秋季润肺补肺事半功倍，一饮+一按，秋天防生病

进入秋季后要注意润肺补肺

可光知道要润肺补肺却不知道怎么做？

小圈邀请到中医专家进行详细介绍

赶紧跟着小圈一起来找答案

提桂香

中国中医科学院广安门医院

预防保健科 主任医师

秋季为何要补肺润肺？

秋天以燥气为主，而肺部是喜润恶燥的。如果一个人肺气不足或是肺阴不足，那么秋燥就容易伤肺。

如果觉得口唇干、鼻子干、想喝水，可能就是燥气当令的症状。所以不管平常有没有阴虚的表现，秋天都要注意多吃一些养阴的食物，避免秋燥伤肺。

除此之外，因为秋季过敏性鼻炎患者比较多，这部分患者除了要注意润肺之外，还需要补肺气，提高对外邪的抵抗力。

补肺润肺代茶饮：玄麦甘桔茶

材料：玄参5克、麦冬5克、甘草5克、桔梗5克。

操作步骤：将上述药材小火熬煮，或是开水泡，再加少许蜂蜜味道会更好一点。

功效：玄参具有滋阴降火的功效，能够利咽喉、养阴、生津、清火，服用后嗓子会比较凉爽、舒适。玄麦甘桔茶适合呼吸系统不好的人群服用。

早晚着凉之后，容易咳嗽，平时有呼吸道慢性炎症的人群等，每天喝一副，坚持喝2周~3周可以起到养阴、润肺、止咳化痰的作用。对于有过敏性鼻炎的患者，可以在上方基础上加生黄芪10克。

一个穴位补肺润肺：迎香穴

位置：迎香穴在鼻翼旁开0.5寸的位置，也就是鼻唇沟里。

操作步骤：每天早晚各点按1次迎香穴，每次点按3分钟。

功效：长期点按迎香穴有助于补肺气、开肺窍、宣肺窍，例如对鼻塞、流涕会有很好的缓解作用。

来源： CCTV生活圈