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你有没有想过，为什么有些人能活到百岁以上，而有些人却早早离开这个世界？你有没有想过，如果你能活到百岁，你会是什么样子？你有没有想过，百岁老人们都有什么秘诀，让他们能够健康长寿？

我们都知道，长寿是人类永恒的追求。但是，在这个快节奏、高压力、高污染的时代，要想活得长久又健康，似乎并不容易。我们常常听说，要想长寿，就要多运动、少吃肉、多吃蔬果、戒烟酒等等。但是，这些真的就是长寿的必要条件吗？

这些寿星们的饮食、生活习惯、保健方法都各不相同。但是，令人惊讶的是，他们都有一个共性，那就是—心态！

没错，心态！这两个字看似简单，却蕴含着深刻的哲理。心态决定了我们对待生活的态度，影响了我们的身心健康。一个好心态，可以让我们充满信心和希望，抵抗压力和疾病；一个坏心态，可以让我们失去勇气和乐趣，招致忧郁和衰老。

那么，在这些百岁老人中，他们都有怎样的心态呢？他们又是如何培养和保持这样的心态呢？请跟随我的文章一起来探索吧。

一、乐观：笑口常开

如果要用一个词来形容百岁老人们最突出的心理特征，那就是乐观。无论他们经历了多少风雨坎坷，他们总能保持一颗积极向上、开朗豁达、知足常乐的心。他们喜欢笑，也喜欢让别人笑。

笑是一种强大的良药。研究证实 ：笑能降低血压、减少心血管疾病的风险；笑能增强免疫系统、提高抵抗力；笑能释放内啡肽、多巴胺等神经递质，缓解疼痛、压力和抑郁；笑能促进肌肉放松、血液循环、消化吸收和新陈代谢。

所以说，笑一笑，十年少。百岁老人们都知道这个道理，所以他们总是笑口常开，用笑容感染身边的人。他们喜欢看喜剧、听相声、讲笑话，也喜欢跟有幽默感的人交往。他们不会为了一些小事而生气或悲伤，而是用乐观的心态去面对和解决。

二、简单：没心没肺

如果要用一个词来形容百岁老人们最常见的生活方式，那就是简单。他们不追求复杂、奢华、高档的物质享受，也不计较琐碎、无聊、无趣的小事情。他们只关注自己最需要和最喜欢的东西，过着简单而充实的生活。

简单是一种智慧。在这个纷繁复杂的世界里，很多人为了名利、地位、金钱而奔波劳累，为了面子、情绪、争执而烦恼忧虑。但是，这些东西真的能带来幸福吗？很多时候，反而会让我们失去了健康和快乐。

百岁老人们都明白这个道理，所以他们选择了简单的生活方式。他们不贪婪、不攀比、不嫉妒，而是知足、淡泊、宽容。他们不挑剔、不计较、不钻牛角尖，而是随遇而安、顺其自然、大事化小。

他们用一句话来形容自己的生活态度：“没心没肺”。“没心没肺”在很多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种“没心没肺”、活得比较粗线条的人，往往比较健康长寿。

因为他们不会给自己太多的压力和负担，也不会让自己的心脏和肺部过度劳累。他们的心理年龄往往比实际年龄要小很多，他们的生活态度也往往比较积极乐观。

三、快乐：找到自己的兴趣

如果要用一个词来形容百岁老人们最常见的娱乐方式，那就是快乐。他们不会因为年纪大了就放弃自己的兴趣爱好，而是坚持做自己喜欢做的事情，给自己带来快乐和满足感。

快乐是一种动力。当我们做自己喜欢做的事情时，我们会感到愉悦和兴奋，这会激发我们的内在动机和创造力。同时，快乐也是一种保护。当我们快乐时，我们会分泌内啡肽、血清素等神经递质，这些物质可以抵抗压力、疼痛和炎症，增强免疫力和抗衰老能力。

百岁老人们都知道如何找到自己的快乐源泉，并坚持去实现它。他们有着各种各样的兴趣爱好，如读书、写字、画画、唱歌、跳舞、打牌、下棋、钓鱼、养花等等。

他们不会因为别人的眼光或者社会的规范而放弃自己的梦想和追求，而是勇敢地去做自己想做的事情。

结语

通过本文的介绍，你应该对百岁老人们的心态和生活方式有了更深入的了解。你也应该知道了，长寿的共性不是运动不是饮食，而是心态。一个好心态，可以让我们乐观、简单、快乐地生活，从而延长我们的寿命。

如果你也想成为一个百岁老人，那么请从现在开始，调整你的心态，找到你的快乐，并坚持去实现它。相信我，这样你会活得更健康、更幸福、更长寿。