不同脏腑上火了应该怎么办?中医专家推荐一套去火方法。
从食疗角度讲,雪梨、银耳、莲子心、绿豆汤、苦瓜等可以降心火,可以适当多吃,每天临睡前泡泡脚,可以“引火下行”。
可短期喝绿豆汤、决明子茶、薄荷茶、菊花茶清肝火;放松心情、调节情志。
揉按太冲(足部大脚趾和第二脚趾之间的缝隙向上约1.5厘米的凹陷处)、行间(足背侧,第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处)、涌泉(足掌的前1/3处,脚趾弯曲时的凹陷处)等穴位,也有清肝泻火效果。
肺火大可以用金银花、黄芩、鱼腥草、蒲公英等煮水喝,还可适当吃些清肺热的蔬果,比如枇杷、雪梨、白萝卜、银耳、百合等。
身体有胃火时,建议保持清淡饮食,适当食用新鲜蔬果,特别是西瓜、黄瓜、苦瓜、莲藕、葡萄等,可降胃热。
肾虚火旺时,要注意调理情绪,避免熬夜,合理作息。饮食上,可以多吃“黑色入肾”的食物,如黑米、桑葚、黑芝麻等。
编辑 / 陈露露
来源 / 生命时报
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页面更新:2024-03-19
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