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已经57岁的王大爷，因为年轻时候忙于工作，经常没时间吃饭，因此患上了胃病。

每次胃痛起来的时候都非常难受，只能靠药物缓解。

今年年初，王大爷发现自己的胃病严重了，药物已经起不了什么作用，于是前往医院查看情况。

医生给王大爷做了胃镜，检查的结果让王大爷宛如晴天霹雳一般，原来王大爷的胃病发展成了胃癌。

王大爷对生活也失去了希望，整天无精打采，好在家人一直陪伴着他，鼓励着他。

在接受一段时间的治疗后，王大爷的病情也有所好转，对生活也重新燃起了希望。

在医生的建议下，王大爷开始锻炼身体，前不久去医院检查身体，各项指标没有明显的异常。

王大爷非常开心，也特别感谢建议他锻炼身体的医生。

王大爷觉得他的病情好转与运动息息相关，运动真的能够起到这样的效果吗？

一、运动抗癌的真实性

癌症是非常复杂的疾病之一，很多医学研究中终其一生都没办法将癌症研究透彻。

一旦患上癌症，只能通过药物、手术以及其他的化疗方式来抑制癌细胞的发生。

患者在接受治疗的过程中也会出现很多不良反应。

例如：恶心、呕吐、腹痛、食欲不振、发热、暴瘦、脱发等等情况，身心都受到了极大的创伤。

针对抗癌也有很多说法，其中运动抗癌的效果非常显著，不少人也通过运动的方式成功的抑制了癌细胞的扩散。

研究表明，通过有氧运动能够有效的降低特定类型的癌症发病率。

为了证实这项研究，邀请了1.5万人加入。

每周运动时长在150分钟以上的人，患癌的风险比不运动的人要低27%。

运动对癌症患者也有着正面的影响，运动能够促进身体各个机能的恢复。

同时也能够为在癌症治疗期间的患者减轻治疗后的不适症状，降低癌症患者的死亡率。

此外，适当的运动也能够缓解焦虑，让患者的身体状态得到改善，对患者的康复有着积极的影响。

二、最好的抗癌运动是什么？

1、游泳

汤钊猷院士是一位专注于抗癌领域的权威人士，针对癌症也发表过很多文章，为大家也提供了非常宝贵的经验。

汤钊猷院士在一次接受采访的时候说过，最好的抗癌运动并不是走路和跑步，游泳才是最好的抗癌运动。

为了证实这一说法，他也做了很多次的实验。

以小白鼠为实验对象，将肝癌病毒注射到了小白鼠的体内，让小白鼠每天都游泳，记录了实验的所有数据。

经过实验发现，游泳的小白鼠寿命要比不游泳的小白鼠长，并且游泳的小白鼠体内的肝癌细胞也得到了控制。

这也证实了他的说法，游泳是最好的抗癌运动。

与简单粗暴的跑步相比，游泳就像是为癌症患者量身打造一般，具有很独特的优势。

为什么这么说呢？

游泳属于中等强度的运动，不会快速的消耗能量，与跑步有着极大的区别。

跑步会快速的消耗能量，对于癌症患者来说并不友好。

游泳能够提高基础代谢水平，基础代谢提高了，免疫系统也会提高，因此对抗癌也有着极大的好处。

游泳还能够缓解癌症治疗带来的副作用，在抗癌的过程中，不管是放疗还是化疗都会给患者造成紧张、焦虑等不良的情绪。

患者在游泳的过程中，能够让紧张的升级系统得到舒缓。

此外，游泳还有利于内啡肽的释放，缓解生理上的不适感。

因此癌症患者不防尝试一下以游泳运动的方式来抵抗癌症。

当然还需要根据自己的自身情况来决定，不要盲目的进行运动。

2、瑜伽

除了游泳以外，瑜伽也是非常好的一种抗癌运动。

瑜伽属于一种低强度的运动，对癌症患者非常友好。

研究表明，瑜伽对抗癌有着非常好的效果，瑜伽能够缓解压抑的情绪，提高睡眠质量，帮助身体更好的恢复。

瑜伽属于一种气功，在练瑜伽的时候，人体机能也会被调节，帮助提高人体免疫力，免疫力提高了，也能够与病魔进行抗争。

还有最重要的一点，在练瑜伽的过程中，能够让紧绷的肌肉得到舒缓。

很多癌症患者在治疗的过程中，由于长期卧床或者受药物影响，就会出现四肢不协调，关节僵硬等问题，瑜伽能够很好的改善这样的情况。

