“今天出门穿少了！” 南京全天气温不足20℃

今天是节后首个工作日，除了江苏淮河以北地区以外，大部分地区都将迎来一场秋雨。根据江苏省气象台预报，今天淮河以南地区阴有小雨，其中江淮之间东部局部中雨。南京今天全天的气温都不足20 ，体感较凉，上班上学出门早，穿单薄了可能无法招架哦。明天和后天天气转好，江苏大部分地区白天最高气温有所回升，但是昼夜温差拉大，明天江苏北部的最低气温仅11 ，提醒大家适时添衣。

昨天南京市气象台宣布，根据监测和预报数据综合分析，南京站9月30日起，日平均气温稳定下降至22 以下，已正式进入气象意义上的秋季，而根据气候统计分析，南京常年（1991-2020年）平均入秋时间是9月24日 ，意味着今年入秋时间略偏晚。

今天在绵绵秋雨当中，秋凉会更加明显。据@南京气象，从昨天后半夜开始南京北部率先迎来小雨，此刻江宁北部及以北地区都被厚厚的层状云降水笼罩，同时气温低迷，降水地区不足17 ，体感阴冷。预计未来三小时，降水范围继续南压。降雨也会对出行造成影响，请大家一定要提前做好早高峰的出行规划。预计明天天气逐渐转好，气温回升，9日南京最高气温回到25 ，但昼夜温差将超过10 。

“寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。”10月8日是寒露节气，寒露节气是一年之中气温降得比较快的一段时间。一场冷空气过后，降温8 10 是很有可能的，因此，寒露时节是我国许多地区季节变化的转折点。

寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”此节气中鸿雁排成“一”字或“人”字形的队列大举南迁；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；第三候的“菊有黄华”是说在此时菊花已普遍开放。

常年寒露节气期间，我国西北大部、内蒙古、东北大部、西藏大部、川西高原等地冷空气活动愈发频繁，寒露期间这些地方开始大踏步向冬季迈进。华北、黄淮、江淮等地常年寒露期间多数已经入秋，早晚温差加大。同时，这一带雾天开始多发，需要防范低能见度给出行带来的不利影响。

“寒露”时节雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉等水果。

三天预报

10月7日08时至10月8日08时，淮河以南地区阴有小雨，其中江淮之间东部局部中雨，其他地区多云到阴。最高温度：淮北北部地区和本省东南部地区21 左右，江淮之间地区17 18 ，其他地区19 左右；最低温度：沿淮和淮北地区11 12 ，本省东南部地区15 左右，其他地区13 左右。全省东北风转偏北风，风力：沿江及苏南地区4级阵风5-6级并减弱至3-4级，其他地区3-4级。

10月8日08时至10月9日08时，淮河以南地区多云到阴有零星小雨并渐止转多云，其他地区多云。最高温度：全省22~23 C；最低温度：淮北地区14 C左右，其他地区15~16 C。全省偏北风3-4级。

10月9日08时至10月10日08时，全省多云。最高温度：全省23 24 C；最低温度：本省西北部地区11 C左右，东南部地区15 C左右，其他地区13~14 C。全省偏北风3-4级。

扬子晚报/紫牛新闻记者 于丹丹

校对 盛媛媛