孩子吵着不上幼儿园？专家教你应对孩子分离焦虑

孩子吵着不上幼儿园？专家教你应对孩子分离焦虑

九月开学季，一大批“萌新”宝贝迎来了人生一大挑战——进入幼儿园。长沙的琪琪（化名）便是“新生”之一，到了校门口，琪琪哭得一把鼻涕一把泪，迟迟不愿意与爸爸妈妈分开，开学都已经一个多星期了还是这样，令爸妈头疼不已。

湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓平介绍，这是典型的分离焦虑。面对幼儿分离焦虑，有什么办法可以缓解？

分离焦虑是什么？

分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑，即幼儿与某个人产生亲密的情感连结后又要与之分离时，产生伤心、痛苦的情感体验，并以行动表示拒绝分离。

分离焦虑是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发于学龄前期。当孩子初次离开至亲时，陌生的环境会引起孩子的焦虑和不安，从而引起心理上的一些压力，导致行为上的一些异常，出现焦虑、紧张、烦躁、心慌、头疼等不良身心反应，从而回避陌生环境，给孩子的学习、生活造成困扰。

分离焦虑多见于母爱缺失、亲子关系不良、情感被忽视的儿童，他们在心理上会比较脆弱、敏感，对情绪的调节差，对环境的适应不良。在面对亲人时，甚至会表现出很久都不会出现的退行性行为，比如吮吸手指、在怀中入睡等。

分离焦虑的三个阶段

英国发展心理学家约翰鲍比通过观察把幼儿的分离焦虑分为三个阶段：

阶段一：反抗—嚎啕大哭，又踢又闹；

阶段二：失望—仍然哭泣、断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；

阶段三：超脱—接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西、玩玩具，对教师及小伙伴慢慢熟悉和接纳，接受集体生活。

出现分离焦虑的原因

生活规律和生活习惯的改变：相对于孩子在家中的生活，校园生活更加规律，而孩子在家中的生活规律不一定与此相符。此外，学校的饮食、饮水也与家中不同，这些都是可能引发孩子产生分离焦虑的环境因素。

成人与孩子的关系发生改变：上学之初，见到的教师和小伙伴都是陌生的面孔，可能会使孩子产生不安全感。集体教育让孩子无法得到与家中一样的一对一甚至是几对一的关怀和照顾，因此孩子在入学之初可能会感到不知所措。

主要生活环境发生改变：对于初入学的孩子来说，班级活动室是陌生和新鲜的，这在使孩子感到好奇的同时也会引起他的恐慌和不安。

要求的提高：学校集体生活会要求孩子具备一定的独立能力和自理能力，如自己上课、自己吃饭、自己上床睡觉、自主如厕等，这些要求可能会使孩子感到挑战和压力。

如何应对分离焦虑？

重视孩子心理发育，培育孩子安全感：在孩子0-3岁时，主要教养人要多陪伴孩子，切忌频繁的更换抚养人，固定一个抚养人，会让孩子长期感觉到安全依恋，慢慢建立孩子的安全感。

产生共鸣，接纳情绪：与孩子产生共鸣，表达对孩子情绪的肯定和理解，接纳孩子的不良情绪，肯定孩子内心的想法，使孩子获得接纳感，从而进一步解决孩子的问题。

及时鼓励，表达期望：接纳孩子的情绪后，需要及时对孩子进行鼓励，并表达自己的期望。

提前了解新环境：孩子入园前，家长要多和孩子进行沟通，提前做好心理建设，帮助孩子了解新环境，建立积极的入园期待。同时也需要给孩子详细讲述新环境的特点、可能面对的困难及遇到困难可以如何应对和解决，让新环境的监护人充分了解孩子的习惯、兴趣、性格及交流方式，增进交流，帮助孩子慢慢融入新的环境。

进行分离预演：在平时生活中的每一次小分离前，都要明确地告诉孩子需要等待的时间，温柔地与孩子告别，并准时地回到他的身边。身为家长，要对能够培养孩子独立的各种机会保持敏感，适度增加和拉长孩子的独处空间、时间。多用温和的语言、肯定的目光、拥抱和亲吻给孩子鼓励，让孩子慢慢习惯。

帮助孩子找到兴趣点：

一些孩子在愉快地玩耍时，哪怕是家里人呼唤也不愿意回去，这正是因为孩子们找到了自己的兴趣点，相对来说，这类孩子就不太容易会产生分离焦虑。家长可以引导孩子接触新事物，便于其能够从中选择自己所喜欢的东西。

同时，让孩子多与同龄人沟通，孩子和志同道合、与其有着同样兴趣点的孩子共同进行活动时，分离焦虑也渐渐消退。依据每个孩子的气质和生活习惯，在满足孩子情感需求的前提下，用家长的随身物品或孩子的日常玩具等替代父母的陪伴，转移孩子的注意力，建立熟悉的安全感，增加孩子面对新环境的勇气。

调整好自己的情绪：分离焦虑是情感发展的自然阶段，家长要充分理解孩子的情绪，避免把自己的焦虑传染给孩子。对于分离，家长表现出祝福、接受的态度，孩子会模仿爸爸妈妈，渐渐战胜分离焦虑，适应集体生活。家长控制好自己的情绪，才能更好地帮助孩子度过这个成长中必不可少的关键时期。

李晓平提醒，作为家长，要提前调整好自己的心态，有效地帮助孩子去适应新的环境，面对、消化和整合分离经验，帮助孩子尽快融入校园生活。如果孩子和家长的分离焦虑比较严重，建议寻求专业的心理咨询机构，尽早干预、尽早回归正常学习生活。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员任木千子