绝经，对身体一点好处都没有？你错了，绝经后将会是新的人生

#秋日生活打卡季#

在现实生活中，很多女性都不愿提及“更年期”，认为女性一旦到了这个阶段，便是衰老的开始，对身体健康一点好处都没有。其实不然， 它有许多不为人知的一面。

据我国相关的数据统计，人均平均年龄在50岁左右。而根据世界卫生组织的预测，在2030年，我国更年期女性还可能达到2.1亿人，这个阶段也被人称之为“多事之秋”。

但今天却要告诉这个阶段的女性，到了更年期，并不是对身体健康一点好处都没有，而是你将要开启新的人生。

首先，你需要对更年期有一个正确的理解，它并不是一种疾病，而是机体正常的生理现象，衰老的必经过程，意味着女性卵巢功能的衰退，尤其是自然绝经。

可在绝经后，身体出现多种不适感，心情还很烦躁怎么办？

确实，因机体的变化，女性在绝经前后，确实容易出现不同程度的身体不适感，如月经不规律（月经量增多或减少）、反复出汗、头晕头痛、心悸、失眠、注意力不集中、情绪暴躁、焦虑、排尿困难、记忆力紊乱等等。

若此时的你不注意，还有可能因绝经增加骨质疏松、冠心病、动脉粥样硬化、老年痴呆、心脑血管疾病等发生概率。

但大家需要注意的是，绝经并不是生命的结束，而是另一种人生的开始，比如在绝经后，女性虽然失去了生育的能力，但在这个时候也恰恰不用对付几乎每个月都要来的月经，对于痛经的女性，也省去了很多麻烦。

况且对于现在我国人均的长寿年龄中，50岁左右是绝经的年龄，女性的长寿年龄更是在70岁以上。也就是说，即使你在更年期之后，也有大把的美好时光，更有可能长命百岁。

至于在更年期所带来的身体不适感，则可以从生活入手，即饮食与良好的个人习惯：

饮食上，若自身没有其他疾病，应保证饮食清淡，低盐、低脂、低糖，并注意多种食物的补充，包括新鲜蔬菜、奶制品、豆制品、全谷物、粗杂粮等等。

良好的个人习惯上，建议女性为缓解更年期带来的不适，要适量饮水、坚持运动、多喝水、定期参加体检、社交活动、保持良好的心理情绪、培养自身爱好，正确看待绝经这件事，又是不一样的身体健康状况了。