名中医智慧 ② 养生自有一套

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望、闻、问、切；气血、脉络、穴位……中医以人体为整体，注重辨证施治，通过观察、问诊、望、闻、问、切等多种方法，揭示了人体庞杂的生理、病理变化，以及疾病的发展规律，中医对人体的洞察和理解是其独特之处，也是中医智慧的集中体现。

作为广东省名中医，广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海不仅对于高血压、冠心病等有独特的见解和治疗办法，养生也自有一套。

王清海接受记者采访时表示：“我吃东西没有特别嗜好。因为从小在农村长大，又经历过生活艰苦的年代，从小就养成了不挑食的习惯。现在仍然是五谷杂粮为主，啥都吃。胃是有记忆的，我是北方人，从小吃面食长大的，虽然来广州快四十年了，现在仍然喜欢吃面食，如面条、馒头、包子等。面食性味温和，健脾养胃，容易消化吸收。我还喜欢吃小米干饭，玉米棒棒、烤红薯，都很养人，口感又好。不喜欢吃螺类、贝类、虫类食物，容易有寄生虫，从小也没有吃这些东西的习惯。”

除了在饮食上朴素又遵从本心，王清海主任平时也坚持运动，保持身体健康。

“我的运动方式也很简单，主要是二十四式太极拳、八段锦、站桩、走路以及自创的养生操。二十四式太极拳，简单容易学，时间短，只有6分钟，不耽误上班。在早上以动为主，一般会到小区的花园里走3000步，其中慢跑300步，然后打一套太极拳，回家洗个澡，吃早餐，然后去医院上班。晚上以静为主，一般选择站桩、八段锦，养生操，把心静下来，把气息调匀，血脉通畅，有助于提高睡眠质量。”

文| 记者 张华 通讯员 李朝 金小洣图| 视觉中国

编辑：薛仁政