专家谈眼病-保持良好用眼习惯，不让“干眼”找上门

记者 韩虹丽

患有干眼症的人，往往会出现眼睛干涩、异物感、灼烧感、也会有眼痒、怕光、视物不清、容易视疲劳等一个或多个症状出现。“专家谈眼病”本期问题由济南市第二人民医院位宁为大家解答。

1、避免长时间盯着电子屏幕或书。因为长时间太过专注地盯着手机或书，会降低眨眼次数，减少泪液分泌，让眼睛变得干燥，大家可以有意识地多眨眨眼，这样不仅能保证泪液的正常分泌，也可以减少泪液的蒸发。

2、保持室内空气湿度。要尽量避免空调或暖气过度干燥，对干眼程度较重的人来说，可以考虑使用湿房镜增加眼睛周围湿度。

3、良好的用眼习惯。视疲劳也是干眼症的诱发原因之一，所以要避免长时间高强度用眼，每隔一段时间就要休息一下，尽量避免在昏暗的灯光下看手机，特别是夜里黑着灯看手机。

4、注意饮食。多喝水，多吃水果蔬菜，补充水分和维生素，少吃油炸食品。

5、一些容易诱发干眼症的事。长时间佩戴隐形眼镜、暴力揉眼睛、眼妆卸得不彻底、使用吹风机吹头发时常吹到眼睛、抽烟或者被动吸二手烟、乱用眼药水等等，这些也会让大家更容易患干眼症。