时值仲秋,秋老虎肆虐,白天依旧闷热,“秋燥”的困扰也随之加重。今天教您用6个小方法赶走秋燥,过一个滋润的秋天。
秋燥时出现眼干、咽干肿痛、干咳等不适,都可能跟秋燥有关。针对不同的问题,可以有不同的应对策略。
1、皮肤干裂,注意保湿
皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂,这时首要的是补水。
日常手提包里可以带上一瓶保湿喷雾,时常喷一喷皮肤,保持湿润。沐浴后,应及时涂抹身体保湿乳液,减少水分丢失。
2、口干舌燥,少量多次喝水
秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉更易丢失水分,喝水是最直接的补水方法,要少量多次,不要“牛饮”或等口渴了再喝。
3、悲秋伤肺,多晒太阳
秋天目睹花草枯萎、秋叶飘零的景象,心中常会涌起悲秋之感。这种情绪会损伤肺气,要注重精神调节,多晒太阳可减少季节对精神的影响。
4、咽干咳嗽,少吃辛辣
秋燥容易伤肺,出现咽干、干咳等问题。饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为主,可多吃梨、百合及绿叶蔬菜,少吃辣椒等辛辣之物。
中医认为,喉是肺的门户,呼吸的通道。秋季气候干燥,外界燥邪侵犯肺部,易伤津液,肺失滋润,清肃失司,就会出现咽喉发干疼痛、嗓子发痒的感觉。
所以应对嗓子干痒的问题,应该从滋养肺阴、清除燥邪入手。大家不妨试试这5款养生中药茶。
百合贝母茶
百合、贝母粉、沙参各10克,用600毫升的沸水冲泡,焖5分钟后即可饮用。
适用于过敏时咽喉发痒干咳,发炎等症状。因沙参为凉性药材,肠胃功能不佳者不宜使用。
金银花橄榄茶
金银花10克、橄榄5颗,放入600毫升水中煮沸,再放薄荷5克,转小火煮5分钟,去渣后饮用。
适用于感冒伴咽喉红肿发炎、疼痛等症状。金银花、薄荷为凉性药材,常四肢冰冷的虚寒体质者慎用。
胖大海茶
胖大海6克、甘草2~3片,一起加入沸水冲泡,焖10分钟后即可饮用。
适用于声带使用过度,导致的咽喉发炎、水肿。胖大海有通便效果,有腹泻的人不能饮用。
罗汉果茶
用罗汉果2个,去壳切成薄片,用开水煮1分钟后饮用。
适用于肺热引起的咽炎、咽喉肿痛。罗汉果有清肺利咽的作用,但是性凉,体质虚寒者慎用。
洋参枸杞茶
西洋参片10克、枸杞子10克,用沸水浸泡10分钟即可饮用。
适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功。
中医认为“秋冬养阴”,做对了不仅能缓解秋燥带来的问题,还能保证人体精力旺盛。下面这些滋阴润燥的方法,用起来。
神门穴
位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指按摩神门穴100下,早晚各1次,能改善失眠、健忘等症状。
曲池穴
曲池穴:位于肘横纹外侧端的凹陷处。用手指按摩曲池穴80~100下,早晚各1次、可缓解头痛、眩晕等症状。
手三里穴
手三里穴:位于肘横纹下2寸,用手指按摩此穴80~100下,早晚各1次,能润燥健脾、调节肠胃,缓解手臂疼痛、齿痛颊肿等症。
页面更新:2024-03-03
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