初秋润燥，孩子5个表现提醒该给身体“浇水”了，2个方法润肺生津

酷暑我们已经熬过去了，但秋天来的还有些犹豫，有些地区天气还是比较热的，这个热和秋天的干燥结合到一起，就是我们常说的“秋老虎”了，在这个时间里，孩子就很容易出现上火、流鼻血、便秘等问题。

在一些医典中就曾记载，在初秋干燥、热的气候下，燥邪与热邪就会联合作恶，还像老虎一样霸道，很容易伤人致病。

而由于孩子的五脏六腑还像成长中的幼苗，守护之力还不足，就难以应对这劲猛的外邪，对气候变化的感知也会更敏感，便更容易受燥热之邪的侵害。

如何判断孩子是否受到燥热之邪的侵扰呢？

这在孩子的身体状况、日常表现中都会有所体现的，家长一定要多加观察：

1、皮肤干燥、容易无缘无故流鼻血；

2、内热明显，舌头颜色比较红，舌苔比较少或者没有，容易口渴、口舌还容易生疮；

3、大便干结，容易形状如羊屎蛋，还会有便秘发生；

4、口鼻、咽喉都容易有干痒问题，会干咳少痰，或者痰比较粘稠难咳出；

5、燥热的长期影响下，还会让孩子心烦、脾气大、难以安静下来，甚至晚上睡不安稳。

以上这些问题都是环境燥热带来的，要解决这些问题，那就少不了得润一润，就像土地干旱了得浇水，身体太干、太热了也得“浇水”。

那加湿器弄上，一直开着，躲在潮湿凉爽的环境，这样行不行呢？

可不能这样极端，孩子身体很敏感，如果使劲补湿气，反而容易让湿邪积聚，这麻烦还会更大。

比较好的方法，是需要及时帮孩子润燥养肺。

因为小儿常表现出肺不足，而肺是人体重要的守卫，也就是因为肺气不足以抵挡外邪的入侵，才让孩子容易染上流感、肺炎等问题，各种鼻炎、咳嗽、哮喘等过敏性问题也容易频繁发作。

具体该怎么做呢？今天给大家推荐两个比较方便的法子：

第一个，可以选用一些比较凉润的食材日常食用。

这个“凉润”，指的是水分比较多、性味偏凉，刚好与燥热之邪是相抵的，或者一些酸味的能够生津。

水果种类如梨、柠檬、柑、橘等；蔬菜种类就更多样了，像白菜、菠菜、冬瓜、白萝卜、莲藕、马蹄等，这都是比较适合而且营养价值也高的，还比较常见，日常都可以用，当然做法也要以清淡为主，不能太油腻。

第二个，很多简易的食疗方都可以参与到日常养护中。

例如冬瓜百合汤，这都是很简单的食疗方，味道也不会有大量中草药那样的苦味，烹饪到位时，孩子大多比较好接受。

这个小方中，冬瓜和百合的属性都是微寒的，冬瓜归肺、大肠、小肠，有清热、生津功效，百合归肺、心经，能润肺止咳、清心安神。这样一个简单的食疗，就能很好的针对燥热之邪。

如果孩子实在接受不了冬瓜的味道，日常冲一冲蜂蜜柠檬水，也能很好地补肺、生津、通便，这也是比较温和的。

总的来说，在这个季节变换的敏感时期，家长朋友们还是要多观察孩子的状态，遇上不舒适的时候及时调整，不能让孩子小小年纪就一直生病，这并不利于孩子的健康成长。