调节情绪留住健康 这份养生秘诀你收到了吗？

来源：【重庆日报网】

如何调节自身情绪，留住健康？9月14日，重庆市社科界第八届学术年活动——中老年人身心健康讲座在九龙坡区举行。讲座从中国传统文化中的中医角度解析了情绪对中老年人身体的影响，并为大家带来一份调节情绪留住健康的养生秘诀。

“在座的各位听众大部分年龄都比较大，肯定都很担心生病，为家人增加负担。”讲座上，重庆市心理咨询师协会特聘专家李自停教授表示，中老年人追求健康养生的出发点和落脚点就是少生病。

怎么判断自己生没生病呢？李教授为大家带来了一个简单的体检方法：闭目，伸出双手，仔细摸索手心手背、每根手指，并进行适度按压，找出痛点，不同的痛点就代表着身体不同方面的疾病。现场不少听众忍不住伸出双手闭目按压，检查起自己的身体状况。

“《黄帝内经》里对疾病的解释是凡病起于过，过情也可以致病。”李教授表示，七情伤身，从五脏开始，过喜伤心，怒伤肝、恐伤肾，悲忧伤肺，思伤脾。

少生病的关键就是减少“过”，也就是要保持一个健康的生活方式，李教授据此给出了自己的“养生”秘诀：积极调理情绪，食饮有节，起居有常；始终保持好心情、好心态与社会良性互动，不被社会边缘化，最大化消解每日不良情绪，让不良情绪不过夜。

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