医生教你告别“节后综合症”

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伴随着“双节”假期的离去，精神不振等各种各样的“节后综合症”也随之而来，那又如何应对呢？今天上午，记者来到市中医医院请医生为大家支招。

“节后综合症”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。例如在节后的几天里感觉厌倦，提不起精神，上班和学习效率低 ，甚至有不明原因的恶心，神经衰弱等。对此，医生建议大家在工作中可以多设置休息时间，多走动；在工作之外，可以适度运动，如散步、慢跑等，多给予自我积极的心理暗示。

市中医医院治未病科主治医师 李美红：早睡早起，睡前尽量少看电子产品，睡前也可以听一些舒缓的音乐。饮食方面尽量清淡饮食，少吃一些油腻、辛辣、刺激的食物，如果是伴有腹胀、腹泻、不消化或者便秘，尽量吃一些容易消化的、软的食物，如果是腹胀比较明显，可以加一些炒麦芽、炒山楂、炒神曲这些帮助消化的食物或者药材进去。

文字：张烨彬

摄像：陈佳阳

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来源：阳江广播电视台

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