对于现阶段的人们来说，健康属于头等大事。

大部分人们在日常的生活当中，都十分注重健康饮食习惯与作息习惯的养成，从而使得自己能够更加健康的生活。

更有甚者，会有人为了延长自己的寿命，相信玄学。

但是追究源头，寿命到底与什么有关系呢？

“老张啊，明天下午要不要一起去钓鱼。”六十岁的王大爷在电话里中约着自己的伙伴一起出去钓鱼。

“不去了不去了，我现在开始在家养生了。”张大爷果断拒绝。

“出去钓鱼也有益身心健康，你在家养什么生啊？”

“这你就不知道了吧。我今天出门买菜，听到别人说，寿命的长短与心跳有关系。心跳太快也会缩短寿命。”

“这不是在胡说八道嘛，你要是天天在家，人都闷坏了。”

“怎么会！”张大爷煞有其事的说：“人家都说了是专家说的，我看你也别去钓鱼了，好好在家吧！别钓到鱼了再情绪激动。”

“好了好了不说了，我去睡会觉。”张大爷说完就挂了电话。

王大爷则是一头雾水，难不成寿命真的和心跳有关系？

其实我们在日常的生活当中，都会听到类似的“健康小知识”。

但是如何判断知识的真假呢？究竟寿命与心跳有没有关系呢？心跳快难道会缩短寿命吗？为什么会传出这个结论呢？

一、心跳快与心跳慢的人，哪种更加长寿？

对于正常人来说，每分钟正常的心率应维持在六十次至一百次之间。

一旦心跳超过正常范围，会对身体造成什么影响？

中国医药大学的著名教授温启邦先生，针对这一问题进行了具体的研究。并对相关数据进行收集与分析，最终得出了一个科学的结论。

心跳次数处于正常范围内的人，不同心跳次数也会具有不同的预期寿命。

心跳在六十到七十的人群，预期寿命平均缩短四个月左右。

心跳在七十到八十的人群，预期寿命平均缩短三年左右。

心跳在八十到九十的人群，预期寿命平均缩短五年左右。

心跳在九十到一百的人群，预期寿命平均缩短八年左右。

由此可以看出，心跳的快慢确实会从一定程度上影响寿命的长短。

但是，若是因此认为，心跳越慢，寿命越长，则是错误的。将其反过来：心跳越快，寿命越短，其实是正确的。

由上面的实验结论可知，在正常区间内，心率越高的人，预期寿命越短。

二、心率慢比心率快好吗？

通过上述结论可知，心率快会对人的预期寿命造成负面的影响，那么心率是不是越慢越好呢？

不是的。

在心率的正常范围内，心率慢比心率快确实更好，但是心率过低也不利于人体。

因为一旦心率过低，人体就会处于心动过缓的状态，无法及时为体内的各个器官进行供血，最终可能会出现诱发性功能障碍。

我们在日常的生活中也要注意，一旦发现心率过低的情况就要立即就医。

因为心率过低也有可能是疾病导致的，若不及时治疗，很容易危害到我们的生命。

三、有哪些事情会影响到心脏的寿命？

既然心率的快慢会对寿命的长短造成影响，那么在日常的生活当中，有哪些行为会对心脏造成影响呢？

首先是睡眠时间不足。对于人体来说，每日应保持在八小时左右的睡眠最佳，否则很容易导致心动过速，影响到体内的其他脏器。

其次是身体过于肥胖。在如今人们生活水平逐渐提高的情况下，大部分人的体重也在随之增加。最终很容易导致血脂与血糖偏高，诱发心动过速。

再有是饮用大量的咖啡和茶，因为这一类饮品中含有咖啡因，不仅容易加快心理，还会造成饮用者心慌、手抖等情况。

最后是日常锻炼不足，缺乏运动的人比经常运动的人在静息状态下的心率更低，因为经常运动的人的心肌功能更加强大。

那么，什么是静息状态呢？静息便是人体处于安静的状态下。此时的心理才能够作为衡量人体心理状况的标准。

运动的人在运动的过程中提高的便是运动心理，但是与此同时却能够实现静息心率的降低。

四、心跳快慢与寿命长短有关，这个言论是怎么产生的呢？

随着信息技术的不断发展，人们获取信息的渠道已经变得十分多样化。这也让每一个人都能够成为信息的发布者。

虽然这让我国的信息传播速度大幅度加快，但是却导致许多未经证实的言论出现在大众的视野中。

现在大家去百度或者是短视频搜索“心跳与寿命”这一关键词，都能够看到好多信息。

例如，有的内容会写着“人一生的心跳25亿次，谁先跳完谁先走。”

