求证 - 睡眠的真相① 时间越长≠越好

作者：吉林日报全媒体记者张鹤

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页面更新：2024-03-20

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年轻人患高血压怎么办？改善生活方式这样做→

如发现自己血压升高，要做好自我家庭血压监测，至少监测一周时间，每天测量4个时段（清晨空腹、上午9至10时、下午3至5时、晚7至9时），并且记录数值。当血压已经处于130-139/80-90毫米汞柱，这属于临界高血压，应积极改善生活方式，这

北大新研究：每天爬5层楼梯，大大降低心脏病风险

生命在于运动。很多人希望通过锻炼强健体魄、保持身材，却往往难以坚持下去。近日，北京大学研究团队发表论文，推荐了一种简单易操作、却可以将心血管病风险降低20%的方法——每天爬5层（约50级台阶）以上楼梯。爬楼梯非常适合

如厕玩手机诱发痔疮，专家总结健康排便五要点

来源：【环球时报健康客户端】受访专家：东南大学附属中大医院健康管理中心主任朱欣佚环球时报健康客户端记者董长喜如今，手机早已成为人们生活中的必需品，手机不离手已成常态，甚至很多人在上厕所时也拿手机刷剧、玩游戏。

头发突然掉得有“亿点点”多？别慌！近期脱发增加可能不是你的问题

最近，广东人提前体验一把秋天的感觉，有网友称最近的脱发甚至都增多了。广东省药监局近日发布消息称：秋季脱发明显增加或是正常现象。主要是因为秋季天气渐凉，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发

这样睡觉的人，比别人提前衰老9个月！睡觉朝哪个方向睡最健康？你躺对了吗？

都说“睡眠好的人不显老”，睡眠不足对身体的影响是多方面的。除了关注睡得饱、睡得好，还有一点也很重要，那就是——规律睡眠。你每天入睡的时间点固定吗？你周末会晚睡或者补觉吗？不少人忽视了规律睡眠的重要性。研究发现，与

扩散提醒！小心中毒！路边掉落的银杏果不要乱碰乱吃

近日，随着银杏果实成熟，多地街头大量出现银杏果。然而，银杏果一般不适合当做干果类零食吃，生果的毒性更强，过量食用银杏果会引发中毒，甚至可能带来致命危险。此外，新鲜银杏果果皮中含大量银杏酸，直接接触可致皮肤红肿、瘙痒等

含硅洗发水会导致脱发？

硅油洗发水不会伤害毛囊洗护和化妆品行业中使用较多的硅油为二甲基硅油，它无毒无味。洗发产品添加的硅油含量较少，堵塞毛囊的可能微乎其微。即使有一点硅油进入了毛囊，也很快会随着人体自身分泌的油脂排出，不会对毛囊产生

世界镇痛日-揉腹止痛害处多

在每个人的一生当中，大都经历过或轻或重或多或少的疼痛。疼痛既是一种十分复杂的生理现象也是众多疾病中发出的报警信号。在现代社会中，随着生活节奏的日益加快，压力过大而导致的日常体痛及各种疾病引起的疼痛已成为干扰

近期大量上市！宝妈咬了一口，竟在嘴里爆炸了！

终于入秋啦！秋天街道的味道也是香甜的糖炒栗子味儿的秋天正是板栗大量上市的季节捧着一袋热乎乎的炒栗子暖手、暖胃又暖心然而近日青岛的路女士在吃栗子时竟然把嘴给炸了！那么这到底是咋回事？关于板栗，你了解多少？栗子挑选

面粉加入滑石粉会怎样？医生：或带来4个隐患，不要被外观蒙蔽

面粉是千家万户储备的粮食，是馒头、包子、饺子、面饼、花卷、点心等大众食物里的“绝对主力”，它主要由小麦加工而成，富含蛋白质、淀粉、糖类，能为身体补充能量和基础营养，业内有白度、纯度、用途等多种分类，但关键指标是安

酱香“老铁”碰瓷不可取

来源：经济日报还记得刷屏的酱香拿铁吗？这款瑞幸和茅台的联名款咖啡售价19.9元，上市之初一杯难求。最近，电商平台和线下超市出现多种版本的“酱香拿铁”，有的是固体咖啡饮料，20条售价8.8元，算下来一杯约0.4元；有的是咖啡饮料，19

星期三查餐厅｜带你解锁悬崖边的网红餐厅！

视频加载中...深圳新闻网2023年10月11日讯（记者袁征一方翁瑞峰牛耘胡津玮）“星期三查餐厅，让深圳人吃得更放心。”金秋十月，又是郊游的好时节。10月11日，“星期三查餐厅”栏目组来到大鹏新区鹿嘴山庄，对这里的网红餐厅

再不补气血你就老了，学会这样吃滋润营养，补足气血显年轻快收藏

#秋日生活打卡季# 补气血汤的4种做法，赶紧收藏吧 1.补气血鸽子汤 2.虫草花乌鸡汤 3.菠菜猪肝汤 4.酒酿红糖蛋

舌尖擂台赛茶香飘餐桌 - 武夷山市举行“武夷茶宴”推广大赛

一片茶叶带入厨房，一道美食走上餐桌。日前，武夷山市在武夷山职业学院举行“武夷茶宴”推广大赛，吸引了全市14家餐饮企业参赛，上演了一场味蕾与视觉的盛宴。在比赛现场，厨师们各显身手，只见他们拼造型、创特色，很快就将牛肉窨

65岁赵阿姨，存款230万，得知亲家母存款，感叹：存钱就是存尊严

独居的赵阿姨过着简朴而富有规律的生活。每天一早，赵阿姨便起床准备早餐。窗外繁华的城市正在苏醒，赵阿姨却已经开始了她一天的工作。简单的豆浆、馒头和咸菜是她标准的早餐。赵阿姨从不挑食，哪怕吃再简单的菜，她也会细嚼

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