运动对于抗癌有着非常重要的作用。

不仅能够增强免疫力，调节激素水平，释放压力与坏情绪，还能够降低患癌的风险。

三、运动与癌症的关联

1、运动能够起到预防作用

经过大量的研究表明，长期进行有氧运动能够降低乳腺癌、直肠癌、子宫内膜癌等多种癌症的风险。

因为在运动的过程中能够增强人体的血液循环，提高免疫系统，同时还能够减少细菌的侵入，降低了患癌的风险。

有氧运动有：快走、跑步、游泳，骑单车等等。

可以根据自己的身体情况以及喜好选择适合自己的运动项目，这样也能够更好的坚持下去。

2、对癌症康复起到大作用

患者在癌症治疗的过程中不管是身体还是心理都受到了一定程度的伤害。

适当的运动能够改善身体的疲惫状态，帮助患者恢复体力，同时也能够增强抵抗力。

最重要的一点就是患者在运动的过程中能够释放多巴胺。

多巴胺的释放有助于患者恢复好心情，抑制负面情绪，缓解癌症康复期带来的不良反应。

运动的好处非常多，能够促进人体的新陈代谢，提高心肺功能，提高免疫力，增强肌肉力量，延缓衰老等等。

当然运动也需要适可而止，过度运动可能会导致肌肉损伤、骨骼损伤、身体疲劳等情况。

合理的安排运动时间，运动项目，这样才能够达到最好的效果。

四、运动抗癌的注意事项

1、选择运动项目

运动项目非常多，每项运动的强度也是不一样的，癌症患者不能盲目的选择运动项目，造成身体负担。

癌症患者需要根据自身的身体情况以及各项指标选择一个适合自己的运动项目，才能够达到效果。

低强度的有氧运动，例如：散步、慢跑、游泳、瑜伽等，对于大部分患者来说还是比较安全的，具体可以咨询一下医生。

医生或者专业的训练师能够根据患者的身体情况为患者提供指导，患者也能够在安全正确的方式下进行运动。

2、制定运动计划

患者可以根据自身的状况与病情，制定一个运动计划。

可以现从简单的运动开始，等身体慢慢适应了这样的运动强度之后，在逐渐增加。

运动要适量，不要一开始就进行强度那么高的运动，身体会吃不消，这样不利于健康。

运动需要慢慢进行，要给身体足够的休息时间，避免过度劳累，造成不可逆转的后果。

3、时刻注意身体状况

患者在运动的过程中，要时刻的注意身体状况，身体如果感到不适，会及时的发出信号。

例如疼痛、头晕、无力等，要立刻停止运动，及时就医查看原因。

4、营养均衡

饮食在运动抗癌中也起到了很重要的作用。

合理的饮食能够为人体提供所需要的营养物质，同时还能够增强免疫力，帮助身体更好的恢复。

癌症患者在饮食上面要注意补充蛋白质、维生素等物质。

平时多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，饮食要营养均衡，以清淡的饮食为主，少油少盐。

5、避免过度运动

适量的运动对身体有极大的帮助，反之，过度的运动会增加身体负担，极有可能引发很多负面问题，对身体健康存在一定的危害。

特别是癌症患者，身体没有完全恢复，还处于比较虚弱的状态，适量的运动即可。

6、定期检查

即便是进行抗癌运动，也不要忽视定期检查的重要性。

定期检查能够帮助患者了解自己的身体情况，也能够让医生根据当下的身体情况调整运动计划。

结语

上文所述，为大家讲解了运动抗癌的真实性，也鉴定了运动对于抗癌的重要性。

运动不仅能够提高身体机能的运转，也能够抑制癌细胞的扩散，好处非常多。

当然，我们需要合理的安排运动项目与时间，让身体有足够的休息时间，不要急功近利，这样只会适得其反，不利于身体。

选择运动抗癌一定要在医生的指导下进行，这样患者也能够在安全的环境下进行运动。

如果在运动的过程中出现任何不适症状一定要立刻停止运动，及时就医。

总之，适当的运动能够起到强身健体，增加免疫力的作用，过度的锻炼则会引发很多问题。

不管是癌症患者还是健康人群，都需要注意这一点，选择适合自己的运动项目与强度。