“中国最美老寿星”117岁张明珠谈长寿秘诀：坚持这7点，乐享天年

文丨智史通鉴

编辑丨智史通鉴

«——【·前言·】——»

近年来，网络上也出现了不少百岁老人，而其中有一个被评为“中国最美老寿星”的张明珠，更是已经117岁高龄！

尽管已经年过百岁，她依然神采奕奕、健步如飞，仿佛时间在她身上按下了暂停键。

在她身上，我们也可以理解了什么叫做“岁月从不败美人”。

当人们纷纷找她分享点长寿的秘诀时，她总是笑笑说道没有秘诀，我只是比其他人多注意一些生活上的细节而已！

这些细节究竟是什么？又能带给我们哪些启示呢？

最美老寿星张明珠

张明珠老人出生于1905年，今年已经是117岁的高龄了。虽然年岁已高，但是她的头脑还是非常的清晰，思维敏捷到没人相信她已经117岁了！

在他110岁时，就被评选为了“中国最美老寿星”，如今看来她确实实至名归。

虽然已经117岁了，但是张明珠老人给人第一感觉是这个老人的皮肤状态真好，精气神儿也特别饱满。

而面对众人的称赞，张明珠老人早已习以为常，根据照顾老人的子女描述我们得知，在张明珠老人100周岁的时候她既不耳聋也没出现眼花，甚至还能拿起绣花针刺绣。

到了108岁的时候，张明珠老人还经常唱歌跳舞陶冶情操，种种迹象说明张明珠老人哪里是百岁老人，明明是个百岁的少女！

然而谁能想到，眼前这个精神十足的百岁老人也曾经历过疾病的折磨。

在张明珠88岁的那年，一次普通的体检检查出她的肠道出了问题，而进一步的检查结果显示张明珠老人得了肠癌。

老人突然生病，作为子女众人的内心惴惴不安，他们不敢将事实的真相告诉老人，害怕她因为心理无法接受而走极端。

然而让众人都没曾想到的是，当张明珠老人在得知自己得了肠癌之后居然表现的非常平静。

不仅如此，她甚至还积极地配合医生进行治疗，就连医生都表示自己好久没有见到过如此积极的病人了！

而面对家人的担忧，张明珠老人又“换”了另一副面孔，她在子女面前对生死表现的不以为然，她还表示自己根本就不在乎有没有得肠癌！

如果自己因为没能挺过肠癌就去世了，那自己也认命，没什么大不了的！

老人豁达的心态，也感染了众人，最后老人在先后进行了3次手术之后成功切掉了自己的结肠，就连大肠部分也被切掉了一米左右！

手术结束之后，子女们担心母亲自己一个人会胡思乱想，于是便安排人24小时陪伴着老人。

然而让众人没想到的是，张明珠老人面对3次手术后，竟然还十分淡定地说道：

我只是做了一个小手术而已，把那些坏掉的组织、器官全给切了，这样我的身体不就是非常健康的吗！

老人的乐观心态让人佩服不已，经过这次手术之后，张明珠老人开始格外注意自己的饮食，逐渐地她的一日三餐形成了良好的规律，这也为她的长寿打下了坚实的基础。

当然，说到底张明珠老人能长寿还是和她乐观积极的态度有关，根据张明珠周围的邻居描述，他们不管什么时候见到老人，老人的脸上总是带着微笑。

就连这次生病住院到先后三次手术经历，他们都没在老人脸上看到一丝沮丧。

长寿的小“秘密”

张明珠老人的子女们原本来担心母亲因为肠癌一事身体会出现各种问题，但随着日子一天天过去，他们才发现自己的担心有些多余。

张明珠老人术后不仅恢复的很快，并且在这之后身体越来越硬朗！

家有一老，如有一宝，老人健康长寿，做儿女的才敢把心踏踏实实地放在肚子里。

日子就这样一天天过去，张明珠老人也迎来了自己的一百周岁生日，这天家里的所有晚辈一波又一波的上前给她祝寿，张明珠老人的心里别提多高兴。

后来，有人听说张明珠老人已经一百多岁了，出于好奇便开始陆陆续续有记者上前去采访这位百岁老人。

毕竟能健康活到一百多岁的老人并不多，而这些记者在采访张明珠老人时，问的最多的就是她长寿的秘诀。

每每被人问道自己为何能够长命百岁时，张明珠老人都会非常腼腆的笑一笑，然后才开口说道自己并没有什么长寿的秘诀。

如果非要说点什么，那自己就说说自己的感受吧！

张明珠老人告诉记者，自己能长寿和自己的心态有关。

因为自己上了年纪了什么都比别人看得淡一些，于是她便把“难得糊涂”四个字谨记于心。

张明珠老人表示，自己已经活了一大把年纪了，应该把所有的事情都换一种看法，不去计较得失，不去钻牛角尖，不去斤斤计较，只要“糊涂”着过就行。

老人对“难得糊涂”几个字轻描淡写，但是真正先要做到“难得糊涂”也不是一件容易得事情。

不去计较得失，凡是以平常心看待，这正是张明珠老人智慧之处。

生活中张明珠老人的心里其实也是有一把“秤”，她用这把无形的“秤”来掌握自己的尺度“大事讲原则，小事不计较”这便是老人的为人处世。

当然除了思想上要“难得糊涂”和“大事讲原则，小事不计较”的为人处世外，张明珠老人还表示一定要好好吃饭，吃好饭。

自从88岁那年因为肠癌切掉肠子之后，张明珠老人就开始格外注意饮食，用老人的话来说，倒不是要吃得多么好，而是要吃得健康。

张明珠老人的生活还是比较随意的，在饮食方面只要是健康的饮食就从来不会因为菜品不好吃就挑食，而是有什么就吃什么。

用她的话来说就是“好养活，不讲究！”

