双节后嗓子干痒、咳嗽？这几招缓解咽喉不适很管用

长沙晚报掌上长沙10月13日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 陈安妮）国庆中秋长假结束后气温骤降，秋意浓浓，不少人调侃，长沙的秋天，走得比亚运会还要快。你最近穿秋裤了吗？随着气温降低，冷风四起，不少人出现喉咙干燥、发痒及咳嗽等咽喉不适症状，有的人担心是“复阳”，认为要就医，有的人觉得是受凉后的小症状，自行喝点药就行。秋冬交替时出现咽喉不适需要就医吗？湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）急诊科副主任医师罗柔今日表示，可以先观察自己是否出现以下几种症状。

嗓子干痛三种情况需就医

罗柔分析认为，近期频繁出现咽喉问题，主要有以下几方面原因。由于国庆节、中秋节人口流动频繁，一方面，新冠病毒、流感病毒、支原体、细菌等各类型病原体导致的呼吸道疾病，发生率大大增加，针对这种情况可在医生指导下使用中药、中成药口服，结合使用针对性抗感染的药物。另一方面，近期冷空气席卷全国大部分地区，局地降温可达8 10 。如果增添衣物不及时，容易感染风寒，引发咽喉肿痛。此外，假期期间过度食用辛辣、油腻食物，易诱发急性咽喉炎，导致嗓子嘶哑、疼痛。

但如果出现这三种情况，罗柔提醒，需及时就医。

高烧不退，发烧后用退热药降不下来，出现呼吸急促、剧烈咳嗽、胸闷胸痛、心慌气短等情况。

病程较长，发病已超过一周，症状比较明显，且没有任何改善。

高危人群，例如老人、孕妇、有基础疾病、5岁以下儿童等，出现发烧、咳嗽、咽痛时，需及时就诊，降低重症风险。

五种方法缓解咽喉不适

多喝热开水

多喝热开水，还真不是一句万金油的玩笑话。咽喉不适时，多喝热开水可以起到润喉作用。每天，女性至少喝1500毫升、男性至少喝1700毫升，水温建议控制在40 左右，超过65 的水容易损伤食道黏膜。此外，秋冬季多发的干咳，多因天气干燥、气温逐渐降低、肺气耗损而导致的。针对这类不适，光喝白开水显然不够，蜂蜜水、柠檬水、鸡汤、淡茶等，同样有很好的效果。

饮银耳润喉茶

银耳20克、绿茶5克、冰糖适量。将银耳洗净，用冷水泡发，加水与冰糖炖烂；再将绿茶用开水冲泡5分钟，倒入银耳汤中，搅拌均匀，即可饮用。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳、利湿消炎的功效，尤其适用于秋季阴虚咳嗽的人饮用。

用盐水漱口

咽喉不适时，盐水冲洗咽喉部位的黏膜能起到杀菌、缓解炎症的作用。可以在一碗温水（约250毫升）中，加入小半匙食盐（一啤酒瓶盖），待食盐充分溶解后用来漱喉。口含20 30秒吐出，再用清水漱口。

含服润喉片

服用时应含在舌根靠近咽喉的部位，不能直接咀嚼和吞咽，含服半小时内不要大量喝水。注意，润喉片大多含碘，对细菌能起到良好的抑制作用，但应在医生指导下服用，若咽喉没有炎症，尽量不要使用。

垫高枕头

许多人在夜间因为剧烈咳嗽导致难以入睡，这是因为平躺着鼻涕分泌物滞留在呼吸道下不去，从而更容易引发咳嗽。所以，睡觉时可以多垫几个枕头，让呼吸道形成一个斜坡，避免黏液滞留在呼吸道引起咳嗽。