这一类信息说的看似言之凿凿，但其实可能根本没有科学依据，这也导致会对大多数人造成认知的误区，甚至会造成负面的影响。

因此，在听到或看到一些信息时，不能够一味地相信，而是要注意辨别其真实性，避免受到误导。

通过以上言论，相信大家也能够清楚，在信息如此繁杂的形式下，许多言论并不具备权威性。

五、心率过快会出现那些症状？

即便我们了解了，心率过快，会对预期寿命造成影响。那么我们应当怎样辨别呢？如何通过常规的手段判断自己是否心率过快？

可以通过以下四种方式。

一是对身体进行观察。

一般患有心脏病或心率过快的人，脚背和踝关节部位容易水肿。因为此时人体的心脏功能下降，无法及时从静脉将血液排出，造成静脉内淤血。

若身体出现异常水肿，一定要立即就医！

二是消化不良。很容易出现消化问题，导致胃肠道疾病。

具体的表现行为有：食欲不振、容易恶心呕吐和胃部不舒服。

三是唇部呈紫色。也属于人体血液循坏状态不佳的表现之一。

因为身体脏器功能下降，血液无法及时输送到人体的各个部位，尤其是身体的末端——嘴唇。

四是咳血。痰中带有血丝，也可能是心率过快引起的。

因为高血压等疾病就会引发咳血，需要立即就医，对症下药。

六、想要将心率降低在健康的范围内，应该通过哪些方式？

对于一些存在心动过速的人群来说，想要稳住自己的心脏，应该做什么？具体可以通过以下五个措施。

第一，养成良好的运动习惯。通过运动，能够锻炼人体的心肌功能，运用科学的手段降低心率。

但是由于不同年龄段的身体状况不同，适宜的运动方式和运动强度也存在差异。具体还需结合实际的情况选择，以免运动过量对人体造成损伤。

在运动的过程中，一定要懂得量力而行。若身体素质较差，或者年龄过高，则可以选择散步或打太极拳这种舒缓的运动方式。

因为对于老年人来说，拥有的正常心率与年轻人不同。人在这一年龄段，新陈代谢会下降。心率也会因生理原因导致出现降低的情况。这也属于一种正常现象，通过定期观察即可。

第二，保持充足的睡眠。睡眠对于人体来说十分关键，只有保证充足的睡眠，人体才能够得到足够的休息。

建议我们在日常的生活当中，减少熬夜，保证拥有八小时的睡眠。

值得注意的是，由于人在饭后神经容易出现兴奋的状态，我们一定要尽量避免在饭后直接就寝。

第三，饮食尽量均衡。食物是人体获取营养的主要渠道，其中富含丰富的营养元素。

通过饮食均衡，能够保证人体的营养摄入，有益于人体健康。

第四，注重情绪的稳定。情绪同样也是影响我们心率及寿命的关键性因素。

一旦情绪过激，就容易心率加快，影响到人体健康。

此时可以选择与身边的亲友倾诉烦恼，或者是多进行户外运动，避免造成过大的精神压力或情绪波动。

也可以多给自己一些独处的时间，进行冥想，让身体与精神得到充分的放松。

这也需要我们能够做一个真正慢下来的人，保持情绪稳定，拥有健康好身体！

第五，定期进行体检。通过体检，有利于及时发现人体存在的健康问题，早发现、早治疗。

有很多人心律不齐或心跳加快的问题都是通过体检发现的。

建议我们可以选择半年或者一年进行一次体检，避免病情延缓。若

日常的生活中，感到身体不适，也应尽快体检，方便及时发现问题。

综上所述，在日常的生活当中，只有注重身体健康，将心率控制在合理的范围内，才能够避免心率对寿命造成负面的影响。