百岁女国医朱南孙：一生不用补品，至今身体特好！养生秘诀很简单

标题：朱南孙：百岁妇科大家的健康长寿秘诀

上海有这样一位妇科大家，她有着精湛的医术、无私奉献的精神，和善温厚的品德，她就是曾在1983年荣获“全国卫生先进工作者”，并且通过自己锲而不舍的钻研发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法的朱氏妇科第三代传人朱南孙。

现如今，朱南孙已经101岁了。然而她的头发依旧茂盛、思维依旧灵敏，完全不像一个风烛残年的老人。她的身体到如今还如此之好，可不是因为吃了什么大补的汤药。关于养身保健，她有自己的一套独特秘诀。

医学世家，继承家传

朱南孙出生于1921年1月，她是朱氏妇科第三代传人，祖父是朱南山，父亲是朱小南先生。从小，朱南孙就被父亲寄予了厚望，并对医学产生了特别浓厚的兴趣。

高中毕业后，朱南孙决定报考上海新中国医学院。在大学期间，她刻苦学习中医基础知识，奠定了后来临床实践的基础。

毕业后，朱南孙跟随父亲四处出诊，很快成为了他的左膀右臂。1952年，朱南孙离开了家中诊所，加入上海的岳阳医院工作，并且创建了上海医院中的首个独立存在的中医妇科。

除了医术精湛，朱南孙对待患者也充满同理心。她认为，建立情感共鸣可以深入了解病人的病情，为病人提供最佳的疗法。

百岁妇科大家的养生秘诀

朱南孙虽已年过百岁，但她依然保持着健康的状态。她的养生秘诀可以从她的饮食习惯、运动和心态方面找到答案。

在饮食方面，朱南孙坚持食物多元化，每天的膳食都很均衡，包括肉、菜、蛋白质和维生素。她不吃油炸食品和补药，而是更加注重食物的健康与均衡。

运动是朱南孙每天的必修课。她常说，人的生命在于运动，不管年纪有多大，都要坚持运动。除了动，静也是朱南孙的生活方式之一，她喜欢阅读、玩游戏，并保持着一颗平和的心态。

此外，朱南孙坚持按摩头皮、按摩后背和泡脚来保健。按摩头皮可以促进头发生长，按摩后背和泡脚可以促进血液循环、缓解疲劳。她还强调保持快乐的心情，记住快乐的事情，忘记不开心的事情。

结语

朱南孙百岁健康的秘诀在于自律、饮食均衡、适度运动、保持平和的心态。她的养生经验告诉我们，健康长寿并不需要什么灵丹妙药，而是源于正确的生活方式和心态。无论年龄多大，只要保持积极向上的态度，都能享受健康和长寿的福祉。

参考文献：

1. 赵丹,中国中医药报记者赵丹：《健康养生|国医大师朱南孙：养生心态最重要》.中国中医药报.2018-04-25.

2. 国家卫生健康委宣传司：《朱南孙：做医生真好！》澎湃新闻.2021年3月8日.

3. 王方方,《97岁国医大师朱南孙的8个养生秘诀》.中医药知识服务平台.2019年02月25日.

4. 任晟玮,功勋永存——申城百岁劳模全媒体报道丨国医大师朱南孙：她诠释了医者的职责、使命和医德.劳动观察.2021年5月10日.