敷一敷、按一按，秋冬季关节不再酸胀痛

一到秋冬季

老人的关节就容易疼痛

有没有什么方法

可以帮助老人减轻关节不适感呢？

小圈邀请到中医专家

教大家预防关节不适的小妙招

赶紧跟着小圈一起来找答案

国生

北京中医药大学东方医院

推拿科 主任医师

为何秋冬季关节容易出现不适？

风寒湿气进入体内后会阻滞人体的气机，导致气血运行不畅，以及身体的肌肉、筋脉、骨节会失去濡养，所以到了秋冬季节，关节就会出现酸胀、疼痛等不适症状。

自制热敷包

预防秋冬季关节不适

材料：透骨草20克、伸筋草20克。

操作步骤：将20克透骨草、20克伸筋草混合，用布包包起来，使用前先用喷壶将它的正反两面都喷上水，放入微波炉里加热至摸起来温热，但不会烫伤皮肤即可，针对不同的关节，例如颈、肩、腰、腿，热敷20分钟，以局部温热、皮肤微微发红为宜。

功效：透骨草可以缓解因风寒湿邪侵袭到肢体经络而导致的关节肿胀、酸痛、屈伸不利。伸筋草具有活血化瘀、舒筋活络的作用。这两种药物搭配一起使用可以增强祛风除湿、散寒通络的功效。

穴位预防秋冬季关节不适：丰隆穴

位置：先找到髌骨外侧凹陷的外膝眼，与外踝尖连成一条线后取中点，再找到腿部的迎面骨，迎面骨向外两横指的位置就是丰隆穴。

操作步骤：

握拳，轻轻敲击刺激丰隆穴，每次敲击3分钟，两侧手同时敲击双腿的丰隆穴，一天可以敲1次~2次。

来源： CCTV生活圈