如今张明珠老人每天的饮食都非常的规律，一日三餐准时吃饭，好好吃饭不挑食，良好的饮食习惯也是她长寿的“秘诀”之一。

生命在于“动静结合”

除了保持良好的心态和饮食习惯以外，张明珠老人还和我们分享了她其他的长寿“秘诀”。而这“秘诀”之一就是动静结合。

动即运动，不过毕竟是上了年纪的老人，张明珠老人运动的方式还是和我们年轻人有很多不同。

比如我们运动无非就是跑步、跳操什么的，而张明珠老人的运动方式在她看是是一种“微锻炼”。

她没有刻意去抽出时间专门去做某项运动，而是利用闲暇之余下楼倒垃圾、晚饭后散步、赶集等方式来起到锻炼的作用。

虽然这些运动在我们年轻人看来运动量是不达标的，但是对于一个百岁老人来说，这是一种非常舒适的锻炼方式。

而至于动静结合的静则是晒太阳。据张明珠老人的女儿表示，自己的母亲很喜欢在阳光明媚的日子里外出踏青游玩。

来到户外之后，母亲总是会找到一个安静的地方静静地坐在那里，然后让自己的后背去晒太阳。

而在现代医学中经过研究也发现，人多晒晒太阳对身体健康是有帮助的。

太阳光中有丰富的紫外线，我们在晒太阳时身体会吸收一部分紫外线，这对于患有皮肤病的患者非常友好。

不仅如此，晒太阳还能增加我们人体细胞的活力，起到增强人体体质的作用，另外多晒太阳可以促进钙物质吸收，起到补钙的作用。

而人体随着年龄的增加，体内的钙元素流失速度越来越快，老年人平时多晒晒太阳，可以起到很好的补钙作用，有利于预防骨质疏松。

除了以上提到的几种方法外，张明珠老人表示自己还有好好睡觉的习惯，也许自己的长寿也和这个有关。

其实在中医上认为，睡眠就是这个世界上对人体最好的补药，睡眠好的人精气神自然足，身体素质自然也就提高了。

然而很多老年人都会在睡眠方面有一定的困扰，不是失眠多梦睡不着，就是容易半夜惊醒睡得不踏实。

老年人体质本就不必年轻人，长期的睡眠质量差也为他们的身体健康亮起了红灯。

而张明珠老人则是在自己60岁生日之后就开始“强迫”自己养成好好睡觉的习惯。

因为儿女孝顺生活美满，张明珠老人本就没有什么烦心事，所以自然在特意的调解下养成了好好睡觉睡到自然醒的习惯。

而张明珠老人也不止一次在公开场合提到自己皮肤好，精神好都是因为自己睡眠质量好！可见，如果我们想要长寿，也要重视我们的睡眠质量问题。

«——【·结语·】——»

其实在我们生活中还隐藏着不少百岁老人，每当有人问道他们保持长寿的秘诀时，毫无疑问一个好的心态是很重要的。

就拿117岁的张明珠老人来说，即便自己已经117岁高龄了，但是她依旧对未来的生活充满希望，总是以乐观积极的心态去面对生活中的困难和挫折。

如果我们想要健康长寿，我们该怎么做呢？

其实看完张明珠老人的故事相信大家心里都有了答案，其实想要长寿并不是一件难事，难得是我们能否坚持。

保持“难得糊涂”的心态，乐观积极的看待生活中遇到的困难和挫折，做到不骄不躁。

保持健康的生活方式，动静结合，做适合自己的运动让自己保持健康的体魄。

如果你是一个不爱运动的人，建议可以找点活动量不算很大的运动项目来保持自己的身体健康。

如果你是一个喜欢安静的人，那么你可以在午后去沐浴阳光，感受阳光的温柔和挚爱。

工作压力大的你，要学会调节自己的情绪，做到“大事讲原则，小事不计较”，不去钻牛角尖，做到遇事豁达。

另外平时还要关注睡眠健康，拒绝通宵熬夜，远离失眠多梦。

饮食方面则要注意“什么时候该吃什么”，养成一日三餐的饮食习惯，每餐不可暴饮暴食，切不要因为馋嘴偷吃。

看完这些，相信你也应该清楚想要做到长寿其实并不是一件特别难的事情，而真正难的是我们该如何去坚持！

如今张明珠老人已经是117岁的高龄了，她目前的身体状态还算硬朗，我们也在这里祝愿老人能够平安健康！