桂圆就这样吃，太厉害了，每天都酣酣大睡，梦也少了，真的超管用

桂圆这样吃，作用真的是太厉害了，我是做梦也没有想到，既省钱又实用，解决了很多人的大麻烦。

大家好，这里是百变小厨坊。

今天用非常常见的桂圆来给大家分享一道养生吃法。

桂圆是生活中非常常见的一种食材，也是一种滋补佳品，价格适中，营养非常丰富。

这个季节也正好是桂圆大量上市的季节，新鲜的桂圆也已经出来了，但是你知道吗？新鲜的桂圆并没有干桂圆的营养价值丰富，干桂圆又叫龙眼，平时最常见的吃法就是用桂圆搭配红枣泡水或者是用来煮粥，但是你知道吗？不管多好多营养的食材，如果我们烹饪的方法是错的，那么就会让它原本有的营养价值和作用大打折扣。

而今天给大家分享的这种养生吃法可以把桂圆的价值发挥到极大，因此也解决了咱们很多人的大烦恼大麻烦，也是咱们老一辈沿用至今的配方，今天就分享给大家。

首先我们准备15克桂圆肉，这里所说的15克是不带壳的，只是里面的桂圆肉哦，所以我们在用之前要把桂圆壳去掉。

当然如果你喜欢新鲜桂圆的话，那么也可以用20~25克的新鲜桂圆来代替，但是如果家里面有干桂圆的话，尽量选择干桂圆，剥下来的桂圆壳也不要扔掉了，桂圆壳里面也含有特别丰富的营养成分，将它放在容器里面收藏起来，平时都可以用到，在之前的视频里面也和大家分享过，这里就不占用大家的时间了。

接着将播出来的桂圆肉放到碗里用。清水将桂圆肉洗一洗，虽然说桂圆肉是干净的，但是桂圆壳上面非常的脏，有大量的灰尘，还有一些虫卵，那么我们在剥壳的过程中很可能就已经把桂圆肉污染了，所以一定要用清水洗一洗，这样吃起来才更放心。

接着往里面加入适量的清水，将桂圆肉浸泡十分钟，接下来准备六粒大枣，就是这种的干红枣。

大枣虽然好，但是一次性不能吃太多，通常情况下，个头较大的三粒到四粒就可以，像这种个头比较小的最多六颗就行。

然后我们加一点盐，加一点淀粉，将它洗一洗。很多人平时在家里面用红枣泡水喝的时候都不洗，或者是直接放到自来水下面冲两下，就直接放到杯子里面了，这样是非常脏的。

我们可以看到红枣表面凹凸不平，上面有多脏可想而知。红枣里面含有特别丰富的铁元素，它的营养价值不亚于桂圆，把这两者搭配起来，就可以达到事半功倍的效果。

所以说红枣和桂圆是非常好的搭档，红枣洗干净后，用剪刀在红枣的两边各剪上三个口子，像视频中的手法一样，这样有利于把红枣里面的营养成分更加充分的释放出来。

挑选红枣的时候，我们可以挑选这种个头较小的，也可以挑选个头较大的，家里面有什么红枣就用什么红枣，没有任何的讲究，因为不管是什么品种的红枣，不管它的价格差异有多么大，它里面所含的营养成分都是一样的。所有的红枣都处理好后，现在放入盘中备用。

接下来准备5克陈皮，用之前将陈皮洗一洗。购买陈皮的时候，大家尽量选择年份比较久远的陈皮，因为陈皮它和其他的食材不一样，它的价值就和酒一样，放的越久，价值越高，用处也越大。

所以在挑选陈皮的时候，尽量挑选年份更高的陈皮进行购买。但是陈皮在晾晒的过程中，基本上没有经过任何清洁处理，表面就会有许多的灰尘，所以我们再用之前要洗一洗，洗干净后将陈皮放入砂锅里。

陈皮的味道特别重，所以一般只要五克就可以，六颗红枣也放进来，之前泡好的桂圆肉连同泡桂圆肉的水一起倒进来，接着往里面加入三碗清水，有条件的朋友尽量用纯净水或者是矿泉水，千万不要用自来水哦。

水加好后，盖上盖子，开大火，先把锅里面的水煮沸，接着再用中小火煮20分钟。

时间到，像这样就煮好了，三碗水煮成一碗水，多么浓郁多么香的气味啊，正是熟悉的味道，多么熟悉的颜色，光看着就食欲满满了。

现在锅里面的水是这种的橘黄色，看起来有一点像饮料，煮了20分钟后，这些所有食材的营养成分完全注入到了水里面，所以里面的食材就不要了，只需要饮用里面的水就可以，现在趁热放入杯子里面就可以美美的想用了。

亲爱的朋友们，视频都已经看到这里了，如果你觉得我的视频对你有所帮助的话，那么请用您发财的手给我点个赞吧，您的每一次点赞和支持都是我最大的前进动力，感谢您的关注和支持！

当然如果您想吃里面的桂圆肉以及红枣肉的话，那么也可以吃，这个糖水喝起来味道香甜，还有淡淡的陈皮香味，喝起来非常好喝。

它的很多作用咱们在视频里面都不方便说，大家知道是怎么做的就可以了。虽然说方法和做法以及食材都是非常普通非常简单的，但是它的作用却一点都不简单，不得不承认咱们老一辈的智慧真是非常厉害呢。

这个桂圆红枣陈皮水尽量在每天晚饭之后饮用，也不需要喝很多，喝上这么一小杯或者一小碗就可以了。

如果你也喜欢玩手机，甚至是玩到晚上一两点，甚至是两三点，或是一整夜都翻来覆去难入眠，那么不妨多喝一盒今天给大家分享的红枣桂圆陈皮水，尤其是这个季节。

天气渐渐变凉，很多朋友都特别怕冷，尤其是女性朋友，手和脚都感觉冰冰凉凉的，那么在喝的时候还可以往里面加一点点红糖，这样喝起来不仅感觉浑身都暖洋洋的，而且还可以增加口感，喜欢的朋友就赶紧收藏起来试一试吧。

那好了，我们今天的分享就先到这里了，感谢你收看，我们明天不见不散，拜拜。