“脆皮大学生”词条走红网络。
仅2023年9月，郑州一家医院急诊科接诊了惊人的1700名18至25岁的年轻人。
他们主要患有“外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征”等。而“脆皮”，即指身体没有足够的抵抗力，不够强壮，容易生病或受伤。

脆弱易受伤，头脑发达但四肢孱弱，尚且年轻却身体虚弱，俗称“大学生脆脆鲨”。
大学生是一群神奇的存在，五一假期在“特种兵式旅游”，主打一个精力旺盛；新学期开学却在急诊科挂号，突出一个脆弱。
你永远想不到他们会以怎样的理由入院——

• 蹲厕所站不起来就医诊断为左髌骨内侧撕脱骨折；
• 宿舍吃西瓜加面包吃到急性胃肠炎；
• 迟到被罚写检查被自己气到心脏疼去急诊挂号；
• 自己打耳骨钉结果因为右耳廓化脓性软骨膜炎住院；
• 睡午觉从上铺摔下，最后锁骨颞骨加趾骨骨折；

• 把角膜错当隐形眼镜夹肿的。

大学生的体质真的变差了吗？

日前，南京航空航天大学讲师朱晓敏在期刊《文体用品与科技》上发表文章《高校学生身体素质现状分析与研究》，共选取1800名大学生作为调查对象。
通过对基本数据的分析，可以看出目前大学生的身体素质和健康状况呈逐年下降的趋势。
近年来我国大学生的心理健康管理意识明显提高，但缺乏科学系统的指导。
他们追求健康的生活方式，却又面临诸多问题：

• 工作/学业忙碌，休息时间不足；
• 运动严重不足，体质差；
• 压力大、身心长期亚健康；
• 营养不均衡，三餐靠外卖；

• 长期如此只会和健康渐行渐远。

吃一堑，长一智。

究竟要怎样拯救“脆皮大学生”？请收好下面的自救指南。

案例1：急性胃肠炎

原因：吃西瓜和面包
常见症状：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重者可出现发热、脱水、电解质和酸碱平衡紊乱，甚至威胁生命。
保命建议：尽量不吃过冷过硬食物，吃水果要检查颜色和状态，尤其是切开后又未经冰箱保存的。

案例2：眼结膜出血

原因：取隐形眼镜时以为自己摘的是眼镜，其实一直在夹结膜
保命建议：隐形眼镜的戴取和摘除要小心再小心，别自己给自己做角膜手术。

案例3：化脓性软骨膜炎

原因：打耳骨钉
常见症状：患者常表现为耳廓局部红肿热痛等典型症状。当治疗不及时会因耳廓供血不足导致耳廓软骨不同程度坏死导致耳廓畸形。
保命建议：无论是耳钉还是耳骨钉都属于有创操作，一定要到正规场所监督操作人员把器械设备做好消毒，操作后耳朵一旦红肿及时就医。

案例4：拖把割手出血不止

原因：用金属杆拖把拖地
保命建议：这种金属拖把切口锋利，割破手掌不仅要警惕出血，更有破伤风感染的风险，如果被刺割到股动脉导致大出血则更加危险。
如果塑料头松动或掉了一定要小心使用。

案例5：呼吸性碱中毒

原因：被导员气的
常见表现：起初常表现为呼吸急促面色苍白等。随着病情进展，手、足和口周出现麻木和针刺感等。
保命建议：症状比较轻，可以用塑料袋或纸袋套住口鼻，大口呼吸。如果没有缓解，反而症状加重时，立即前往医院就诊。

案例6：腰闪了

原因：打喷嚏
常见症状：反复出现的腰痛，活动或咳嗽后加重，腰部活动受限。
保命建议：严格卧床，限制腰椎活动，切忌揉捏按摩。急性损伤48小时内可进行冰敷，48小时后进行热敷或热疗，并在医生严格指导下进行康复治疗。
具体案例具体分析，除了以上针对性的建议外，更不要长期熬夜，熬夜带来最直观的变化就是皮肤问题。
睡眠不足不仅会导致肌肤水分流失，出现暗淡、干燥、面色暗沉等问题，还可能引发痘痘和皱纹，还有秃头。
规律锻炼，平时可以进行一些有氧耐力运动和无氧抗阻运动，保持健康好心情。
美食横行的时代，我们在保证优质蛋白质和碳水摄入之余，可以偶尔享用炸鸡、汉堡、火锅和奶茶，不然长期高脂高盐饮食会让大家年纪轻轻却血压血糖高高。

来源 新乡医学院第一附属医院 人民网河南频道