。

然而刚走了几步路，她就感觉自己眼前昏昏沉沉的，脑袋也发晕，很快就摔倒了。

最后还是被小区的保安送到了医院，医生通过检查发现，王奶奶出现了低血糖的情况，经过询问才得知，原来李奶奶在早上运动之前并没有吃饭，而且它的运动强度还很大。

像王奶奶这样的老年人，身体状况并不是很好，完全吃不消。

老年人勤快一些没什么错，总比每天坐在家中根本不锻炼的人要强，可是大家也要注意以下这4件事情，大家还是要偷偷懒，不要太勤快，否则有可能会给身体带来负担。

首先第1件事情就是运动要适量，不能太极端。

事实上，这几年总是能在网上看到很多老人因为运动不当而入院的信息，老年人的肌肉状况和骨骼状态本就不是很好，所以在运动的时候，应该选择一些相对柔和的项目。

很多老年人喜欢打太极、舞剑，年轻人还觉得这种运动方式根本不起效，其实只要认真做，同样能起到拉伸筋骨、排汗的作用。

而且老年人的体质和年轻人又不一样，年轻人可以打篮球、踢足球，老年人一上场可能就骨折了。

不少老人觉得，通过爬楼梯登山这些运动能提高自己的肺活量，增强腿部肌肉。

必须要提醒大家，这个想法是错误的，因为老年人的膝关节现在已经出现了老化，爬楼梯和登山这些行为会严重损伤膝关节。

此外老年人也要注意，每次锻炼的时间不要太长，最好是不要超过一个小时，否则您的身体也承受不住。

运动贵在坚持，并不在于强度，只要每天为自己设定一个锻炼的时间点，并坚持下去，最后的结果一定会让你满意。

第2个没必要太勤快的事情，就是晒太阳。相信在很多小区里面都能看到有一群老太太老大爷坐在楼下晒太阳，因为在他们看来，通过晒太阳是可以补钙的。

事实上，长时间晒太阳非但不能起到补钙的效果，还容易损伤身体。

在晒太阳的过程当中，皮肤长时间暴露在紫外线下，此时老人很容易出现晒伤的情况，症状较轻的话，会有发红发痒的感觉，如果症状严重，还会有水泡出现。

出现这种情况，大家就不要再继续晒太阳了，如果还要坚持晒太阳，那就很有可能会诱发皮肤癌。

第3个没必要过于勤快的事情就是洗澡。随着年龄的增加，很多老年人都感觉自己身上有老人味，为了压制这种味道，他们就会频繁洗澡。

但老年人的皮肤是相当脆弱的，若经常洗澡摩擦，皮肤就会变得越来越干燥，还会有干裂瘙痒的情况出现。

而且在洗澡的过程当中，老年人是相当危险的，如果水温太高，此时血液流速加快，很可能会诱发心血管方面的疾病。

在洗澡的过程当中，浴室里面也会有大量的水蒸气，氧气相对稀薄，老年人会出现气短的症状。

第4个没必要太勤快的事情，就是滋补。年龄越来越大，老年人对健康和长寿的追求也变得越来越强烈，越是着急就越容易被欺骗。

很多老年人经常会购买电视广告上售卖的保养品，以为这些保养品是包治百病的。

这些保养品的价格往往都不便宜，可是真正的滋补功效不见得有多么好，而且是药三分毒，摄入太多的保养品，这必然会给身体带来一定的负担，反倒不利于身体健康。

甚至还有个别老年人认为，保养品要比医生给配的药品要管用的多，甚至都不愿意定时吃药，这种做法是对身体的不负责任。

长期如此，肯定会导致病情加重，大家千万不要有这种行为。老年人有勤劳的意识是可以的，但是要适当的勤劳，不要走错路。

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