秋季养生秘籍:豆腐要少吃, 8 种食物让你滋润过秋,身体更健康!

#秋日生活打卡季#大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。


水煮肉片

原料:里脊肉 、生菜、蘑菇、蒜苗一颗

辅料:葱、蒜 、姜适量

调料:豆瓣酱、花椒、干辣椒、辣椒粉

制作步骤:

1.里脊肉顺茬切成薄片,裹淀粉腌制备用,蘑菇洗干净撕开,生菜洗干净备用,葱斜 切,生姜切成厚片,蒜切片一半,切碎末一半。

2.锅内倒油,油热以后,加入郫县豆瓣炒出香味,放入葱蒜姜、干辣椒,翻炒后加入适量水。

3.等水开后 ,将肉片一片一片划入锅中,肉片变色后捞出,放在已经垫好生菜的碗里

4.将锅洗干 净,烧热油,碗里放上蒜末和辣椒粉、花椒,油热后,浇至辣椒粉和花椒上,撒上切好的蒜苗碎末,即可食用。


排骨炖豆角

配料:排骨、豆角、土豆、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒、盐、冰糖、酱油、老抽、料酒、冰糖、黄豆酱

1、排骨洗净,放到水里泡半个钟头,随即倒入锅内,加上料酒和姜片焯水,焯水之后盛出备用。豆角洗净,土豆切块,葱姜蒜切好。

2、起锅烧油,先来炒个糖色,下入排骨翻炒上色,接着来3勺酱油、1勺老抽、2勺黄豆酱,再把葱姜蒜、花椒、八角、干辣椒倒进去炒香。之后倒入没过排骨的开水,大火烧开之后,炖40分钟,接着将豆角、土豆放进去,接着再炖20分钟,最后放盐来调味,即可。


白灼芥蓝

用料:芥蓝、盐、大蒜、蒸鱼豉油、食用油

做法:

1,芥蓝洗干净,大蒜切蒜末。

2,锅中加入清水,待水烧开之后,加入食盐,将洗好的芥蓝放入

3,接着放入食用油,用大火煮一分钟,将芥蓝捞出摆盘。

4,在芥蓝上撒上切好的蒜末,淋上蒸鱼豉油。

5,热锅烧油,等油开始冒烟关火,用勺子一勺一勺地将热油淋在蒜末上即可。


酸辣包菜

1、准备半个包菜,清洗干净,切去里面的硬芯,再剥开撕成小片;几颗大蒜切成蒜片,几个小米辣切成斜片,再放几粒花椒备用。

2、起锅烧水,加一勺食盐,少许植物油,水开后把包菜下锅,推动几下,焯水30秒捞出控水过凉。

3、另起锅加半勺食用油,倒入蒜片,花椒和辣椒爆香,然后下入包菜,大火快速翻炒几下,从锅边烹入少许白醋,翻炒均匀。

4、加入食盐,鸡粉,胡椒粉,白糖,蚝油各适量,开大火爆炒15秒,化开调料,即可关火起锅装盘。


杏鲍菇牛肉粒

食材:牛肉250克、杏鲍菇100克、红椒30克、青椒30克、姜1块、蒜2瓣、料酒半勺、蚝油半勺

步骤:1、杏鲍菇洗净,切成方丁;青红椒切块,牛肉洗净,切成粒;加入盐半勺、鸡精半勺、胡椒粉1克、生抽半勺、料酒半勺拌匀后腌制10分钟;

2、锅中放入入适量油,油温烧至7成热,放入杏鲍菇丁煎至表面微黄,盛出待用,放入牛肉粒快速滑散,变色后立即盛出;

3、锅中留底油,放入姜蒜末炒香,放入青红椒块翻炒10秒,加入杏鲍菇、牛肉粒炒匀;放入生抽1勺、蚝油半勺、糖1勺、盐半勺炒匀后即可出锅。


香辣草鱼块

准备材料:干辣椒,花椒,草鱼,葱段,姜片

做法:

1.鱼块清洗干净加入葱姜,料酒,生抽,胡椒粉,淀粉抓拌腌制20分钟

2.油热倒入鱼块炸至金黄酥脆捞出备用

3.油热倒入干辣椒,花椒炒香,倒入鱼块,加入少许孜然粉,生抽,撒上芝麻,葱段翻拌均匀出锅


萝卜鸡蛋汤

食材

萝卜,鸡蛋虾皮,葱姜,盐,胡椒粉

1,把萝卜清洗干净,然后刨成细丝,葱姜切末放入碗中,再把鸡蛋打入碗中搅拌成蛋液备用。

2,锅里倒入少量的油,把鸡蛋液倒进去。鸡蛋炒至定型后,盛出来。锅底留底油,放入葱姜末炒香,然后把萝卜丝放进去炒至断生。

3,萝卜丝炒软后,倒入两碗清水大火煮开,然后放入鸡蛋和虾皮,大火两三分钟,汤汁煮白后撒胡椒面和盐就可以出锅了。


双椒炒牛肉

制作方法:

1.准备食材:牛肉1块,红彩椒,黄彩椒,洋葱,蒜2瓣,淀粉2勺,料酒1勺,黑胡椒粉

2.牛里脊按纹理横着切小丁。黄彩椒、红辣椒、洋葱洗干净,切小块备用。

3.将切好的牛肉粒,放入少许淀粉、料酒和盐搅拌均匀,腌制半小时。

4.炒锅倒入少许油,六成热的时候,倒入腌制好的牛肉,中小火炒散。然后再加入切好的红黄彩椒,洋葱,快速翻炒,撒少许盐和黑胡椒粉调味即可出锅。


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页面更新:2024-03-04

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