不生气=不生病？（建议收藏）

引言

有一句古谚说：“病都是自己作的，不作就不得病。”这句话可能听起来有点刺耳，但它提醒着我们，我们自己的生活方式和心态对身体健康有着深远的影响。在这个快节奏的时代，我们经常追逐着各种目标，但往往忽略了身心健康的重要性。本文将深入探讨身心健康的基础，包括养心、自愈力、情绪管理和运动，并提供实用的建议，帮助您实现身体和心灵的平衡，预防疾病，提高生活质量。

I. 身心健康的基础

A. 养心

要谈身心健康，首先我们需要了解如何“养心”。这并不是什么神秘的概念，它简单地意味着保持平静和乐观的心态。古代经典《黄帝内经》认为，“恬虚无”是养心的关键，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。养心不仅有助于减轻压力，还能改善免疫系统的功能，提高身体对抗疾病的能力。所以，无论生活如何忙碌，保持心情愉快、开阔，对待事物平和是日常养心的第一步。

B. 真正高明的“医生”并不在医院，而在你身体里

中医药大学的郝万山教授曾言：“人渴了要找水喝，饿了要找饭吃，这都是人体的自调机能在发挥作用。” 这个观点也得到了现代医学的支持。现代医学之父希波克拉底认为，疾病的痊愈主要依赖于自身的自愈力，医生只是在旁协助。因此，真正高明的医生不在医院，而在你的身体内部。您的身体拥有出色的自愈能力，只需正确利用它。

C. 情绪不爽，会导致肝病

情绪与健康之间有着紧密的联系。中医认为，肝主疏泄和调畅气机，而情绪的不良会导致气机紊乱，影响血液运行，伤害肝脏的疏泄功能。现代医学也表明，情绪低落会降低免疫力，使人更容易患病。因此，保持情绪舒畅对免疫力和肝脏健康至关重要。要让希望时刻在你的心中，保持一种平静和快乐的心态，对健康大有裨益。

D. 心要静，身要动

古代经典《吕氏春秋》告诉我们：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。” 这句话的含义是，生命在于运动。保持身心的平衡需要心静和身体的活动相辅相成。心静则生安，体健，百病少生。而适度的运动能够帮助气血畅达，增强肌肉和骨骼的健康。所以，心要保持平和，身体要保持活动，饮食也要均衡，这是保持健康的三大法宝。

II. 结论

在现代生活中，我们常常忽略了身心健康的重要性。然而，只有当我们的身体和心灵平衡时，我们才能够预防疾病，提高生活质量。养心、激发自愈力、情绪管理和运动是实现身心平衡的关键。所以，让我们关注自己的身心健康，学会调节情绪，积极锻炼身体，以便享受更加健康和幸福的生活。