科学家们证实：只要连续2天不吃饭，就能够重建整个免疫系统？

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最近在网络上疯传一种说法，就是说如果一个人能坚持断食两天，他的免疫系统就会重建。人们都在想，重新构建之后的身体免疫系统那一定会比之前会好，最起码熟悉了身体构造，人人都想尝试一下这个断食两天的想法，只是不知道是否对身体产生不良影响。

要是坚持两天不吃饭，人肯定会饿坏的，许多人都觉得坚持不下去，有些一天就已经甘拜下风了，更何况还得再来一天，这简直是无尽的折磨。但对于平常老百姓来说，其实很简单，他们每天也吃不了多少饭，在平时的基础上先进行过渡，两天不吃饭也不是什么难事。

当然了，这也很考验自制力，意志力坚定的人成功的机率会更大一点。这一个结论也不是平白无故捏造出来的，它是有确切依据的，经过专业人士的研究调查，断食两天会导致自己的免疫系统重建，极大可能会延长自己的寿命，还被英国那边的媒体报道出来了。

相关的研究人员说断食两天以后，体内已受损的免疫系统会被一起代谢掉，从而生成新的免疫系统，致使其工作能力达到巅峰状态。但不吃饭，所需要的能量也就无法及时的摄入，体内的代谢速率也会随之调节，慢慢降低用以维持身体平衡。

由此可见，肥胖人群想要减肥的话，少吃饭是没多大用处的，根本原因在于新陈代谢能力，只有断食才会影响体重，不过，这极易反弹，甚至有时候会得不偿失。

所以说要想减轻体重，最好最合适的方法就是，调节生活习惯，让自己的生活更健康，增强自己的体质，加之以运动。运动能提高身体的燃脂率加快消耗身体摄入的能量，减少食物在体内残留的伤害。管住嘴，迈开腿。

运动过后会出汗，所以要多喝水，补充身体流失的水分。多喝水，能促进体内的血液循环，降低心脑血管病的发生率。少吃重口味的食物，多吃水果蔬菜，以促进身体的新陈代谢状态。

提高自己的睡眠状态，保证良好充足的睡眠质量，早睡早起身体好，使身体维持在一个相对平衡的最佳状态。体重不正常会引起诸多疾病，会出现三高现象，也会影响身体器官。

总之，体重是否在正常范围内需要加以控制，若发现自己已经超重，那最好是去医院做做相关检查，保证自己的身体健康。

减肥是每个人心中的一道坎，节食根本就不可取，这是不正常的捷径，会对身体造成很严重的伤害，尤其是像老人、孩子、孕妇等等那些体质特殊的人群。

他们的身体素质本来就不好，尤为脆弱，哪怕是受了一点刺激，最后也都可能覆水难收，结果很可能造成的伤害更大，会危及到生命安全是得不偿失的。

节食对身体的肠胃伤害也很大，不吃饭体内吸收营养物质就无法正常吸收，会重复的在肠胃里进行消化吸收，会得胃病，最终殃及身体。身体是革命的本钱，一切的减肥都要建立在正常生命健康的前提下进行。

不能对人体有任何损害，身体健康了才能谈其他的事，才能减肥有个良好的体能体质。万万不可在网上看到某些言论就开始实施，即使是某些权威理论，只要是对自己身体有伤害的，一定要三思而后行。

有了健康的身体，才能继续做自己想做的的事，才能去完成自己没有完成的梦想。提高生活质量，追求生活品质，和亲人朋友一起共度精彩年华。网络是把双刃剑，有利有弊，人们可以从中学习到有用的东西，知识传播的速度也加快了。

同样，某些对人体有害的言论不加以辨别也会影响网友们的认知导向。加以辨别，不管是谁说的话都真真纯假，关于身体的要多问问医生，毕竟他们主修这一方面，也经过了专业的培训，所以说懂的还是比较多。

两天断食的说法是否会引起人体内的免疫系统重建，这有待考察，目前还没有确切依据说明真的可以重新构建。

节食时间太长，本身对身体就没什么好处，最好还是不要轻易相信网上的结论，毕竟身体是自己的，生命也只有一次，要减肥也最好是在专业人士的指导下进行，避免对身体有损害。