1天不洗头就油，可能是中了这5点

秋天渐至，虽然天气变干燥了，皮肤也变清爽了，可一些人的头发却还是油腻腻的，看起来很“脏”！

到底这些人是和气候八字不合，还是现在的洗发水选不对？今天我们就来聊聊“头油得快”的问题。

其实，许多人头皮都会出油，因为这是皮肤正常运作的一个环节，好比肺呼出废气、心脏泵出血液，头皮也需要油脂保护。

而且头皮产油的“设备”——皮脂腺，还特别多。

按每平方厘米计算，四肢的皮脂腺只有8个，而头皮的皮脂腺密度高达400-900个[1]，堪比早高峰地铁！

所以秋冬就算我们的身体很干，头发可能还是一天不洗，就很容易油。

每个人的油，都各有特点，而且大多数“头油”都是正常的。

但如果你符合以下特点，可能会更容易“出油”[2,3]：

①年龄阶段

皮脂腺的功能和人的生命阶段息息相关，从青春期开始，皮脂腺随着雄激素的作用会活跃起来。

所以如果你正处于青春期或青壮年阶段，头皮是最容易油的。

而过了“油腻大叔”阶段后，就很少再见到“油腻爷爷”了。

②性别

也正是受雄激素这种荷尔蒙的影响，男性普遍比女性更油。不过女性在特殊情况下也会有激素波动，例如孕期和经期，皮脂产量也不见得低。

③头发状态

如果头发比较厚或比较卷，头皮出油后，油脂不容易附着在头发的表层，头发就会显得不那么油。

反之，头发比较细软、直的女生就容易显得油。

④体质

有人是“油头由天不由我”，指的就是与生俱来的油性体质，这是刻在DNA里面的基因决定了皮脂腺的产油能力。

⑤生活习惯

摩丝和发胶一类的用品，会产生黏稠或油腻的外观。

另外，作息不规律、心理压力大也可能也会加重出油。

上面一些因素引起的油性头皮大多只是出油量大，个别时候有头皮屑。需要注意的是，有时候出油也和疾病有关系，尤其是脂溢性皮炎。

除了头油外，脂溢性皮炎一般还会有头皮发红、头皮屑、长小颗粒和瘙痒等表现。

脸上、鼻翼、耳朵和眉毛内侧也容易泛红、出油和皮屑。

如果怀疑自己有脂溢性皮炎，建议及时就诊，在医生指导下外用或口服药物。

多数时候是使用洗剂，例如酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂，必要时会用糖皮质激素等其他药物。

不用担心，出油多倒不会引起掉头发。

有些油头发的朋友感觉一洗头就掉发，担心会不会洗秃，其实，这种“掉发”和以下情况有关：

正常现象

正常人的头发有生长也有脱落，长的看不见，掉的却可见，就误以为是有脱发。

其实，每天掉50-100根头发都算正常，这相比于10万根头发的总数不值一提[4]。

久了没洗头，本该圆寂的头发（休止期的头发）就推迟了，等累积到洗头的那一天，就会掉得更多。

头油伴随脱发

有一种很常见的脱发叫做雄激素性脱发（在女同胞中叫做女性型脱发），俗称脂溢性脱发，这是因为它在脱发的同时常伴随着头皮油腻。

不过这种脱发主要和基因有关系，不是头油引起的。

有其他原因的脱发疾病

另外一种常见的脱发叫做休止期脱发，可能和心理压力大、过度劳累、节食、生小孩、生大病有关系。

由于脱发和头油都比较常见，所以很容易同时发生在一个人身上。

由此可见，上面的几个原因都不该头油背锅。同样，如果怀疑自己脱发明显，为了明确脱发的类型，建议及时就医诊治。

首先要注意清洁的频率，一般是2-3天洗1次，具体频率因人而异，以头发不油腻不干燥为度。

如果经常锻炼出汗、住在非常潮湿的地方、头皮油得发痒或者头皮油得无法忍受超过2天，可以每天都洗头。

清洁用品上，建议选择正规洗发水，不要选择“暴力去油”的肥皂、硫磺皂。

洗发水作为乳化剂，已经能很好地去除多余的皮脂和污垢。

产品的具体选用没有严格的规定，以有效、没有副作用（例如发红、发痒）为宜。

一些人使用含硅油洗发水时（成分表有“聚二甲基硅氧烷”），可能会发现头发容易黏成一缕一缕的，那就换成无硅油洗发水试一试。

酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂虽然有一定药效，但一定要在医生指导下参照产品说明书使用。

洗头的时候，可以参考2016年《中国皮肤清洁指南》上的建议[5]：

洗发的水温略高于体温，以不超过40 为宜；

洗头的时间大约是5到7分钟；

如果头皮油但头发干，洗完头后可以在发尾使用发乳，避免接触发根。

尝试卷发，把刘海夹起来减少接触额头的时间，或许也能帮助改善发顶、刘海塌和头发油。

最后，如果尝试了上面的方法都没有改善，或者出现明显的皮屑、发红和瘙痒等问题，赶快去看皮肤科医生！

最后的最后，点个“在看”，造福身边的“油头”朋友吧！

来源：澎湃新闻湃客号腾讯医典她知 审稿专家 魏国 | 山东大学第二医院皮肤科主任医师